테니스 발리와 서브 이해 및 발전방법

예전에는 보통의  강습방법(The transitional method)에서는 초보자에게 발리를 강습할 때 좀 더 편하게 느껴지는 이스턴 포핸드, 백핸드 그립으로 가르치곤 했습니다.

이러한 그립들은 볼을 치는데 더욱 쉽게 자신감을 가지도록 하는 것은 분명합니다.

그러나, 이스턴 그립은 좀 더 나은 발리를 개발하는 것을 막고 상대방에게서 오는 어려운 샷을 처리하는 데 몇가지 문제를 유발합니다.

이들 문제점들은 포핸드 발리, 백핸드 발리 편에서 좀더 자세히 다루겠습니다.

현대테니스에서는 포핸드와 백핸드 발리를 처음부터 컨티넨탈 그립으로 지도합니다.

일부 최상급의 선수들에게서(특히, 포핸드 발리에서) 컨티넨탈 그립에서 약간 변형된 그립을 관찰 할 수 있긴 하지만, 근본적으로 모든 상급의 실력자들은 그들의 백핸드 발리, 낮은 포핸드 발리, 슬라이스 어프로치 샷에서 컨티넨탈 그립을 사용합니다.

일부 소수의 티칭 프로들이 모든 선수들이 발리할 때 이스턴 그립을 사용해야 한다고 주장하기는 하지만, 대부분의 탑 플레이어들이 그들의 기본적인 그립으로 컨티넨탈 그립을 사용하는 것은 분명한 사실입니다.
 

또한 대부분의 테니스 서적에서도 이 사실을 분명히 언급하고 있고, (발리를 더욱 잘하고 발전하기 위해서는 언젠가는 컨티넨탈 그립으로 바꿔야 한다.) 이는 나의 지도 철학을 더 명확하게 해줍니다

발리의 핵심포인트

1. 라켓면은 전완부(팔꿈치에서 손목까지의 부위)와 평행이 되도록 유지합니다.

2. 백핸드 발리에서 라켓을 든 팔은 임팩트 직전에서 피니쉬까지 쭉 뻗은 상태를 유지합니다.

3. 포핸드 발리에서는 팔꿈치를 몸통 가까이에 유지합니다.

4. 상체는 발리를 하는 동안 옆으로 돌아선 자세를 유지합니다.(네트에 대해서 직각, 백핸드는 포핸드 보다 라켓을 든 팔의 어깨의 위치 때문에 더 옆으로 돌아섭니다.)

5. 백핸드 발리에서 라켓을 들지 않은 손은 임팩트때의 옆으로 돌아선 자세를 유지하기 위해 뒤쪽으로 벌려줍니다

6. 옆으로 돌아선 자세에서 백핸드 발리와 포핸드 발리의 타점은 앞쪽의 힢과 평행선상입니다.

7. 공을 향해 팔을 뻗어서는 안됩니다: 선수 혹은 라켓을 공으로 인도하는 것은 다리입니다.

서브

발리와 마찬가지로 대부분의 책은 서브에 대해서도 transitional learning을 권합니다. 그러나, 동호인들은 많은 경우에서 시합을 하기 시작하면 초보때의 이스턴 포핸드 그립에서 컨티넨탈 그립으로 변경하기가 불가능해집니다.

초보때의 그립에 대한 편안함과 친숙함이 결국은 다시 이 그립으로 돌아가게 합니다.

퍼스트 서브와, 더 중요한, 세컨 서브에서 경쟁력이 있기 위해서는 시합을 배우기 시작하는 순간부터 반드시 컨티넨탈 그립을 사용하는 스핀 서브를 배워야 합니다

서브에 관해서 발전을 하기 위한 가장 중요한 부분은 볼에 적절한 스핀을 주는 능력입니다.

제 의견으로는 모든 종류의 스핀 서브의 기본은 슬라이스 서브입니다. 슬라이스 서브를 연습함으로써, 탑스핀 혹은 킥서브 등의 다른 스핀서브를 구사하는 능력이 자연스럽게 길러집니다.

처음부터 플랫 서브를 연습한 경우 a) 이스턴 그립으로 서브를 넣으려 하고, b) 스핀서브 넣는 방법을 쉽게 이해하지 못하게 됩니다.

나는 강습생이 임팩트때 라켓이 공에 어떻게 작용하는지를 터득하기 전까지는 특정한 백스윙의 방법을 요구하지 않습니다.

때로는 어떤 특정한 백스윙 방법에 집착하는 동호인의 경우 이를 임팩트와 연결하기 못하기도 합니다. 임팩트때 라켓이 어떻게 작용하는지를 먼저 배우게 되면 나머지 스윙패턴은 저절로 스스로 터득하게 됩니다.

실제로, 프로선수들을 관찰해보면, 이들의 서브를 구분하는 한가지는 백스윙 동작입니다. 그들은 거의 같은 그립과 거의 같은 동작으로 공을 칩니다.

그러나, 백스윙에서는 이들의 개성이 분명히 다양하게 표출됩니다.

어떤 분들은 “Pin point” stance” 와 “Platform” stance”의 차이를 문제삼기도 합니다만, 저도 이 두가지 스텐스에 약간의 차이가 있다는 의견에는 동의하지만, 대부분의 강습생에게서 이 두가지 스텐스의 차이가 전체적인 서브의 발전에 큰 영향을 미친다고 생각하지는 않습니다.

1. 컨티넨탈 그립: 필수적으로, 모든 테니스 동호인들은 이 그립에 가능한 한 빨리 익숙해져야 합니다.

2.  오른손잡이의 경우 반드시 라켓이 왼쪽에서 오른쪽으로 진행하면서 공의 오른쪽을 치도록 연습해야 합니다.

3. 서브를 넣을 때 반드시 옆으로 돌아서야 합니다.(오른손잡이의 경우 왼쪽 어깨가 네트쪽 혹은 더 오른쪽을 향해야 합니다.)

4. “내전”: 내전(전완부가 임팩트 시점에서 바깥쪽으로 도는 동작)은 서브시에 분명히 나타나는 동작입니다만, 당신은 이 동작을 배우려고 노력할 필요는 없습니다.

만약 처음부터 서브시에 공의 오른쪽을 치도록 배웠다면(오른손잡이의 경우), 당신이 공을 점점 파워있게 치게 됨에 따라  내전은 저절로 나타나게 됩니다.

만약에 “내전을 하라”고 의식적으로 시도를 하면 내전이 너무 빨리 나타나게 되고 이는 공을 너무 플랫하게 치거나 혹은 더 안좋은 결과로 공의 왼쪽을 먼저 치게 됩니다.

5. 준비자세에서 손목은 약간 안쪽으로 구부립니다.

6. 임팩트때 뒷발을 뒤쪽으로 차줍니다.

7. 토스는 타점보다 최소한 30cm이상은 높아야 적절한 신체의 꼬임과 회전운동을 할 수 있습니다..

8. 라켓의 헤드는 임팩트 후에는 라켓을 쥔 손보다 더 많이 스윙되어야 한다. 많은 동호인들이 힘을 주려고 한 결과 팔 전체를 밑으로 당기는 경우가 많습니다. 팔꿈치가 임팩트 후에도 오랬동안 높이 유지되어야 합니다.

9. 라켓을 쥐지 않은 손은 복부쪽으로 움직입니다. (원문=TENNIS.COM)