지금 그대의 능력을 키워라
내가 만난 사람들 중에는 분명히 똑똑하고 재능이 있는 사람들인데 자신의 힘을 격하하는 식으로
생각하고, 말하고, 행동하는 경우가 많이 있었다. 열등감에 사로잡혀서 자신이 바라는 목표로
가지 못하게끔 스스로를 막아버리고, 충분히 능력을 갖추고 있음에도 자신을 계속 비하하기만
하고, 심지어 일정한 행동양식으로(혹은 행동하지 않는 방식으로) 자신의 성공을 파기하는
사람들까지 있었다. 하지만 당신이 능력을 숨기고 있는 이유가 무엇이든 더 중요한 것은 그
은폐의 태도를 변화시키기 위해 행동해야 할 필요성이다. 자신감과 정서적 강인함을 습득하여
당신에게 소중한 가치들을 존중하며 살아가야 한다.
실천전략 - 당신의 능력 발휘에 방해가 되는 생각을 찾아라!
당신의 생각이 당신의 능력 발휘에 어떤 영향을 미치고 있을까? 그것을 찾아내려면 하루 종일
당신의 생각을 점검하는 것부터 시작해 보라. 작은 공책을 하루 종일 가지고 다니면서 마음속에서
일어나는 생각의 흐름을 공책에 적어라. 그리고는 공책에 써놓은 내용을 읽어보고, 가장 자주
등장하는 비판적 생각을 열 개 골라보아라. 이런 생각들이 당신의 자신감과 힘을 느끼게 하는
능력에 얼마나 방해가 되는지를 깨닫는 것만으로도 커다란 차이가 생긴다. 당신이 쓴 내용을
파트너나 모임 동료에게 알려보라. 아마도 그들이 하는 말을 듣고 놀라게 될 것이다. 대개의
경우 모두들 자신의 부정적인 메시지들이 너무 비슷하다는 점에 놀라워한다.
당신은 어떤 말을 주로 사용하는가? 이제 당신은 자신의 능력을 숨기기 위해 어떤 말을 사용하는
지 규명해 보아야 한다. 혼자 조용히 다음의 질문들을 생각해 보라.
1. 내가 하는 말 중에서 나를 비하하는 말은 어떤 것일까?
2. 내가 다른 사람의 기대치를 낮추려고 사용하는 말을 어떤 것일까?
3. 나 자신을 억제하고 드러내지 않으려 하는가? 그럴 때 어떤 방법을 사용하는가?
당신이 주로 사용하는 다섯 개의 문장을 적어본 후 당신의 생각과 말에 대해서 파악했다면 이제
당신의 행동을 살펴보기로 하자. 대개의 사람들에게는 부정적인 생각을 더 부채질하는 나쁜 습관
들이 있다. 그런 습관은 폭식, 흡연, 허풍, 거짓말하는 습관 등 전반적인 범위에서 아주 다양하게
나타날 수 있다. 자신에 대해서 나쁘게 느끼게끔 하는 어떤 행동이든 당신의 힘을 축소시키고 있
음을 알아야 한다.
자기 힘을 숨기는 또 다른 방식은 다른 사람에게 보여주는 이미지를 통해서 나타난다. 대개의
사람들이 겉으로 보이는 모습이 아니라 진짜 자신의 모습으로 받아들여질 것이라 믿고 싶어하지만
사실 당신의 이미지가 자신에게나 타인에게 미치는 영향력은 대단히 크다. 당신의 내면적인
진짜 모습과 외부의 이미지가 일치하지 않는다면 그것 또한 자신의 힘을 숨기고 있는 행동이다.
겉으로 보이는 이미지는 성공에도 중대한 영향을 끼칠 수 있다. 실력이 뛰어난 인테리어 디자이
너였지만 실적이 높지 않았던 매들린이 그녀의 고객들에게 전문적인 느낌을 전해주면서도 그녀의
자연스런 스타일을 존중할 수 있는 방향으로 옷을 입고 장신구를 함에 따라 그녀는 전보다 30%
이상 실적이 증가하였다. 이미지의 힘을 과소평가하지 말라. 그 이미지가 당신을 진짜 더 당신답
게 표현해줄 수 있다. 당신의 진짜 모습과 옷이 조화를 이루어야만 진정한 힘이 나타날 수 있다.
때로 우리는 어떤 행동을 하지 않는 것으로 힘을 숨기기도 한다. 가장 중요한 일에 시간과
에너지를 쓰지 않고 쓸데없이 바쁘게만 지낼 수도 있고, 언제나 다른 사람이 바라는 대로
양보하는 습관이 있을 수도 있을 수도 있다. 당신이 힘을 숨기기 위해 하는 행동이나 하지 않는
행동들을 생각해보아라. 그리고 아주 작은 것이라도 변화를 만들어보기 시작하면 자신감과 힘이
느껴지기 시작할 것이다. 그러니 긴장을 풀고 자신의 정신을 다시 훈련시켜보자.
나는 감정적으로 불협화음을 느끼게 될 때마다 잠시 멈춰서 스스로에게 이런 질문을 해본다.
'지금의 내 생각이 나에게 도움이 되는 것일까?' 그리고 나의 생각이 정신 건강에 도움이 되지
않는다면 즉시 도움이 되는 생각으로 바꾸려 노력한다. 기분이 좋지 않은 이유를 파악하려
애쓰는 대신 나의 생각을 건강하고 행복한 곳으로 끌어올리는 데 에너지를 집중한다.
