손목 아픈게 너무 오래 가네요....치료방법 꼭 마니마니 부탁.....요
테니스를 시작한지 얼마(약3개월)안되었읍니다.
3달동안 주말내내 코트에서 하루 평균 4~5시간씩 연습했걸랑요...
근디 한 3주전부터 오른쪽 손목이 너무 아프거든요..계속 침도 맞아보고 했는데 계속 아프네요...
포핸드,백핸드는 어느정도 무리없이 칠수는 있는데 서브및 포발리는 손목이 아파서 라켓을 갖다대기가 무섭읍니다.
여러분들의 노하우를 꼭 좀 갈쳐주십시요..
테니스를 칠때마다 혹 치는것을 볼때마다 속병이 납니다...꼭 좀!!
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
Comment '4'
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손목이아픈걸로봐서 라켓을 잡을때 너무 세워서 잡으면 손목새기손가락쪽이 아픕니다. 그립끝을 팔과 평행되게 잡는다는 기분으로 잡아보세요...
제경험에의하면 테니스치다가 아프면 폼이 잘못됬는지 점검해보세요 -
저는 손목분에 뼈가 튀어나오는것처럼 불어 있습니다. 2달간 아픔을 참고 테니스를 계속해왔지만 오늘 내린 결론은 의사에게 보이고 결국 기브스를 했습니다.. 왕도는 없는듯 합니다. 우선 통증이 있다는 것은 염증이 있다는 것이고 계속 움직이면 악화될 뿐입니다.
물론 그후에는 내자세가 올바르지 못한지 , 준비운동없이 바로 시합을 한다든지 하는 습관에 대해 주위 동료들에게 의견을 묻는것이 어떨까요? -
엘보의 예방과 치료...자료 참고하세요^^..링크
http://tenniseye.com/xe/elbow
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아랫글은 참고 하시구요.
저의 경우는 작년 8월정도에 볼링을 하다가 거의 손목이 엄청나게 비틀어져 밥을 왼손으로 3개월 정도 먹은 기억이 있습니다.물론 테니스는 엄두도 못냈고요.병원에도 가지 않았고 저의 평소의 소신대로 스스로 좋아졌다고 느낄때까지(무식한 방법이지만)...쉬었습니다...시간이 되시면 병원에 나가셔서 치료도 하시고 ..먼저 운동을 당분간(본인이 느낄때까지) 중지하시는것이 좋을것 같습니다.