새해 늦은 인사...

수원분교 횐님들 잘 계신지요?..

새해에도 축복받으시구.. 건강 유지하시구.. 늘 평안하세요...
근래에 절실히 느끼는건.. 맘이 평안한 사람이라면,, 그거야말로 행복이고 축복이다라는 생각이 절로 듭니다..ㅋㅋ

뜻하지 않게 쪼금 잠수아닌 잠수 탔슴다.. 주말마다 근무가 걸려서리... 그기다 연로하신 어머님 병원 수발관계로..--;;..(다행히 심각한건 아니구요... 간단한 수술은 필요하답니다..)

저도 무릎이 안좋아서 병원을 방문했는데,, 무슨 연골연화증이라고,, 무릎이 붓고 아플정도면 관절염인데.. 다행히 그 정도는 아니드라구요..
새로은 치료방법이라든데.. '체외충격파' 물리치료를 3회정도 받았슴다.. 원래는 결석을 부수는 '초음파'로 약한 관절 부위를 때려주는 건데요.. 무지하게 아프더군요.. 한번 더 할건지 진료 방문하랬는데 아직까지..ㅋ

다행인지 지금은 거의 90%이상 좋아졌슴다... 체외충격파 치료는 테니스 엘보나 족저근막염증에도 효과가 입증될정도로 유용하답니다..

이번에 깨달은건 테니스를 되도록 오래 즐기기위해,,,
1. 반드시 근력운동을 병행하자.. (무릎의 경우 허벅지 근육을 단련시켜야만 약해지지 않는다고 하더라구요..)
2. 게임전에 반드시 준비운동,, 게임후 마무리 운동을 실천하자..
입니다...

수원분교 횐님들 올 한해도 즐겁게 부상없이 즐테합시다..