[re]병원에 다니는건 어떤가여? (냉무)
COLO:,SIZE:,BOLD:,ICON:,
>
>
>>
>>
>>
>>
>>전 올해 21살된 대학생입니다...
>>
>>요즘에 서브를 연습하고 있는데...;
>>
>>그 이후부터 왼쪽아킬레스건쪽이
>>
>>약간 아픕니다.
>>
>>심하게 아픈건 아니고여...
>>
>>걸어다닐때 신경이 약간 쓰이는 정도여...
>>
>>제가 어케해야하는지 알려주세여...~
>>
>>
>>
>테니스는 전신운동이며 운동량이 상당히 많습니다
>
>테니스를 접하면서 우리의 신체부위에 통증이 오는 것은
>지금껏 많이 사용하지 않던 근육을 단기간에 무리가 갈정도로
>사용하며 또한 근력이 약해서 충격을 집중적으로 받는 부위에
>염증을 유발하고 이러한 염증으로 통증을 느끼게 됩니다
>
>우선은
>통증이 있다면 염증이 발생한 것이니
>운동량과 회수를 줄이시어 염증을 가라 앉혀야 하겠으며
>운동전/후의 유연성운동과 스트레칭을 통하여
>근육의 부담을 줄여주어야 하고
>마지막으로 근력을 강화시키는 방법으로
>웨이트 트레이닝을 한다면 효과적이라고 생각합니다
>
>통증의 초기에
>적절한 대처가 중요합니다 !!!!!
>
>>
>>============================================
>>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
>>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>============================================
>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
>
============================================
▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
============================================
▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
>
>
>>
>>
>>
>>
>>전 올해 21살된 대학생입니다...
>>
>>요즘에 서브를 연습하고 있는데...;
>>
>>그 이후부터 왼쪽아킬레스건쪽이
>>
>>약간 아픕니다.
>>
>>심하게 아픈건 아니고여...
>>
>>걸어다닐때 신경이 약간 쓰이는 정도여...
>>
>>제가 어케해야하는지 알려주세여...~
>>
>>
>>
>테니스는 전신운동이며 운동량이 상당히 많습니다
>
>테니스를 접하면서 우리의 신체부위에 통증이 오는 것은
>지금껏 많이 사용하지 않던 근육을 단기간에 무리가 갈정도로
>사용하며 또한 근력이 약해서 충격을 집중적으로 받는 부위에
>염증을 유발하고 이러한 염증으로 통증을 느끼게 됩니다
>
>우선은
>통증이 있다면 염증이 발생한 것이니
>운동량과 회수를 줄이시어 염증을 가라 앉혀야 하겠으며
>운동전/후의 유연성운동과 스트레칭을 통하여
>근육의 부담을 줄여주어야 하고
>마지막으로 근력을 강화시키는 방법으로
>웨이트 트레이닝을 한다면 효과적이라고 생각합니다
>
>통증의 초기에
>적절한 대처가 중요합니다 !!!!!
>
>>
>>============================================
>>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
>>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>============================================
>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
>
============================================
▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
============================================
▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
번호 | 제목 |
---|---|
공지 | 테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음 |
2587 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 |
2586 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 5 |
2585 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 5 |
2584 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 5 |
2583 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 |
2582 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 5 |
2581 | [Tip] 포핸드 백핸드 팔로우스루에 관한 경험담 |
2580 | [Tip] 자세 낮추기..테니스에서 11 |
2579 | [Tip] 원핸드 백핸드 10 |
2578 | [Tip] 양손 백핸드 풋라인 3 |
2577 | [Tip] 양손 백핸드 풋라인 3 |
2576 | [Tip] 백핸드 슬라이스 1 |
2575 | [Tip] 발리시 그립잡는것에 대한 간단한 설명.. 4 |
2574 | [Tip] 미드 코트 포핸드 1 |
2573 | [Tip] 미드 코트 포핸드 3 |
2572 | [re]지하철 이용하실분을 위한 자료 추가 4 |
2571 | [re]와! 4월 정모 나들이 31 |
2570 | [re]실점이 되는 경우 1 |
2569 | [re]성스럽고 거룩한밤....아름다운 사람에게. 2 |
» | [re]병원에 다니는건 어떤가여? (냉무) |