텐션 2파운드 올린게 엘보에 영향을 줄 수 있나요?
지금 엘보가 와서 고생중인데, 백발리를 무리하게 연습하다가 약간의 통증이 왔는데
바로 쉬었어야했는데 운동해버려서 엘보랑 근육통이랑 제대로 왔어요.
근데 그 시점에 텐션을 46/44 (자동) 에서 48/46으로 올리고 쳤거든요 (원래 48/46인데 겨울철에 46/44로 내리고 다시 올린 것임)....근데 확실히 타구감이 무겁긴 했습니다.
지금 쉬고 있는 중인데,...완쾌가 되면 텐션을 다시 46/44로 내리고 쳐야할지 48/46으로 계속 갈지 고민입니다.
텐션 2파운드 올린게 엘보에 영향을 준 걸까요?
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
-
엘보예방에는 손 악력기 운동이 최고에요. 저도 팔꿈치 아파올라 치면 악력기 운동 열심히 하고 있네요.
-
저는 자동으로 54로 항상 매어 치다가 작년말부터 46으로 스트링을 매어 공을 쳤습니다. 최근들어 손목이 좀 안좋아 43으로 텐션을 내렸는데 전혀 무리없이 공치고 있습니다. 스트링을 높은 텐션으로 쳐야한다는 고정관념에서 벗어날 필요가 있습니다. 우리가 텐션에 민감하게 반응하는 프로선수도 아니고 바뀐 텐션에 충분히 적응할 수 있다고 생각합니다.
몸이 우선이니까 얼른 텐션을 낮추시기를 권장합니다. ^^ -
맞는 말씀입니다. 오래 동안 편안하게 치려면 텐션 낮추는게 지당합니다. |+rp+|33485
-
네..무리한 운동량에 비해 근력운동을 소홀히 하면 꼭 이렇드라고요
요즘 근력운동에 집중하고 있습니다. 몸이 아주 가벼워지네요 |+rp+|33483 -
차에선 악력기 집에선 아령으로 삼두박근 ^^ |+rp+|33484
-
스트링의 텐션은 1개월만 지나도 처음 맸을때 보다 10파운드 가까이 떨어집니다. 줄을 매고 1개월 이상 치다가 다시 맸다면 그 텐션의 차이는 10파운드 이상 차이가 나는 겁니다..
혹시 폴리 계열 스트링을 사용하셨다면 폴리 계열 중에서 부드러운 스트링으로 바꾸시고 인조쉽계열의 스트링을 크로스로 매셔서 하이브리드로 사용하시면 팔에 부담이 더욱 없을 겁니다.. 전 폴리 계열의 타구감이 싫어서 그냥 XR1 풀잡으로 사용하는데 친구는 블랙 코드 1.18 메인으로 크로스는 XR1으로 사용하는데 쳐보니 생각보다 부드럽고 좋더군요.. 개인적으로 알루 파워는 비추합니다. -
스트링 텐션이 높다고 엘보가 오는건 아닙니다. 라켓의 프레임의 경도 + 스트링 종류 + 라켓의 무게와 사용자의 근력 체중 스윙스타일에 따라 텐션은 결정돼야 합니다. 텐션은 라켓 스펙중 텐션 허용치(예:55~65) 내에서 결정되어야 합니다. 46~48 텐션을 쓸수 있는 라켓은 흔치 않습니다. 가벼운 라켓에 텐션을 너무 높게한다든지, 아니면 백 슬라이스 칠때 팔꿈치를 완전히 펴고 하였는지 등에서 엘보가 올수 있다고 생각됩니다. 혹여나 스트링 선택의 영향도 있습니다, 라켓보다는 스트링 선택에서 올수 있는데... 빨리 치유되시기를
-
무조건 텐션을 낮추라는 건 옳지않습니다. 48/46은 절대 높은게 아니지요. 치시는 라켓의 스펙에 텐션허용기준이 얼마인지를 보시기 바랍니다. |+rp+|33485
-
테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
-
[공지] 4월 23일(월), 26일(목) 덕수모임 공지
-
2012 전테교 수원 캠페인 - 2 [깜짝 이벤트는 가족에게 하세요]
-
Live- 몬테카를로 마스터즈
-
바블랏 라켙 팝니다.
-
다들 잘 계시죠???
-
10만원대 야구 배팅용 토스 기계를 사용하면 저렴한 나만의 볼 머신이 되겠군요..
-
내전을 이용한 서브를 쉽게 익힐 수 있는 연습 방법입니다. ( 동영상 )
-
클럽용가리정신...
-
상급 테니스의 지름길 - 스플릿 스텝을 열심히하라
-
서울지부 문을 두드립니다.
-
인천시 부평지역 테니스 동호회 소개
-
2012년 전테교 수원분교 회원 쎈서스
-
테니스 복식보다는 단식을 즐겨하라.
-
텐션 2파운드 올린게 엘보에 영향을 줄 수 있나요?
-
라켓 텐션 2파운드 올린게 엘보에 영향을 줄 수 있나요?
-
서울 대방동 용마테니스회 조기회원 모집
-
헤드 마이크로젤 오버사이즈(107), 프린스 EXO3 BLUE OS G2(110) 팝니다
-
[공지] 4월 16일(월), 19일(목) 덕수모임 공지
-
테니스에서의 기초체력 중요성
-
바볼랏 퓨어드라이브 GT 135 year 팝니다.
폼이 바뀐것도 없는데... 고민 끝에 라켓을 바꿨습니다. 저같은 경우에는 근력이 모자라서 엘보가 오는것 같았습니다.