테니스와 허리
일반적으로 테니스는 허리가 안 좋은 사람들에게 피해야 할 운동으로 분류가 되는데요.
허리전문병원에서는 골프는 절대 피해야 할 운동이고, 테니스는 조금 조심해야할 운동으로 분류를 하더라구요.
제가 3개월전에 교통사고로 요추염좌 및 추간판 팽륜증이 생겨서 3개월째 테니스를 못치다가 하도 몸이 근질근질 해서 한번 쳐봤습니다. 그랬더니, 허리가 더 빨리 좋아지는 것 같습니다. ^^
이럴수도 있는 것이지 신기한데, 혹시 비슷한 경험 가지고 계신 분 안계신가요?
무리하지 않고 테니스 쳤더니 앞으로 숙이면 땡기던 허리가 오히려 좋아지는 느낌입니다.
테니스는 계속되어야 한다~~~~^^
허리전문병원에서는 골프는 절대 피해야 할 운동이고, 테니스는 조금 조심해야할 운동으로 분류를 하더라구요.
제가 3개월전에 교통사고로 요추염좌 및 추간판 팽륜증이 생겨서 3개월째 테니스를 못치다가 하도 몸이 근질근질 해서 한번 쳐봤습니다. 그랬더니, 허리가 더 빨리 좋아지는 것 같습니다. ^^
이럴수도 있는 것이지 신기한데, 혹시 비슷한 경험 가지고 계신 분 안계신가요?
무리하지 않고 테니스 쳤더니 앞으로 숙이면 땡기던 허리가 오히려 좋아지는 느낌입니다.
테니스는 계속되어야 한다~~~~^^
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
Comment '1'
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염좌는 근과 인대에 문제가 생긴 병증으로 어느 정도의 치료가 되고나면 근육의 재활훈련과 힘을 길러주어야 합니다..대부분의 환자들이 통증을 핑계로 훈련이나 일상생활동작을 하지 않으려는 경향이 나타납니다.. 근육이나 인대 자체도 스스로 사용을 기피하려는 대리운동 현상을 보이지요. 그러기에 사용을 하지않게되어 약해지는 현상이 나타나고요.. 허리를 받쳐주는 근과 인대가 약하면 허리 통증을 유발하고요..대부분의 환자들이 처음에는 사고나 직접적인 통증으로인해 허리가 아프고 시간이 지나면 약해진 근육이 하중을 견디기 어려워서 허리가 아픈 현상이 나타나곤 합니다. 김홍석님께서는 그런 상황이 아닌가 합니다. 우선은 무리 하지마시고 허리의 힘을 기르는 운동을 같이 병행해서 하신다면 더 좋은 상태를 유지 하실수도 있을겁니다.. 결코 병명에 주눅들지 마십시오. 우선은 마음의 병을 없애시길 바랍니다..그럼 즐테하세요.
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테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
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[re] [질문] 포핸드시 트리거 기술
답변에 감사드립니다. 연습해보아야겠네요. 첨부한 동영상은 설명 듣기 전에 디카로 찍은 제 폼인데요. 뉴트럴스탠스이고 세미웨스턴 잡고 한 스윙입니다. 여기서는 임팩트 직전에 라... -
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테니스 포핸드 트리거 기술
조코비치 포핸드 트리거 -
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[re] [질문] 포핸드시 트리거 기술
답변에 감사드립니다. 연습해보아야겠네요. 첨부한 동영상은 설명 듣기 전에 디카로 찍은 제 폼인데요. 뉴트럴스탠스이고 세미웨스턴 잡고 한 스윙입니다. 여기서는 임팩트 직전에 라... -
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[re] [질문] 포핸드시 트리거 기술
답변에 감사드립니다. 연습해보아야겠네요. 첨부한 동영상은 설명 듣기 전에 디카로 찍은 제 폼인데요. 뉴트럴스탠스이고 세미웨스턴 잡고 한 스윙입니다. 여기서는 임팩트 직전에 라... -
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테니스와 허리
일반적으로 테니스는 허리가 안 좋은 사람들에게 피해야 할 운동으로 분류가 되는데요. 허리전문병원에서는 골프는 절대 피해야 할 운동이고, 테니스는 조금 조심해야할 운동으로 분류... -
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
킬러포핸드 비디오를 보면 포핸드 시 가속을 위해서 트리거 기술을 사용한다고 나오는데요. 연습방법은 테이크백 후에 라켓을 뒤에서 앞으로 일직선으로 끌어오는 것입니다. 뒤의 사람... -
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
킬러포핸드 비디오를 보면 포핸드 시 가속을 위해서 트리거 기술을 사용한다고 나오는데요. 연습방법은 테이크백 후에 라켓을 뒤에서 앞으로 일직선으로 끌어오는 것입니다. 뒤의 사람... -
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
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[질문] 포핸드시 트리거 기술
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8등급 회원 시켜 주세용
사시사철 비가오나 눈이오나 눈만뜨면 테니스에 미쳐사는 자칭 테니스 메니아 입니다. 한우물만 고집한 결과 실력은 중급정도로 각종 클럽대항 시합및 전국 동호인 테니스 시합에 출전... -
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[re] 서브후 첫발 착지는?
서브후에 첫발 착지가 왼발이 되어야 하는 이유가 있습니다. 서브후 첫대응을 빨리하기 위함이런 것은 저도 이해가 가지 않내요. 제가 알고 있는 이유는 서브 임팩트때의 발란스 때문... -
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왼손잡이라 궁금한 점 몇 가지를........
무엇보다도 왼손잡이를 위한 코너가 있다는 게 무척 반갑군요,. 제 소개를 하자면 테니스 구력은 약 3년이 넘은 아직도 영원한 초보자입니다. 서비스는 주로 슬라이스 서브를 구사하구... -
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비에 울고 웃는 인생이랍니다.
테니스를 시작한 지도 오늘이 꼭 만3년하고 1일째가 됩니다. 예전에 90년초에 보따리 장수한테서 라켓 사서 몇 번 쳐본 것은 빼구 말이죠. 처음 테니스를 시작하게 된 계기는 약간의 ... -
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서브관련 질문이요.
언제나 좋은 답변 감사드립니다. 이 곳에서 많은 것을 배우고 있답니다. 물론 제것으로 소화하고 있다고는 말못하겠지만요. 흐흐흐... 두가지를 질문하께요. 1. 저는 서브를 넣을때 가... -
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서브관련 질문이요.
언제나 좋은 답변 감사드립니다. 이 곳에서 많은 것을 배우고 있답니다. 물론 제것으로 소화하고 있다고는 말못하겠지만요. 흐흐흐... 두가지를 질문하께요. 1. 저는 서브를 넣을때 가... -
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B조를 향하여^^
테폐인 여러분 안녕하세염^^ 추석 잘보내셨나요? 사이트가 많이많이 변했네요.. 예전보다 정보가 무지무지 쌓여 있네요.. 테채는 10년에 잡았고 쭈욱 다른 채로 놀다가 1년 전부터 테... -
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드디어 실내 레슨 가요~
5월부터 9월까지 실외에서 레슨하여 돈이 안들어 갔는데 실내로가면 코트비를 지급해야 하네요 ^^ 한국에 계신 회원 여러분에 비하면 새발에 피지만 얼마냐구요? 묻지 마세요 속쓰리시... -
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테니스...그 마력을 즐기며...
저는 강원도 영월에서 테니스를 즐기는 아줌마 입니다. 처음에는 그저 호기심에 시작했는데 하면 할 수록 즐거운 매력적인 운동이더군요. 아는 분의 소개로 이 사이트를 알게 되어 테...
