테니스에서 게으른 스텝, 부지런한 스텝, 잔발.

테니스를 오래하고 더 높은 곳을 목표로 하게되면 스텝의 중요성을 절실하게 느끼게 되는 시기가 옵니다.

스텝과 스텐스를 조금 얘기하자면..

포핸드에서  히팅 스텐스는 보통 오픈 스텐스와 클로즈드 스텐스로 나뉩니다.

오픈스텐스와 클로즈드 스텐스를 별개의 스텝으로 생각하시는 분이 많은데  오픈 스텐스에서 여유가 있어서 한발 스텝인 하면서 치느냐 ...아니면 그냥 오픈 스텐스로 치느냐로 생각하지 별개의 스텐스라고는 생각하지 않습니다.

클로즈드 스텐스로 공을 친다고 가정을 할때 게으른 클로즈드 스텐스가 있고, 부지런한 스텐스가 있다고 생각합니다.

저의 포핸드를 시뮬레이션 해보겠습니다.(왼손잡이 기준입니다. 착오 없으시길...)

준비자세에서 저는 발의 간격을 불편하지 않은 정도에서 넓게 벌리고 있습니다.

상대방의 임팩트 타이밍에 맞춰 스플리트 스텝의 착지가 이루어지도록 타이밍을 맞춥니다.

스플리트 스텝의 착지시엔 몸이 다시 반동으로 들리지 않도록 주의합니다.

상대방의 공이 제 포핸드쪽으로 약간 떨어져서 옵니다. 제자리에서 치기에는 조금 멉니다.

스플리트 스텝의 착지자세에서 몸의 중심을 왼발에 올려놓고 오른발을 가로 질러서 (크로스 오버 스텝, 원 스텝) 볼이 오는 방향으로 스텝을 밟습니다.

이순간에 나는 선택을 해야 합니다 :

1.오른발의 스텝 하나 만으로 공을 기다렸다가 치느냐 (이런 경우 오른발은 네트쪽으로 스텝인 된 게 아니라 베이스라인을 따라 왼쪽 사이드 쪽으로 치우칩니다. 체중은 이미 오른발로 다 실려있구요 - 게으른  클로즈드 스텐스입니다),

2 오른발로 원스텝후 왼발로 공과의 거리를 맞추는 스텝(투스텝)을 밟아서 왼발을 축발로 삼아 체중을 올려놓고 공을 기다렸다가 앞으로 오른발로 스텝인을 하며 스윙을 하느냐( 부지런한 클로즈드 스텐스입니다.).

"잔발"이라는 표현을 많이 씁니다. 저는 잔발을 항상 뒤의 축발로 공을 맞이하도록 발을 움직여 주는 것이라고 생각합니다. 무턱대고 스텝을 항상 잘게 잘게 밟는 것이 아닙니다. 그건 오히려 체력 소모만 일으키죠.

"볼을 잡아서 친다"는 말도 같은 의미입니다. 축발(뒷발)로 잡아서 치는 것이죠.

게으른 클로즈드 스텝에선 한발만 옆으로 움직여서 공을 칠 수 있습니다만 체중이 이미 오른발로 다 쏠려있고(그것도 사이드라인 쪽으로.), 네트 쪽으로 발이 나가지 못하고 사이드라인쪽으로 발이 나가서 스윙을 하려면 몸이 꼬이고, 결정적으로 볼을 앞에서 치지 못하기 때문에 지속적인 좋은 공을 칠 수가 없습니다.

부지런한 클로즈드 스텐스가 되도록 노력해야 합니다. 스플리트 스텝- 원스텝- 투스텝 까지는 항상 해줘야 합니다. 그 상태에서 오픈스텐스로 치던지, 스텝인 하면스 클로즈드 스텐스로 치는지는 상황에 맞춰서 하는 것입니다.