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Title : 오픈스텐스 마스터하기
(Open Stance)


 


Intro : 오픈스텐스란?


 


현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다.


클로즈스텐스를 사용할 시간이 없을정도록 공이 빠르게 오기 때문에 많이 사용이
되는대요.


이번엔 오픈스텐스를 배우면서 많은 분들이 잘못 알고있는 여러가지 문제점을
알아보도록 하겠습니다.


 


[기본] - 오픈스텐스 배우기






(엔디로딕의 강력한 탑스핀 포핸드입니다)

- 엔디로딕 처럼 양다리를 배이스라인에 라인업해주시고 어깨와 와 엉덩이가 포핸드 사이드를 바라보도록 틀어주시면서 태이크백해주세요.

그리고 스윙! 이때 어깨와 엉덩이 회전이 오픈스텐스의 단점인 파워를 보충해줍니다.

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[중급] - 오픈스텐스? 발만 라인업하면 되는 것아니냐???
배우는대 30초도 않걸렸다. 하지만 무엇이 문제인가??!!


 



List

1) 100% 오픈스텐스는 없다.


2) 라켓 태이크백에서의 문제점


3) 릴렉스하기


4) 임팩트는 앞에서


5) 팔로우스루는 확실하게



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(1) 100% 오픈스텐스가 아닙니다.




위의 사진은 잘못된 오픈스텐스 입니다.
두다리가 같은 위치에서 라인업이 되었거나 왼쪽 다리가 오른쪽 다리보다 앞에 있는것은 잘못된 오픈스텐스 입니다.

Why?

1) 스윗스팟을 자주 미스 합니다. (스윗스팟으로 친다 = 라켓 가운대로 친다)
2) 체중이동이 부자연스러워 볼의 파워가 떯어진다.
3) 컨트롤 감소




위의 사진은 올바른 오픈스텐스 입니다.

- 잘못된 오픈스텐스와 비교했을때 엉덩이 회전이 자연스럽습니다. 체중이동이 뒷발에서 앞발로 자연스럽게 이동이 됩니다.

----------------------------------------------------

(2) 라켓 태이크백에서의 문제점.




위의 사진은 잘못된 라켓태이크백 입니다.
백스윙시에 라켓을 너무 뒤로 빼지마십시오. 라켓을 너무 뒤로 빼주시면 공을 밀어치기가 힘듭니다.




위의 사진은 올바른 라켓태이크백 입니다.

- 라켓 태이크백시에 라켓은 공의 라인에 있어야 임팩트시에 공을 밀어칠수가 있습니다.
Forward 스윙이 되기 때문에 공의 파워와 컨트롤이 좋아집니다.
(많은 여성분들의 문제점이 바로 이 부분... ^^)

----------------------------------------------------

(3) 릴렉스하기




위의 사진은 잘못된 면상? -_- 입니다......... (농담.. -_-)
가끔씩 선수들은 엄청난 스핀과 파워를 얻기 위해서 젖먹던 힘으로 자신의 페이스를 잃어가면서 공을 때립니다. 페더러의 플래이를 보셨습니까? 부드러움속의 강함을...

동내 코트장에서 힘만 넘치는 청년이 라켓의 그립을 꽉지고 그의 온 몸엔 힘이 들어가 있습니다.
바로 그 젖먹던 힘을 다해서..... 결과는?? - 느려진 라켓 스윙 스피드

라켓 스윙 스피드가 느려지면 아무리 강한 힘으로 친다고해도 빠른 볼의 스피드를 얻을수가 없습니다. 얼굴은 최대한 릴렉스 해주시고.. 샷을 날릴때마다 호흡을 해주세요... 아니면 샤라포바 같은 괴성을 질러주셔도 좋습니다. ^^




위의 사진은 올바른 얼굴입니다. ^^

- 빠른 스윙 스피드를 얻기 위해선 우선 기본적으로 온 몸이 릴렉스가 되어야 합니다. 근육에 힘이 들어가거나 얼굴에 힘을 주면 오히려 라켓 스윙스피드가 느려집니다. 릴렉스하게 치십시오... ^^ 그리고 힘을 빼주세요... ^^

----------------------------------------------------

(4) 임팩트는 몸 앞에서




위의 사진은 잘못된 임팩트 순간입니다. -_-;; (점점 싸이코틱 해지는 그림 설명..)
자!!!! 중고수 분들!! 위의 그림의 잘못된 점이 무엇인지 보이시죠? ^^ 항상 듣는 애기들..
1) 눈이 어디에 있습니까?? 눈은 항상 공에 있어야 합니다.
2) 임팩트는 좀 더 앞에서... 이 선수의 경우 웨스턴을 사용하는대 공을 좀더 앞에서 쳐야지 이상적입니다.

자!!!! 이렇게 쳤을때 코치로부터 듣는 이야기들?? ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ (고통스럽죠..)
- "당신은 공을 너무나 늦게 칩니다!" - 당연한 에로입니다! 공을 엉덩이 부분에서 임팩트하면 눈을 공에 두기가 어렵습니다. 보통 공을 앞에서 쳐주시면 눈이 조금더~ 자연스럽게 공으로 갑니다.

공을 몸 앞쪽에서 치지 않는 결과 - 공이 짧아지며, 체중이동이 어렵다, 컨트롤 부족, 그리고 엄청난 스트레스 ^^




위의 사진은 올바른 임팩트 순간입니다. -_-;;

- 공을 최대한 몸 앞에서 치십시오... 하지만 공과 라켓이 임팩트 할때 라켓의 각도는 90도가 되어야 합니다.

----------------------------------------------------

(5) 팔로우스루는 확실하게




위의 사진은 잘못된 팔로우스루 입니다.
위의 사진은 잘못된 와이퍼스윙 팔로우스루 입니다.
많은분들이 팔로우스루를 쭉~ 해주지 않고 그냥 너무 빠르게 와입해주는대요. 이러한 스윙 방법엔 정말 많은 스핀이 걸려있지만 그것이 전부입니다. 스핀만 걸려있는 볼은 상대에겐 찬스볼이나 다름이 없습니다.




위의 사진은 팔로우스루 입니다.

- 몸이 앞으로 이동을 해주면서 공을 밀어주시면 강력한 포핸드가 나옵니다.







이상 오픈스텐스에 대해서 알아봤습니다.

오픈스텐스에 대한 좋은 팁이나 개인적인 의견이 있으시면 꼭! 리플을 남겨주세요. ^^

아직 많이 부족한 글이지만 읽어 주셔서 감사합니다. ^^


ㅋㅋㅋㅋㅋ 아시죠? 리플 필수입니다!!!!!!! ^^

리플 많으면 더욱더 좋은 자료 업대이트 하겠습니다 ^^;;;; 하하 ^^


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