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서브-토스

2002년 윔블던에서 이바니세비치의 대포알 같은 서브를 기억하시는 분들이 있을텐데
그선수는 그서브 하나로 4대 메이저 대회 그중에서도 역사와권위가 있는 영국인들이
그들의 자존심이라고도 하는 윔블던에서 우승을 하였습니다.

단지,서브 하나로.....

테니스 알고보면 사실 아무것도 아닙니다.
지들이 아무리 잘낫다고 해봐야 서브 한방이면 끝나는데 그앞에서 누가 까불어?!!
대포알 맞고 죽지않을려면 알아서 꼬랑지 내려야지...안그렇습니까??!!


서브에서 제일 중요한 것은 토스인데 그것을 항상일정한 위치로 올릴수 있느냐?
아니냐에 따라서 서브의 성패가 판가름 난다고 해도 틀린말이 아닙니다.

서브 할때 공맞추기에 급급하면 =하수
    "      토스에 신경쓰면    =중수
    "     상대의 약점을 공략할수 있으면 고수라고 합니다.

스매시는 상대가 치기 어렵게 올린 공을 쫓아가서 쳐야 하지만 서브는 내가 올린
공을 치는 것이기 때문에 테니스에서 유일하게 내마음대로 할수있는 샷인데 그것을
의도한 대로 하기위한 첫번째 과제가 토스를 얼마나 정확하게 할수있느냐 이며 또한
가장 안되는 부분이기도 합니다.

서브의 "토스는 위로 던진다 가 아니라 위에다 올려 놓는다"는 개념입니다.

우리가 토스라고 하는 것을 보면 대부분이 위로 던지는 것으로 잘못알고 있는데
던진것과 올려놓은것의 차이는 토스의 안전성과 정확도에서 엄청난 차이가 있다는
것입니다. 던지는 것은 방향과 높낮이를 항상 일정하게 하기도 어렵고 리듬감이 흐트
러지고 몸의 중심을 유지하기도 힘들며 안정적인 서브를 할수 없게 됩니다.

선반위에 공을 던져서 올리는것과 그지점에 놓는것과의 정확도는 비교할수 없는 것인데
그렇다면 어떻게 하는 것이 놓는것이냐 입니다.


토스는 "던진다가 아니고 놓는다"인데 놓는다 라는 것은 아래로 내려트린 팔을 위로
올릴때 시종일관 같은속도로 끝까지 들어주는 것입니다.

군시절에 해봤을겁니다. 손들어! 움직이면쏜다!이때 팔을 어떻게 들었나요?
팔꿈치를 90도로 꺽어서 들었다면 장난삼아 한것이고 적군이 뒤에서 진짜총을 겨누고
손들엇!그랬다면 십중팔구 바짝들었을 겁니다.

토스에서 팔을 끝까지 들었다는 것이 이렇게 드는 것입니다.차이가 있다면 놀래서
들은게 아니라는 것과 한팔만 들었다는 것이 다릅니다.

팔을 끝까지 올리는 것은 토스를 안정되게 하기도 하지만 스매시에서와 마찬가지로
타점을 맞추는 역할도 하고 상체의 균형을 잡아주며 임팩트에서 상체가 쏠리거나
가슴이 빨리열리지 않게 하는등 우리가 미처 모르고 있는 여러가지의 이유가있는
것이므로 왼팔의 활용을 잘합시다.절대로 쓸데없이 들고있는게 아닙니다.

이때의 공의 위치가 내가 놓은위치인데 공의 위치가 낮으면 올리는 팔의 속도를 조금
올리고 공이 너무높으면 속도를 조금 낮추면서 조절하면 됩니다. 절대로 팔을 올리는
높낮이로 조절하거나 팔꿈치나 손목을 사용해서 던지는 것이 아닙니다.
팔전체를 위로 올리는 속도로 조절하는 것입니다.

손에 얹혀있던공이 어느지점에서 이탈하느냐도 중요한데 대체로 어깨정도 높이에서
손에서 이탈되는것이 가장 안정적 인데 대개의 경우 이시점에서 올리던 팔을 흐지부지
하고마는데 그후에도 계속해서 공을 쫓듯이 손끝이 공을 따라가야 합니다.

토스된 공의 가장 적당한 높이는 개인적인 성향에 따라 차이가 있지만 대체로 타점
보다 라켓길이 둘~셋 정도의 높이면 적당할것 같습니다.

