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투백 팁 - 이 팁 없으면 30년이 걸려도 투백 못배웁니다.

by 최진철

안녕하세요^^

많은 분들이 원핸드로 치다가 투핸드로 바꾸는대 실패하는 이유엔 몇가지가 있습니다.

바로 본론으로 넘어가겠습니다.

1. 투백은 왼손으로 치는 포핸드 입니다. (오른손잡이 기준)

- 오른손으로 젓가락질 한다고 왼손으로 젓가락질 잘할수 없듯이 투백을 어느정도 안정되게 치기 위해서는 왼손의 근력도 그만큼 길러져야합니다.

 

집에서 왼손으로 라켓을 들고 포핸드를 치듯이 한손으로 계속 연습하세요. 처음엔 많이 어색하시겠지만 몇달후면 꽤 익숙해 지실 것입니다.

대부분의 투백을 구사하는 대학선수들은 왼손으로 포핸드를 치면서 렐리가 가능할정도 입니다. 투백을 구사하는 프로선수의 경우엔 웬만한 동호인을 왼손으로 이기는건 누워서 떡먹기죠.

2. 오른손은 투백을 치는대 큰 도움을 주지만 방해가 될 수도 있습니다.

- 오른손의 역활은 왼손이 안정된 궤도를 그리면서 스윙을 할 수 있게 "가이드" 해주는
역활을 하는 것입니다.

이때 가장 중요한점은 오른손 팔목의 구부러짐 입니다.

오른손 팔목이 유연해야지 왼손으로 손쉽게 스윙이 가능합니다. 만약에 오른손 팔목이 구부러지지 않고 반대로 꺽여서 뻣뻣하게 있다면 아마 30년이 걸려도 투백 못배울것입니다.

이 이유 때문에 오른손을 컨티넨탈 그립보다 약간 더 백핸드 그립을 잡으시는 것을 초보자들께 추천드립니다. (투백의 느낌을 배우기 위해서)

*전 손목을 부드럽게 약간 구부린상태에서 컨티넨탈 그립을 잡습니다. 나달이 저와 비슷하게 하더라구요 ^^;; (아 제가 나달과 비슷하게 합니다 -_-)

3. 탑스핀

- 테니스란 공에 탑스핀을 거는 운동입니다.

4. 낮은 자세

5. 많은 연습

- 투백은 원백과 달리 지금까지 사용하지 않으셨던 근육을 많이 사용하게 됩니다.
특히 왼쪽 팔의 근육을 많이 사용하게 됨으로 이부분을 단련하지 않고서야 절대 투백을 배울수 없습니다.

그리고 투백은 원백과 달리 왼손을 트레이닝하는 시간이 많이 걸리기 때문에 성격이 급하신분들은 도무지 마음되로 되지 않는 왼손 때문에 쉽게 포기합니다.

투백을 다시 배우신다는것은 젓가락질을 이제부터 왼손으로 한다는 것과 마찬가지 일테니까요...

그럼 즐테하시고 ^^

자신에게 꼭 필요하다 싶거나 부상에 도움이 될 수 있다면

꼭 좋은 투백 가자시길 바랍니다~ ^^
 





         

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  • 02.27 16:47
    진철님 감사합니다.... 투백의 개념을 정확히 잡아주시네여...감탄...
  • 잠수함 02.27 18:36
    진철님... 오랜만에 뵙네요..^^ 반갑습니다.....^^
  • 수양버들 02.27 19:37
    .........^^..좋은 말씀 많이 해 주셨네요..
    왼손 느낌 중요하죠....

    음..전 왼손의 느낌을 살리기 위해 일상 생활에서 가능한 것은 거의 왼손으로 해결하는 버릇을 들였어요..^^...
    예을 들면..전 마우스도 오른쪽, 왼쪽 2개 놓고 사용 했었습니다 지금도 2개..오른 팔목 아플땐 왼쪽 마우스로...
    젓가락도 가끔 왼손으로, 문 열때도 왼손으로...물건 들때도 왼손으로..

    왼손으로 가능한 것은 왼손으로....음..지금 펫트명 많으니까요 물 체워서 일단 근력 운동부터 하세요..


    무엇보다..이론적인 부분을 숙지를 하시고 시작하세요..... 스윙 방법이나 허리,다리, 말씀하신 그립체인지, 테이크백...방법 등등 완전히 숙지를 하시고 시작하세요 그냥 두손으로 휘두르면 되겠지 하고 생각하신다면......ㅡㅡ..
  • 초심 02.27 20:17
    핫!! 기훈님... 닉네임을 잠수함으로 바꾸셨네요?
    오래도록 잠수를 하시더니 급기야는 닉네임까지...
    핵잠수함이신가부다... ㅎㅎㅎ
  • 노말잠수함 02.28 01:32
    하하.. 초심님같은 멋진닉네임을 찾지 못해서 끙끙거리다 잠수함으로 바꿔봤습니다..^^
    더욱이... 핵잠수함이뇨... 아직 잠수도 못하는 잠수함인걸요...하하.... ^^
  • 왼손테니스 03.03 16:12
    앗....도움이 되는 내용이닷....^^ 왼손잡이지만 양손을 다쓰는 관계로 나름 투백에 자신있었는데...
    정말 잘 안되더라고요....투백에 관한자료도 그렇게 많지는 않고....ㅜㅜ
    갠적으로 휴이트나 로딕 같이 팔을 뻗기보단 조코비치같이 팔을 좀 구부린 상태로 치고 싶은데....
    참 안되더라고요...ㅠㅠ
  • 마법사☆ 03.04 00:06
    진철님~~ 오랜만에 뵈니깐 넘 방갑네요^^
    잘 지내시구 계신지...??...^^*
    안그래도 요새 투백에 대해서 많은 생각을 가지고 있던 중이었는데 많은 도움받고 갑니다^^

    이제 한국은 조금씩 날이 풀려서 운동하기가 좋아질것 같은데 진철님계신곳도 그렇겠죠~?^^
    항상 건강하시고 즐테하셔요~^^*
  • Tim 03.04 13:17
    왼손잡이인데(포핸드는 오른손), 저도 엘보때문에 원백에서 투백으로 바꾸었는데, 절로 왼손으로 투백을 치게 되고나면서 상당히 파워가 실리고 안정적이 되더군요. 그리고 오른손(목)은 약간 잡아주는(고정시켜) 역할(지레대의 정점)을 하게 되고...
    진철님의 윗 내용이 이론적으로 정리가 다시 됩니다. 감사합니다.


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