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  1. notice

    테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료

    테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도...
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  2. 테니스 엘보(부상) 예방하는 방법 알려줘..chat gpt의 답변은?

    테니스를 즐기는 사람들은 종종 엘보 부상을 겪게 됩니다. 그러나 몇 가지 예방적인 조치를 취함으로써 이러한 부상을 방지할 수 있습니다. 아래는 테니스 엘보 부상을 예방하는 몇 가...
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  3. 효과 만점인 테니스 백핸드,포핸드(골프) 엘보 증상 완화시키는 방법

    테니스를 하다가 팔굽치에 엘보가 오는 원인과 효과적인 치료방법에 관한 영상입니다. 포핸드 엘보(골프 엘보)와 백핸드 엘보가 왔을때 각각에 맞는 근육을 이용한 치료에 도움이 되는...
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  4. 테니스 부상 맞춤 스트레칭으로 예방한다.

    테니스를 하기전 스트레칭과 테니스를 마친 후에 하는 맞춤 스트레칭에 관한 영상입니다.
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  5. 테니스 부상 - 종아리 근육파열시 증상과 재활(치료)

    테니스를 하다가 스매시나 먼곳의 공을 추적하다가 갑자기 뚝 소리가 나면서 주저 앉는 경우를 몇번 본적이 있습니다. 걷지도 못하고 부축을 받거나 119를 불러 실려가야 할정도로 큰 ...
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    테니스 부상 - 오른쪽 어깨 등뒤 견갑골 통증에 대한 질문

    안녕하세요, 레슨 3달째로 접어든 왕초보입니다 요즘 포와 백드라이브가 난타까지는 잘되고 있어 코님께 칭찬받고 있습니다^^ 이게 모두 전.테.교에서 이론교육을 공짜로 아주 잘받은 ...
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    prp 프롤로주사 후기...테니스부상 치료

    제가 하는일도 역시 육체적으로 특히 손목과 테니스엘보도 많이 쓰는 일입니다... 그리곤 테니스를 치게된지 3개월 정도가 지나던즘... ㅇ ㅔ 엘 보 우..............--; 글로만 읽고 ...
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  8. 테니스 손목 통증 예방법 - 손목 보호대(고탄력 손목아대)와 양손 투핸드가 도움

    테니스 메니아 분들중에 너무 무리하게 치시는 분들이나 초보분들의 고통이 한가지 있죠?? 저도 테니스 시작한지 얼마 되지 않고 욕심내서 치다보니 손목통증이 심해서 물리치료도 받...
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  9. 만약에 라켓에 테니스 엘보링(댐프너) 사용하지 않는다면

    만약에 테니스 라켓에 엘보를 사용하지 않는다면??
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  10. 테니스 엘보 진단.치료 동영상

    테니스의 불청객 엘보..알면 극복할수 있습니다. 아래 영상을 통해 테니스 엘보(포핸드,백핸드)의 원인과 치료방법들을 소개합니다. 자가 치료방법
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  11. No Image

    테니스에 도움이 되는 웨이트트레이닝 (보충)

    웨이트트레이닝에 대해 잘알지 못하지만 관심은 많아 4년정도 하고 있지만 요즘은 여러가지 사정으로 주1회정도만 하고 있습니다...그래서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 몇...
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    테니스 엘보 치료_몸이 정말 근질근질 합니다.

    안녕하세요? 정말 오랫만에 방문을 해 봅니다. 북서풍이 심하게 부는, 그 추운 2월에도 손가락이 얼은 상태로 테니스를 쳤습니다. 추운 날씨는 문제가 되지 않았습니다. 그렇지만 이렇...
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    테니스 엘보우 극복 경험담

    저는 57년생으로 올해로 8년차 입니다. 2년 전 가을에 엘보로 3~4개월 정도 고생을 한 경험이 있습니다. 테니스를 독학으로 배우다 보니 포핸드와 서브만 그런대로 좀 치는 정도였고 ...
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  14. 테니스 운동중에 일어나는 다리 경련(일명 쥐가 날때)의 원인과 처치방법

    1. 운동중에 발생하는 " 쥐" 란 무엇일까? 운동중에 발생하는 쥐란 운동근육에 나타나는 스스로 조절이 안되는 " 경련성 수축" 을 말합니다 운동중 근육은 수축하면서 길이가 짧아지고...
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  15. 제가 요즘 테니스에서 와이퍼 스윙을 배우는데 ...

    와이퍼 스윙시 파워가 좀 떨어지는데 도움이 되는 운동이 있으면 도움 부탁드립니다.
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  16. No Image

    테니스 부상,,어깨근육통때문에...

    처음이고, 좋은 답이 될지 모르겠지만 한 말씀. 일단 상대의 높이 튀어오르는 톱스핀공은 무리하지 말고 슬라이스로 처리하면 최고이고, 포핸드 강한공격을 원한다면 공이 다 바운드 ...
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