준비자세와 바디턴

제가 저희동호회에서 스윙이 예쁘지 못한 분들에게 예쁜테니스를 가르쳐 보려고 만들었어요.
포핸드중 라켓을 세워서 빼는 더블밴드 와이퍼스윙을 시작으로 두손백핸드 발리 서브까지의 기본동작과 예쁜폼을 만들어 주고 싶어 시작은 했는데 너무 과욕일지 아닐지는 좀더 시간이 흘러봐야겠습니다.
우선 포핸드를 시작하면서 아래의 글대로 똑같이 실행치 못하면 "너 방해되니까 나가~ " 할정도로 강요하는 부분입니다.


      준비 자세와 바디 턴.
  
1.왼손 그립
라켓을 몸통과 평행되게 수직으로 세운 상태에서 두손백의 왼손 그립을 잡습니다.
손등과 팔뚝은 똑바로 일직선을 유지하며 팔뚝이 지면에 대해 수평을 유지하며 왼손의 위치는 명치의 전방  30 cm 정도 입니다.

2.오른손그립.
라켓이 똑바로 선채로 잡은 왼손그립 아래로 평상시의 오른손그립을 배꼽 정도의 높이에서 왼손그립보다 훨씬 더 가볍게 그립에 대듯이 잡아 줍니다.
      
3.라켓헤드의 위치.
차려자세로 위 1 번과 2번을  지시한대로 정확히 잡았다면 수직으로 세운 라켓헤드면이 얼굴의 정면을 45도 정도의 앵글로 가리게 되고 라켓헤드의 동그란 맨 윗부분이 이마나 눈썹정도의 높이에 위치하게 됩니다.
      
4.준비자세.
라켓을 가볍게 잡은 상태에서 발만 어깨넓이보다 조금 더 넓게 벌립니다.
발을 벌린 상태에서...
곰 세마리가 [한]집에 있어~♬  쿵. 짝 쿵.짝…
무릎을 구부렸다 폈다하며 노래와 율동을 하다가…..
[한] 할때의 무릎을 조금 구부린 동작에서  율동을 멈추고 정지 합니다.
이상태에서 윗몸과 라켓을 천천히 앞으로 숙이는데 얼굴을 가리고 있는
라켓헤드위로 네트 밑자락까지 확실히 다 보일때까지 구부립니다.

이상태에서 발 뒤꿈치를 지면에 닿았다 떨어졌다 할 정도로 조금들고 하체
전체를 아주 조금 가볍게 통~통~ 거리며 바운스 했을때 밸런스가 잡히고
자연스럽다면 준비자세가 완성 된겁니다.
테니스화 뒷꿈치에 압핀이 박혀 있어서 뒷꿈치를 찌르락말락하는 상태.

5. 바디 턴(Body Turn)
준비자세에서 볼이 넘어오고 볼의 방향성이 판단 됐다면 볼의 방향으로 단 한번에 과감히 돌아서서 볼을 따라 뛰어 갑니다.
볼을 따라 뛸때 온몸이 네트에 대해 90도로 돌아선 다음에 뛰는 겁니다.

하수들은 쭈빗쭈빗거리며 볼이 넘어오는 정도에 따라 몸을 돌리려 하기 때문에 베이스라인을 따라 꽃게처럼 가슴이 비스듬한 상태에서 싸이드 스탭 비시끼리하게 뛰는데 절대로 버려야 할 버릇 입니다.

제가 가르치고자하는 가장 중요한 부분이 바디턴이고 이부분이 단 한번에 확실히 안된다면 다음에 배울 포핸드도 백핸드도  설명이 안되니 한번에 몸통 전체를 확 돌려 세우는 바디 턴을 잊지마세요.

이렇게 설명 했는데도 준비자세와 바디턴이 안된다면 둔테바리우스로 이름을 바꿀것 -이상-


읽어보시고 이상하거나 잘못되지 않았나 생각되는 부분이 있으시면 답글주세요.