[어깨 통증 어떻게?]

몇 개월 전부터 약간씩 통증이 있습니다...

잘은 모르겠지만, 서브를 플랫에서 페더러와 같은 그립(변형을 거듭하다 보니 거기까지 왔습니다)의 속도와 스핀을 함께 하는 서브로 전향한 후 7-8개월 후부터 그런 듯 도 하지만...
서브와 어깨 통증과의 관계는 확실치 않습니다...

코치로부터 배운 것이 아니라, 방법이 다를 수도 있지만, 특별한 이상한 점을 발견하지 못했죠...
한때는 일주일에 매일도 치지만, 이젠 일주일에 한번 정도 치고...나머지는 어깨를 맛사지, 찜찔등을 합니다...

쉽게 말하면, 운동한 그날과 다음 날 오른 팔을 놓이 드는데 부자연스러움과 통증이 있습니다...
부황도 물론 해봤씁니다...

어깨를 앞으로 돌리면 괜찮지만, 뒤로 돌리면 반드시 "뚝"하는 관절 돌아가는 소리가 들립니다...

포핸드때는 괜찮지만, 백핸드시, 완전히 뒤로 팔로스로가 된 후에 약간 부자연스러움을 느끼며 통증이 있습니다...같은 위치 같고요...

웨이트를 좀 해야 할까요?
좀 쉬어야 할까요?
준비운동을 더 해야 할까요?

귀한 조언을 부탁드립니다.