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파워 테니스 - 포핸드에서 팔꿈치의 역활과 움직임 이해하기

팔꿈치를 정확하게 사용하는 동호인 중엔 항상 홈런을 치시는 분들도 계시고 잘못된 폼을 가지고 계신 분들중에도 "고수" 소리를 듣는 분들도 계십니다..
 

타점과 감각의 차이겠죠! 


테니스에서 중요한 요소인   팔꿈치의 움직임에 대해서 알아보겠습니다. 정확하게.. 팔의 움직임에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


탑 레벨의 프로선수들은 자신들만의 개성있는 포핸드를 가지고 있습니다. 하지만 그들은 기본에 100% 충실하다는 점을 잊어서는 안됩니다.


1.gif

 


그들의 개성은 태이크백 ~ 팔로우스루에서 많이 차이가 나지만  팔의 움직임은 비슷합니다. 팔꿈치가 어디를 향하고 팔의 스윙이 시작되는 타이밍을 비교해 보면 더욱 비슷합니다.

그럼 팔굼치가 하는 역활이 무었일까요...?

 

가장 큰 역활은 회전력을 만드는 중심 축 역할입니다. 팔굼치를 중심으로 팔굼치 윗부분의 왕복운동을 만드는 것입니다.

 

자동차 앞 유리의 브러시를 생각하시면 비슷합니다...아래부분을 중심으로 브러시가 왕복운동을 하면서 이물질을 제거하는것처럼...팔굼치를 중심으로 팔굼치 윗 부분이  왕복운동을 하면서 공을 치게 됩니다...와이퍼스윙..

 

https://tenniseye.com/BAND/486774

 

팔은 오른손잡이 기준 ..Right to Left ..오른쪽에서 왼쪽으로  움직입니다.


와이퍼 스윙시에도 원을 그리는것은 라켓 헤드이며 팔의 움직임은 항상 오른쪽에서 왼쪽으로 움직이게 됩니다.

팔이 좌우로 움직일때  팔꿈치가  어디를 가르키는지도 알수 있습니다.

 

2.gif

 

3.gif


4.gif


임팩트 후에 팔로우에 가기까지.. 오른쪽 팔꿈치의 높이는 오른쪽 어깨보다 같거나 낮다.. 공이 네트에 자꾸 걸리거나... 탑스핀이 안들어가면  보통 공을 밑에서 위로 브러쉬! (brush) 하라고 조언을 합니다.

이 방법은 많이 사용되는 방법이고... 필수적으로 꼭 익혀야할 감각이 맞습니다. 

 

6.gif


하지만 low to high 스윙 타법은 공을 위에서 아래로 찍어서 치시는 분들, 공을 너무 지나치게 플랫하게 치시는 분들, 그리고 탑스핀의 원리의 이해가 필요하신 분들에게만 추천드립니다.

 

이유는 이 방법은 공을 공격적적으로 치기보다는 수비적으로 치는 습관을 만들수 있기 때문입니다.


좀 더 좋은 공을 치기위해서는 위에 언급한 와이퍼 스윙+ 어깨와 상체가 unit turn(몸통회전) 이 됩니다.


한마디로 상체가 공을 치기 위해서 돌아가며 간결하게 태이크백이 된 후.. 이 상태에서 공을 관통하듯이 쭉~~~~~~~~~~~~~~~~~ 밀어 치면 됩니다.


처음에는 밀어치다가 점점 때려치면 됩니다... 강도의 차이입니다.

좋은 포핸드의 완성은

 

1. 팔은 팔굼치를 중심으로 왕복하는  움직임이 되며... 2. 유닛 턴과 어깨 사용에 의해서 몸으로 공을 치게 됩니다... 3. 좀 더 여유가 되면 자연스럽게 체중 이동을 하며  파워를 더할 수 있습니다. 

스윙이 아무리 크더라도 프로들은  팔꿈치의 움직임이 같습니다.

 

아래 첨부된 페더러와 아가시의 영상에서 팔의 좌우 움직임과 팔굼치의 위치를 보시면 좀 더 이해를 하실수 있습니다.

