고질적인 종아리 근육 땡김,,ㅠㅠ

안녕하세요,,,..

간단한 저의 스펙은,,,,180센티에 95킬로 정도입니다.

다소 무거운듯한데 나름 순간 스피드에 폭발적이라고 자부하지만,,,10킬로정도 뺏으면 하는 생각을  매일 같이 하고 있습니다..

물론 쉽게 빠지지는 않습니다 ㅠㅠ

문제는,,,,,레슨 20분 남짓 시간을 종아리가 버티지를 못하네요

겜을 5시간씩 해도 전혀 문제가 없는데........양쪽 종아리가 쥐가 난다고 해야되나,,서있기도 힘들정도로 아픕니다.

보통 레슨 한시간전에 나와서,,,주로하는게 코치님께서 가르쳐 주시지 않은 뭐,,저만에 방법으로 집중력훈련이나 토스연습 그리고 그동안에 전태교에서 정독했던 많은 자료들을 연상하며 리듬감이며 밸런스며 이런거를 이미징해서 움직여보고,,,주절주절한데,,어쨋든 족보도 없는 혼자만에 트레이닝을 합니다 ㅡ.ㅡ;;

정적 스트레칭은 충실히 하는편이구요,,,간단한 동적스트레칭으로 코트장을 5바퀴정도 도는데 여기서도 문제가 발생합니다,,,

빠르진 않지만 지속적으로 게속 뛰게되면 종아리가 아프네요,,,호흡도 정상이고 박동수도 기분 좋을 정돈데 종아리가 아프니 더이상 뛰지도못하고  결국 이렇게 레슨에 들어갑니다,,,

실력이 제법늘어 포백을 코치님이 발리 해주시거나 베이스라인에서 난타치면 안끈기고 게속치는데  결국,,,,종아리가 아퍼서 연결이 끊기고 스매싱 할때쯤이면 다리가 아퍼서 자리를 움직이기 힘들정도입니다. 

주변분들은,,,한의원가서 종아리 부황떠서 피 빼보라고 권유하시는분도 계시고 운동전에 맨소레담을 듬뿍 바르고 해보라고 하시는분도 계십니다.

아직 실행에 옴겨보진 않았구요,,,혹시 저와같은 경험이 있으신분이 계신지 조언 여쭙습니다.

두서없는글,,,,읽으시느라 고생많으셨습니다

3일정도 운동못했는데 ,,,견디기 힘드네요  좀이 쑤셔서,,,ㅎㅎ