어깨 부상... 이거 심하네요...

엘보우는 보통 초기 증상이오면 엘보우 보호대 사용한다음에
무리한 플랫서브만 피하면 몇주후면 좋아지고... 그 다음엔 웨이트 트레이닝으로
95% 이상 회복이 가능한대..

휴... 어깨 부상은 정말 눈물나네요.. ㅠㅜ

항상 오른쪽 어깨로 잠을자는 버릇이 있는것같은대...
잠자고 일어날때..

오!! 지쟈스!!!!!!!!!!!! ㅠㅜ

오늘은 포핸드 스윙만해도 찌릿찌릿하네요 ㅎ
일주일 푹쉬면 통증은 없어질듯한대.. 또 언제 제발할지.. 막막합니다...

그래도 권엽님이 소개해주신 어깨 근력 운동으로 꽤 많이 좋아졌었는대..
근력 운동을 한달이상 않하고 서브연습에 무리했더니..
아이고!

정말 권엽님이 올려주신 근력 운동은 도움이 많이 됩니다..

감사하다는...

왼손 게시판에 올려서 많은 분들이 참고하셨으면 하는 바램!!

다치지 마세요~~~~