토스는 서브의 종류에 따라 올리는 위치에 조금씩의 차이가 있는데 개개인의 신체적인
특성때문에 꼭 이거다라고 할수는 없지만 토스한 공을 지면에 떨어트렸을때 베이스라인
에서 전방으로 30센티미터 부근이면 무난 할것입니다.토스를 전방으로하는 것은 서브에
체중을 실을수가 있으며 네트대쉬에도 도움이 되기  때문입니다.

토스할때 몇가지 주의해야할것은 시선은 자기가 넣고자 하는 상대코트를 응시하다가
토스와동시에 공에 시선을 고정하여 토스의 방향으로 눈도 따라가는 것입니다.이때 무릎을
적당히 구부려야 하는데 이론서에는 무릎을 먼저 구부리고 토스를 시작하라고 되있기도
하는데 손에서 공이 이탈되기 직전에 무릎을 구부리는것이 토스의 안정이나 서브전반의 리듬에도 도움이 될것입니다.
상체가 좌우로 흔들리지 않게하고 특히 팔꿈치와 손목을 위로꺽어서 공을 던지지
않아야 합니다.팔꿈치와 손목에 기브스를 한상태라고 생각하면 맞는겁니다.

어떤일을 하던지 시작이 좋아야 하는데 토스 또한 서브가 시작되는 중요한 시기 이므로
서브전체의 흐름과 리듬을 살려나갈수 있도록 차분하고 신중하게 해야 합니다.
누가 쫓아오는지 언제 토스를 했는지도 모를 정도로 급하게 하지말고 느긋하게 천천히
여유있게 편안하게 끝까지 지켜보면서 느끼고 즐기는 것이 토스의 리듬입니다.


서브에 있어서 토스가 차지하는 비중은 80프로 이상이라고 할만큼 매우 중요한 것인
데 우리가 스트로크 연습하듯이 토스연습을 그렇게 하지않는 것이 현실이고 그렇기
때문에 서브가 내마음대로 안되는 것이고 상대에게 서비스를 해주는 것입니다.

토스를 열번 올렸을때 최소한7~8번은 정확한 위치로 올릴수 있어야 하는데 같은위치
로 올릴수 없기 때문에 서브에 자신이 없는 것입니다.
프로선수도 남이 들쑥날쑥 올려주는 토스로는 서브를 넣기 힘들 것인데 하물며
우리수준에서 토스가 안정되지 않았다면 결과는 뻔한거 아닐까요?
눈을감고도 서브를 할수있을 정도까지는 아니라도 최소한 두번중에 한번은 토스가 원하는
대로 될수있도록 해야 합니다.더블폴트 할까봐 마음졸이면서 스트레스 받지말고
오래오래 건강하게 테니스 할려면 토스를 진지하고 신중하게 합시다.
대충 던져놓고 적당히 넘겨주지 하는 지금과 같은 사고방식 으로는 서브의 발전이
없으리라는 것은 자명한 것입니다.

참~!!세~상!! 불공평 합니다.
어떤사람은 그놈의 방법을 몰라서 몇달을 고생고생하고 어떤사람은 친절(?)하게
가르쳐 주면서 사정사정해도 코방귀도 안뀌고......!!!!!!



토스를 별도의 개인연습을 해서 감을 잡을수 있으면 좋겠지만 그것이 여의치 않다면
게임중에 라도 정성을 다해서 진지하게 하다보면 향상이 될것입니다.





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  • 이태희 11.07 21:39
    "위에 올려놓는다"는말이 인상적이군요. . . 일정하게 밀어준다고만 생각했었는데. . .
    토스연습은 때와 장소에 구분없이 할수있어서 좋아요. . .
    님에 노하우 하나를 얻었구려. . . 감사합니다. . .^^*
  • 오윤경 11.07 23:17
    이태희님 ! 안녕하세요 .
    웬지 님이 제가 아는 분이라는 생각이 드네요.
    테니스에 대한 열정, 기술에 대한 깊은 이해 그리고 무엇보다도 최고를 향해 끊임없이 추구하는
    학구적인 자세등 많은 점이 그 분의 이미지와 겹치네요.(단, PC를 능숙하게 활용하신다는 것과 그 분은 이미 고수의 경지였다는 것이 의문임).
    만일 내가 아는 이태희님이라면 ... 큰형님께 깊은 인사 올립니다.
    가까운 시일내 뵙게될 기회를 기대합니다.

