이렇게 한번 해 보세요

안녕 하세요

여기 있는 프로에게서 받은 팁 인데요
그건 팔에 근력이 약해서 그렇다고 하네요.

그 쪽 근육을 강화하게 위해선
이렇게 한번 해 보세요
20-30 파운드 아령을 손바닥에 쥐고
손목이 밖으로 꺽어질수 있도록 의자 같은 끝부분에 대고
두 가운데 손 가락의 마지막 마디에 걸릴수 있도록 천천히 내리시고
그리고
다시 천천히 두 가운데 손가락의 마지막 마디 부터 감아 올려시면 됩니다.

저 는 이 방법으로 효과를 봐서 권장해 드립니다.

설명이 자세히 안되었으면 쪽지 나 메일 주세요

감사합니다.
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