번개하기 짱한날!

하늘바람님, 테니스 실력에 체력까지 바쳐준다면 초고수가 멀지 않았군요.
열심히 체력훈련하셔서 왕자 새겨진 몸짱에 테니스 짱 되시길....

재홍님. 헉! 초고수!
4년 전 미국에 파견 나갔을 때 친구와 거의 매일 테니스를 쳤었는데
그때 서브를 잘못 했는지 오른쪽 어깨가 탈이 났었지요.
그 이후 계속 통증이 심했었는데 2년 전 병원에 가서 치료를 받고 좀 좋아졌지만
평상시에도 약간의 통증은 있었네요.
그래서 그런지 서브 시 라켓을 어깨 밑으로 떨어뜨리는 동작이 싶지 않더라는. 무의식적으로 근육이 거부를 한다는 흑~
요즘 헬스를 시작하고부터는 어깨근육이 좀 단련되었는지 힘도 붙는 것 같고 통증도 많이 완화되었습니다.
서브 시 어깨 밑으로 라켓 떨어뜨리는 동작도 약간은 되더라고요. 오늘은 팔굽혀 펴기도 전보다 많이 할 수 있더군요. 효과가 정말 탁월하다는...
아마 제가 헬스 체질인지도. ㅎㅎㅎ
며칠 전 선수들의 재활 프로그램을 보니까 근력향상이 경기력 향상뿐만 아니라 부상방지에도 효과가 있더군요. 테니스를 치는 것이 훨씬 재미있긴 하지만 일부러 시간을 내서 꾸준한 근력향상 운동이 필요 한 것 같습니다.
테니스 실력 향상을 기대하며 헬스에 매진하는 하늘바람 올림.

참!
심하진 않았지만 약간의 무릅 시큰거림도 있었는데 말짱하네요.
테니스 레슨을 그만두어서 그런건지 아님 무릅운동을 해서 그런건지는
저도 모르겠지만 상현님 참조 하세요.
흐~ 대전분교님들 다들 헬스클럽에 등록하셔서 운동하시는거 아니지 몰르겠네요.

하늘바람님, 저도 한때는 헬스 메니아였읍니다.
학교다닐때였죠.
한 2년 조금 못되게 운동 했읍니다.
덕분에 뼈만 앙상하던 몸이 인간처럼 변하더군요.
현재 제 몸을 보신 분들은 제가 대학교때까지 체중이 60kg 도 안되는
갈비였다는 사실이 밎기지 않을실 겁니다.
꾸준한 헬스와 고단백 음식으로 몸매를 가꿨었죠.
그런데 대학원 진학해서 바쁘다는 핑게로 헬스를 그만 둔 후부터 살이 찌기 시작해
지금의 제 모습이 되었읍니다.
아마 헬스의 가장 큰 문제점 중의 하나가 중간에 그만두면 살이 더 찐다는 사실이죠...
아마 근력보다는 몸매 (?)관리에 치중한 결과가 아닌가 싶읍니다.
전부터 와이프가 헬스하라고 자주 권했는데 다시 한번 해볼까 생각중입니다....