  • 라재주 11.08 00:31
    저도 제가 아는 분 같은 생각이 드는네....
    동명이인인강?
    구미의 이태희씨입니까?
  • 이태희 11.08 09:28
    정보를 공개하였읍니다. . . 죄송 !
    구미는 내가 태어난 곳이예요. . . 친지분들도 전부 그곳에 살고 계시는데. . .여긴 인천 !
    "구미"하니깐. . . 친지분들이 생각이나고 오늘은 비까지 내리고있으니. . . 맴이 시무룩 해집니다.
    아시는 분이 아니여서 실망되시죠? 암튼 즐겁고 알찬주말 보내세요. . .^^*
  • 엄석호 11.08 11:32
    역시 올려 놓는다는 게 더 정확할거 같습니다.. 정확한 의미를 찝어 주시는군요...감사합니다..
  • 심태식 11.08 12:41

    공을 던지는것이 아니라, 올려 놓는다고요?
    그리고, 손끝이 공을 따라 끝까지 올려주고....
    음,
    오늘은 비가와서 힘이들고 다음주에
    머리속에 입력해서 연습을....
    좋은 정보올려주셔서 감사합니다.
    즐거운 주말되세요.
  • 장천오 11.08 14:53
    하수가 글을 읽다가 문의합니다. 글중에 공을 토스하기 직전에 무뤂을 구부린다고 하셨는데....제가 전에
    어디선가 읽은 글에서는 토스 할때 공이 손에서 떠나기 전에는 무뤂을 움직이지 말라고 했습니다 이유는
    무뤂을 토스하기 전에 움직이면 토스를 일정하게 하지 못한다는겁니다. 그래 저는 토스하기 전에는
    무뤂을 절대로 움직이지 않으려고 노력 노력하는데 어찌해야하나요?
  • 이권엽 11.08 15:48
    개개인의 리듬 차이입니다. 원하는 곳으로 일정하게 토스만 된다면 자기 서브 리듬에 맞추어서 토스를 하시는 것이 좋습니다.
  • 김영렬 11.08 17:40
    토스가 어렵긴 어렵죠
  • 김진협 11.09 12:52
    토스...어려운 과제예요~ ^-^;
  • 한성주 11.09 23:47
    테니스의 수많은 기술중에서.. 가장 늦게 배워 지는게 서비스였던것 같은데... 정말 자세히 설명해주셔서 감사하네요..
    이렇게 앉아서..님의 오래 노하우를 취하매.. 부끄럽기도 하지만.. 많은 사람들이 공유 할수 있게 되므로.. 정말 잘하신 것 같습니다..아무쪼록..좋은글 감사하구요... 열심히 더욱 더 연마 하도록 하겠습니다...^^
  • 이미영 11.10 15:58
    토스 아직 감 못잡았습니다....가끔 잘 될때도 그때뿐...ㅠㅠ...공을 잡는 손가락은 몇개가 좋을까요? 전 첨에 다섯손가락으로 감싸듯이 잡았는데....그것보다 3개 손가락으로 잡는게 낫더라구요...토스할 공은 어떻게 잡는게 좋을까요?? 궁금궁금..
  • 김진태 11.10 17:44
    저는 초보 매니아인데요 아직 스브 메카니즘을 이해못하구
    그냥 많은 연습으로 극복하려 했는대 그것두 잘안되내요
    팔두 아프구 어께두 아프구 스브는 잘들어 가지를 안구여
    참테니스 어렵내요 '';