 

 


[고급 테니스의 이해]



TAG •
 Comment '44'
  • 노동현 10.28 14:49
    고맙습니다.
    한 몇달 뜸했었는데..이 글을 읽고 나니 다시 힘이납니다.
    감사합니다.
  • 돌도사 11.01 11:06
    제가 팔꿈치가 들리는 문제가 있었는데.
    아무리 고치려해도 안고쳐 졌는데
    우에서 좌로 스윙하면 고쳐 질 것 같네요...
    대단한 글인 것 같습니다.
    레슨 2달 이상의 효과는 있을 듯....
  • 최진철 11.02 02:24
    돌도사님.. 팔꿈치가 들린다면.. 공에 힘이 없거나... 스핀양이 공의 파워보다 지나치게 많아지게 됩니다... 그래서 공의 파워를 늘리려고 무리하게 스윙 스피드와 힘을 올리시면 어깨에 큰 무리가 오기 때문에.. 어깨가 금방 망가지게 되죠 ㅎ

    조금더 밀어주는 와이퍼 스윙을 해보세요...

    밀어주는 와이퍼스윙?....
    이 말을 쉽게 이해하시기 위해서는..

    "이스턴 포핸드" 그립으로 공을 엄청나게~~ 아니 겁나게 앞에서 임팩트 하신다는 생각을 가지시고...
    이스턴 포핸드 그립으로 쳐보시면 됩니다... ^^

    동영상 코너에 요한슨의 연습 동영상이 나왔는대...

    한번 참고해보세요.... 그런대 이 선수의 스윙이 너무 빨라서
    위로 깍아치는 것처럼 보이지만... 잘 밀어주면서 탑스핀을 주는 스타일...
    참고할만한 선수입니다 ㅎ
  • 행복한 마부 11.05 09:46
    " 공을 관통한후 팔로우스루 시작!"

    잊어버리고 살았는데 고맙습니다.


  • 김기백 11.09 17:10
    ㅠ.ㅠ 암만해도 안돼유~ ㅠ.ㅠ
  • 돌도사 11.11 15:25
    진철님 감사합니다.
    저의 단점을 알고 계시군요..
    와이프 스윙에 대하여 연구해 보겠습니다.
  • 강성철 11.12 11:16
    저도 오랜세월을 스트록에 쏟아부었는데
    금년6월부터 스윙을 우에서 좌로하면서 파워를 올렸습니다
    백보드 연습에서 얻은결론입니다 ㅎㅎ
    진철님을 오프라인에서 만나보고 치는 모습을 봤으면 하네요
    트리거와 와이퍼의 만남은 굉장한 파워를 불러오지요 -- 말로만
  • 심현수 03.15 22:38
    저는 포핸드를 칠때는 공의 타점이 몸 앞에 와야 돼는것과
    달리 자꾸 몸 뒤로 처지는데 이 것은 어떻게 해결해야 될까요?
  • 김대섭 07.12 18:25
    좋은 자료 보고 갑니다. 자료를 만드시는데 엄청난 노력이 필요하실텐데..
  • 마당발 03.26 16:18
    emoticon_01
    잘안돼던데 결국은 팔로스로우시의 팔동작이라 이글을 읽으니 감이 옵니다 하항하구 근데 머리와 몸이 달라서 걱정입니다 초보가 무슨 하는 생각도 들고요
  • 김광배 10.15 00:56
    좋은 글 언제나 감사합니다.
    2번 정독후 거실에 있는 라켓을 들고 바로 스윙...
    거실 문에비치는 폼을 보니..으으 어깨위로 한없이 올라가는 팔굼치....
    근 6년간 있는 힘껏 휘두러도 비실거리던 포핸드 약점이 당장 해결될것 같은 마음이 듭니다(마음만ㅋㅋㅁ)
    포핸드는 넘넘 어려워요ㅎㅎ
  • 고영탁 12.22 02:55
    좋은 글 감사합니다.. 명확한 이해의 도움을 주셨네요.
    휴~~ 언제쯤 나도 테니스에서의 포핸드는 친다고 이야기 할수 있을까요..~~!~!~!~!~!
  • 최대현 10.20 14:49
    사진이 첨부되어서 그런지 정말 머리에 속속 들어오네요.
    정말 감사합니다.
    근데, 동영상은 보이지가 않는데 어떻게 해야 합니다.
  • cucu 02.18 22:36

    테니스 포핸드의 기본을 확실하게 알려주는 동영상입니다.

    하지만 알면서도 안돼는 이유가 뭘가요...

    무조건 팔힘으로만 쳐서 그런거 같읍니다.

    좋은 동영상 너무 감사합니다,


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