생각하고, 말하고, 행동하는 경우가 많이 있었다. 열등감에 사로잡혀서 자신이 바라는 목표로
가지 못하게끔 스스로를 막아버리고, 충분히 능력을 갖추고 있음에도 자신을 계속 비하하기만
하고, 심지어 일정한 행동양식으로(혹은 행동하지 않는 방식으로) 자신의 성공을 파기하는
사람들까지 있었다. 하지만 당신이 능력을 숨기고 있는 이유가 무엇이든 더 중요한 것은 그
은폐의 태도를 변화시키기 위해 행동해야 할 필요성이다. 자신감과 정서적 강인함을 습득하여
당신에게 소중한 가치들을 존중하며 살아가야 한다.
실천전략 - 당신의 능력 발휘에 방해가 되는 생각을 찾아라!
당신의 생각이 당신의 능력 발휘에 어떤 영향을 미치고 있을까? 그것을 찾아내려면 하루 종일
당신의 생각을 점검하는 것부터 시작해 보라. 작은 공책을 하루 종일 가지고 다니면서 마음속에서
일어나는 생각의 흐름을 공책에 적어라. 그리고는 공책에 써놓은 내용을 읽어보고, 가장 자주
등장하는 비판적 생각을 열 개 골라보아라. 이런 생각들이 당신의 자신감과 힘을 느끼게 하는
능력에 얼마나 방해가 되는지를 깨닫는 것만으로도 커다란 차이가 생긴다. 당신이 쓴 내용을
파트너나 모임 동료에게 알려보라. 아마도 그들이 하는 말을 듣고 놀라게 될 것이다. 대개의
경우 모두들 자신의 부정적인 메시지들이 너무 비슷하다는 점에 놀라워한다.
당신은 어떤 말을 주로 사용하는가? 이제 당신은 자신의 능력을 숨기기 위해 어떤 말을 사용하는
지 규명해 보아야 한다. 혼자 조용히 다음의 질문들을 생각해 보라.
1. 내가 하는 말 중에서 나를 비하하는 말은 어떤 것일까?
2. 내가 다른 사람의 기대치를 낮추려고 사용하는 말을 어떤 것일까?
3. 나 자신을 억제하고 드러내지 않으려 하는가? 그럴 때 어떤 방법을 사용하는가?
당신이 주로 사용하는 다섯 개의 문장을 적어본 후 당신의 생각과 말에 대해서 파악했다면 이제
당신의 행동을 살펴보기로 하자. 대개의 사람들에게는 부정적인 생각을 더 부채질하는 나쁜 습관
들이 있다. 그런 습관은 폭식, 흡연, 허풍, 거짓말하는 습관 등 전반적인 범위에서 아주 다양하게
나타날 수 있다. 자신에 대해서 나쁘게 느끼게끔 하는 어떤 행동이든 당신의 힘을 축소시키고 있
음을 알아야 한다.
자기 힘을 숨기는 또 다른 방식은 다른 사람에게 보여주는 이미지를 통해서 나타난다. 대개의
사람들이 겉으로 보이는 모습이 아니라 진짜 자신의 모습으로 받아들여질 것이라 믿고 싶어하지만
사실 당신의 이미지가 자신에게나 타인에게 미치는 영향력은 대단히 크다. 당신의 내면적인
진짜 모습과 외부의 이미지가 일치하지 않는다면 그것 또한 자신의 힘을 숨기고 있는 행동이다.
겉으로 보이는 이미지는 성공에도 중대한 영향을 끼칠 수 있다. 실력이 뛰어난 인테리어 디자이
너였지만 실적이 높지 않았던 매들린이 그녀의 고객들에게 전문적인 느낌을 전해주면서도 그녀의
자연스런 스타일을 존중할 수 있는 방향으로 옷을 입고 장신구를 함에 따라 그녀는 전보다 30%
이상 실적이 증가하였다. 이미지의 힘을 과소평가하지 말라. 그 이미지가 당신을 진짜 더 당신답
게 표현해줄 수 있다. 당신의 진짜 모습과 옷이 조화를 이루어야만 진정한 힘이 나타날 수 있다.
때로 우리는 어떤 행동을 하지 않는 것으로 힘을 숨기기도 한다. 가장 중요한 일에 시간과
에너지를 쓰지 않고 쓸데없이 바쁘게만 지낼 수도 있고, 언제나 다른 사람이 바라는 대로
양보하는 습관이 있을 수도 있을 수도 있다. 당신이 힘을 숨기기 위해 하는 행동이나 하지 않는
행동들을 생각해보아라. 그리고 아주 작은 것이라도 변화를 만들어보기 시작하면 자신감과 힘이
느껴지기 시작할 것이다. 그러니 긴장을 풀고 자신의 정신을 다시 훈련시켜보자.
나는 감정적으로 불협화음을 느끼게 될 때마다 잠시 멈춰서 스스로에게 이런 질문을 해본다.
'지금의 내 생각이 나에게 도움이 되는 것일까?' 그리고 나의 생각이 정신 건강에 도움이 되지
않는다면 즉시 도움이 되는 생각으로 바꾸려 노력한다. 기분이 좋지 않은 이유를 파악하려
애쓰는 대신 나의 생각을 건강하고 행복한 곳으로 끌어올리는 데 에너지를 집중한다.
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
지금 레스피아에 오시면 우러러 봐야 할 것!
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