  • 박상원 11.11 11:27
    잘 읽었습니다...전 가장 취약점이 서브인데...토스에 대해서 요즘 신경을 쓰고 있는데...이글을 읽어서 많은 도움이 되었습니다...정말 감사드립니다
  • 이춘우 11.11 16:25
    좋은 말씀 잘 들었습니다. 저역시 항상 불안한 서비스로 고민을 많이 하고 있습니다만,
    토스에 대해서 그렇게 비중있게 생각은 못한것 같네요.
    비가와서 코트에 나가긴 힘들고...오늘 저녁에라도 당장 옥상에라도 올라가서 토스연습
    열심히 해야겠습니다.^^.
    좋은 글 재차 감사드리구요, 앞으로도 많은 조언 부탁드립니다.
  • 이상덕 11.13 13:06
    편안하게 읽을 수 있는 글이네요. 딱딱하지 않고 현실적으로 느끼는 부분을 콕 찍어서 말씀해주시니 정말 와닿습니다. 많이 배우겠습니다. 감사드립니다.
  • 권용호 11.13 14:36
    옳은 말씀입니다. 테니스의 시작이자 공격의 출발점인 서브를 대충대충 넣는다는 것은 테니스 고수가 될 자질이 없다는 말씀.....서브의 도사가 되자.
  • 이창로 11.15 09:22
    허허...톳수...쩝.
  • 강재원 11.15 15:46
    레슨받은지 6개월째인입니다. 코치님이 공을 앞으로 올리라고 하는데 거리를 얼마쯤해야 할지 몰라 연구하던 참이었는데 님께서 제공해 주신 자료로 해답을 얻었습니다. 베이스라인 전방 30cm쯤 부근에 올리도록 연습 또 연습해야겠습니다. 감사합니다
  • 윤예지 11.17 15:55
    아하하 공을 올리는것은 잘하지만은 칠때 힘이 부족해서... ㅡㅡ;
    힘을 기르는 방법의 엇을까요?
  • 이경호 11.18 00:16
    제가 아는 사람중에 서브하나는 기차게 하는 분이 있는데 다른 샷은 별로 내세울 것은 없지요 하지만 게임을 하면 서브가 너무 좋아 리턴이 잘 안되더군요 힘들게 리턴하면 전위에서 짤라 먹기 일쑤에요 그러니 서브게임을 브레이크하기가 힘들지요 저는 다른 샷은 고수수준인데 서브가 안되니 본인 게임을 브레이크하기가 힘들어요 그래서 주위에선 연습용이라는둥, 하수라는둥, 등등 진짜 서브 잘 넣고 싶었는데 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.
  • 김병익 11.24 16:01
    근데..서브에서 공을 감싸쥐는게요... 전체 손가락으로 감싸쥐나요..아님 엄지를 제외한 손가락만으로 감싸 쥐나요.... 팔을 전체적으로 쫙 펴서 토스하며 공을 살짝 올려놓는듯한 느낌 ... 말처럼 쉽지만은 않아서요.. 물론 테니스 시작한지 얼마 되지도 않아 부리는 욕심인것 같지만... 저도 모르게 손목을 꺽고 스냅을 주기때문에 공이 뒤로도 앞으로도 옆으로도 가는건가요...이궁.. 정말 넘 어려운 테니스.....
  • 차영호 12.02 23:06
    토스란 일정한 장소에 오려놓고 친다는 것은 자신의도데로 칠수있겠지만 이것을 스스로가 치기 좋은 높이로 올려서 친다는것 참 말로는 될듯 이론상 경기에 나서면 우물 주물 말 그대로 써비스 하는것같아서 참 스트레스 .......좋은하루 ...줄테 하세요.
  • 김희승 12.17 17:17
    제 생각도 몇몇분들(물론 고수시겠지만)^^
    토스는 일단 앞으로 올려져야 합니다.
    시선이 하늘을 곧장 바라보는 것이 아닌 약간 음.. 뭐랄까요?
    스매싱할때 공이 약간 앞쪽에 있는 느낌과 같다고 할까요?
    그래야 묵직하고 파워있는 서브가 가능합니다. 동영상코너에 있는 크리스 에버트의
    서브영상을 측면에서 보시면 이해가 가실듯..
    지나치게 머리위로 올린다고 생각하시면 부드럽지 못한 허리에 아주 무리가 갑니다.
    대부분의 동호인들은 서브시 토스를 대수롭게 생각하는 경향이 있는데 그렇다고 선수들 탑스핀서브 흉내내듯이 지나치게 토스를 하면요 분명 허리에 무리가 갑니다.
    연습공으로 어깨가 뻐근할정도로 토스연습을 하는 방법이 제일 좋습니다. 물론 코치님의 정확한 지적이 있은후에 해야겠지만서도.
    경기시 토스가 마음에 들지 않으면 공을 잡고 다시 정확히 토스해서 서브하는 것이 중요함.
    대부분 토스가 제대로 되지 않아도 그냥 서브 넣더군요. 한번 잘 들어가기만 하면 된다는식은 서브-토스의 질적향상에 도움이 안됩니다. 열심히 열심히 토스-서브에 집중하십시오.
    올바른 토스와 서브가 되지 않으면 절대로 고수에 오르지 못합니다. 다들 화이팅^^

  • 랜들 10.04 22:40
    이해하기 쉽게 설명하셔서 당장 잘 할수 있을것 같은데 막상 코트에서 토스를 올리면 위치가 제멋대로 올라갑니다.. 아직도 공을 던지는것이 아니라 올린다는 개념이 잘 안 와 닿네요ㅠ.ㅠ .. 좋은글 감사합니다.

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