엘보가 뭐죠?????

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▶ 엘보우의 사전적 의미는
1. 팔꿈치;(옷의) 팔꿈치
2 팔꿈치[L자] 모양의 것;(팔꿈치 모양의) 굽은 관(管);(팔꿈치 모양의) 을 뜻합니다.
▶. 하지만 테니스엘보우란 말은 일반적인 팔꿈치 손상에 자주 쓰이는 용어로. 테니스 선수에게 많이
나타나지만 팔꿈치를 많이 쓰는 운동선수나 직장인도 걸릴 수 있으며 팔꿈치를 많이 쓰는 가정
주부에게도 위의 손상을 입을 수 있습니다.

▶ 증상

팔꿈치가 아프며 통증이 팔전체로 퍼질 수도 있다. ( 팔꿈치 내측 => 골프엘보우,, 외측 => 테니스엘보우)

▶ 원인

관절 부위의 근육과 인대의 긴장이나 손상(파열, 염증)으로 생기며 팔꿈치 부위 근육의 힘을 초과하는
스트레스가 발생되었을 때 근육에 염증이 생기거나 심하면 인대가 파열되고 뼈에서 떨어질 수도 있음.
주로 과도한 손목사용이나 테니스에서는 백핸드를 무리하게 잘못된 메카니즘으로 구사할 때 많이
걸리게 됨.

▶ 치료

- 2~3주간 관절을 쓰지 않고 휴식을 취한다.
- 어깨에 거는 붕대나 탄력붕대를 감아 움직임을 줄인다.
- 손상된 근육에 스테로이드를 주사한다.
- 심한 경우에는 수술을 하여야 합니다.

▶ 예방

- 테니스를 칠 때 손목과 팔꿈치를 고정시키고 어깨 쪽으로부터 팔을 회전시킨다.
- 손목과 팔꿈치를 무리하게 움직이지 않는다.
- 올바른 자세를 배운다.
- 운동전, 후 스트레칭을 실시한다.
- 팔꿈치 부근의 근육을 단련 시킨다.