벽밀기 운동 (크로스님 ~~~ )
크로스님~~~
아래 제 질문 (발 바닥 통증) 에 답변 감사드립니다.
그런데...
벽 밀기 운동?? 방법이 어떻게 되는 지 알려주시길 부탁 드립니다
않아서 발가락 잡아 당기는 건지 ....
좋은 하루 되십시오~~~
아래 제 질문 (발 바닥 통증) 에 답변 감사드립니다.
그런데...
벽 밀기 운동?? 방법이 어떻게 되는 지 알려주시길 부탁 드립니다
않아서 발가락 잡아 당기는 건지 ....
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[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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주의할점은 종아리를 땡겼다폈다 하지마시고 그냥 쭈욱 땡겨주세요(20초정도) 그리고 10초 푸셨다가 다시20초 이렇게 3번
뒷꿈치는 바닥에서 띠지 말고 발도 일자로 유지시키시면 되겠습니다. 첨엔 꽤 아프실거에요. 그래도 열심히하세요~