테니스 부상 질문이있습니다.손목이 너무아파요..[답변]

혹시 테니스를 배우시기 전에 탁구를 치시지 않았습니까 ??

탁구를 먼저 배우신 분들은 드라이브나 푸시동작에서 손목스냅을 사용하는데 이것이 몸에 배여 테니스를 치시면서 손목스냅을 쓰게 됩니다

이는 탁구와 비교가 되지않는 라켙과 볼의 무게때문에 손목에 무리를 주게 되며 심한 경우는 손목에 물혹이 생기게 됩니다

우선은 운동량을 줄이세요

손목이 아픈것은 염증이 있기 때문이니 조금은 가라앉도록 운동회수 및 시간을 줄이세요

그리고 스윙시 손목을 포함한 팔 전체가 라켙이다라고 생각 하시고 팔 전체를 이용한 스윙연습을 하시며 볼에 스핀을 거는 드라이브보다는 플랫에 가깝게 두텁게 볼을 치시는 타법으로 바꾸시는 것이 손목에 무리를 덜어줄 것입니다

당분간 쉬시거나 운동량을 줄이시고 손목을 고정하고 팔 전체로 두텁게 스윙하는 타법으로....

빨리 완쾌하시고 즐테하시기 바랍니다 !!!!!!!!!!