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2명이 스텝 연습과 스트록 연습을 효과적으로 할수 있는 방법

제목 그대로 두명이서 효율적으로 크로스와 다운더라인 스트록을 연습하면서 동시에 스텝훈련도 할수 있는 방법입니다.


아래의 그림에서보면,,

hdffd.jpg

 


한 사람은 크로스로만 치고(포, 백핸드)...1에서 치고 3으로 이동 후 다시 1로 이동 반복 크로스 트트록..이때 돌아오는 스텝훈련도 됩니다.

 

반대편에 있는 사람은  2-4로 왕복하면서  다운드라인으로만 히트.

나중에는 역할을 바꿔서 하면 체력,스텝,스트록 3가지를 효과적으로 연습할수 있습니다.

복식 라인 으로 하면 너무 범위가 커서 힘이 들수 있으니 단식 라인 혹은 나름대로 기준을 만들어서 하면 좋습니다.좌우범위를 좁혀서 연습을 할 수도 있습니다.






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




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