때로는 슬럼프도 온다.
때로는 슬럼프도 온다.
테니스를 오래 하다보면 엘보우도 오고 부상도 수반되고
때로는 슬럼프도 오게 된다.
저는 슬럼프가 없을 것이라고 생각했다.
사실, 어깨 수술까지 했으나 슬럼프는 찾아오지 않았다.
비록 슬럼프가 왔다고 하더라도 별로 대수롭지 않게 생각하고
넘겼을지 모른다.
사람들은 왜 슬럼프가 오는 것인가?
이것에 대해 조금은 의아해 하면서 믿기지 않았다.
슬럼프가 왔다는 것은 다 핑계일 것이라고 생각했다.
슬럼프라는 것은 자신이 하는 게임에서 제대로 자신의 플레이가
되지 않고 에러가 많으며 침체의 늪에서 헤매고 있는 상태라고
생각하면 된다.
자신의 활기차고 파워 넘치던 게임이 잘 되지 않는다.
서브도 자신의 생각대로 잘 들어가지 않는다.
그리고 전체적인 게임에서 제대로 되는 것이 전혀 없다.
컨디션도 엉망이고 게임은 하고 있으나 무슨 게임을 했는지
도대체 알 수가 없다.
이런 상대를 긴 늪에서 허우적거리는 슬럼프가 될 것이다.
제가 요즘은 조금 그렇다.
서브도 잘 들어가지 않고 전반적인 게임이 잘 풀리지 않는다.
오늘도 아침에 3게임을 모두 패했다.
상대가 강팀인 탓도 있겠지만 전부 제가 잘못한 탓이었다.
파트너에게 죄송한 생각이 들었다.
이 길고 긴 터널을 벗어나야 한다.
오늘은 첫 강의가 있어 박스 볼로 연습을 하지 못했다.
내일은 왜 문제가 있는가에 대하여 연습 볼을 치면서 진단해
보려고 한다.
자신의 문제점을 자신이 잘 안다.
물론 코치가 옆에서 보아주고 코멘트를 해 주면 훨씬
빠르게 자신의 잘못된 폼을 교정을 받을 수 있을 것이다.
그러나 본인 혼자서도 가능할 것으로 본다.
슬럼프의 원인과 극복하는 방법이 어떤 것이 있을까?
먼저, 슬럼프의 원인을 알아본다.
원인은 피로누적, 환경변화에 부적응, 심리적인 압박, 집중력
부족, 인간관계의 갈등 등을 들 수 있다.
테니스 하는 사람이 슬럼프에 빠지게 되는 첫 번째 이유는
피로누적에 있다
아무리 연습을 해도 기량이 더 이상 올라가지 않을 때가 있다.
이런 압박 때문에 자신의 체력 한계를 초월하여 게임을 하고
체력이 거의 고갈되었는데도 무리하게 게임을 하는 경우이다.
그리고 과도한 연습은 오히려 피로를 누적시켜, 근육 손상이나
부상 또는 불만족스러운 상태를 초래하게 되고 결과적으로
슬럼프를 더욱 부추길 수도 있다.
슬럼프에 빠지는 또 하나의 이유는 긴장감이 떨어진 상태에서
집중력이 저하될 때라고 한다.
도전 정신이 무뎌지고 현실에 안주하여, 무사 안일에 빠지는
경우가 있다.
때로는 지나친 자만심과 자기만족에 젖어 긴장감이 떨어질
수도 있다.
개인 슬럼프를 야기하는 원인으로는 인간관계에서 오는
갈등이 있다.
파트너의 팀워크가 생명인 테니스에서 회원들과의 불협화음이나
지나친 경쟁심은 팀의 시너지를 저해하는 동시에 개인의 슬럼프를
낳을 수 있다.
클럽 생활의 어려움 가운데 하나도 인간관계에 있다.
선배, 동료, 후배들과의 갈등은 스트레스의 주범이 되며, 심한 경우
스타일별로 나누어진 회원들의 배타성은 소집단 슬럼프를 야기하는
주된 요인이 되기도 한다.
이러한 슬럼프를 극복하는 방법은 무엇인가?
멈추고 초심으로 돌아가는 것, 자신을 판단하지 말 것, 다른 사람들과
경쟁하지 말 것, 긍정적인 대화로 삶을 채우는 것, 의사결정을 내리지
말 것, 자신감을 회복하는 것 등이라고 할 수 있다.
당신이 슬럼프에 빠졌고 그 원인이 무엇인지 알아냈다면, 제일
처음으로 할 일은 아무 것도 하지 않는 것이다.
멈추어서 먼저 그 고리를 끊어라.
당신 자신에게 약간이나마 여유를 주어라.
긴장을 풀고, 스스로에게 휴식을 주고, 재미있는 일을 찾아라.
당신이 갖고 있는 기본적인 스킬(skill)들을 적어 내려가라.
마치 당신이 무언가 대단한 것을 성취하는 것처럼 느끼게 해 줄
즐거운 스킬들을 활용하라.
이를 통해 심리적 압박감을 떨어내라.
그것들이 당신을 편안하게 해주고 당신의 마음을 풀어줄 것이다.
모든 부정적인 사고를 씻어내고 무언가 긍정적인 것을 생각하라.
첫째, 당신의 삶 중에서 그래도 괜찮은 다른 부분에 생각을 집중하라.
바로 이 점 때문에 일 이외의 다른 삶이 꼭 있어야 한다.
둘째, 그 상황에 대해 보다 객관적으로 설명해 줄 수 있는 현명한
친구와 이야기를 나누어 보아라.
그는 당신에게 다른 시각에서 자신의 견해를 들려줄 것이다.
셋째, 새로운 지식을 통하여 시각을 넓혀라.
책을 읽거나, 워크샵에 참가하거나 다른 견해를 가진 낯선
사람들과 대화를 나누어라.
넷째, 스스로를 비난하지 말고 스스로에게 친절하게 대하라.
테니스를 오래 하다보면 엘보우도 오고 부상도 수반되고
때로는 슬럼프도 오게 된다.
저는 슬럼프가 없을 것이라고 생각했다.
사실, 어깨 수술까지 했으나 슬럼프는 찾아오지 않았다.
비록 슬럼프가 왔다고 하더라도 별로 대수롭지 않게 생각하고
넘겼을지 모른다.
사람들은 왜 슬럼프가 오는 것인가?
이것에 대해 조금은 의아해 하면서 믿기지 않았다.
슬럼프가 왔다는 것은 다 핑계일 것이라고 생각했다.
슬럼프라는 것은 자신이 하는 게임에서 제대로 자신의 플레이가
되지 않고 에러가 많으며 침체의 늪에서 헤매고 있는 상태라고
생각하면 된다.
자신의 활기차고 파워 넘치던 게임이 잘 되지 않는다.
서브도 자신의 생각대로 잘 들어가지 않는다.
그리고 전체적인 게임에서 제대로 되는 것이 전혀 없다.
컨디션도 엉망이고 게임은 하고 있으나 무슨 게임을 했는지
도대체 알 수가 없다.
이런 상대를 긴 늪에서 허우적거리는 슬럼프가 될 것이다.
제가 요즘은 조금 그렇다.
서브도 잘 들어가지 않고 전반적인 게임이 잘 풀리지 않는다.
오늘도 아침에 3게임을 모두 패했다.
상대가 강팀인 탓도 있겠지만 전부 제가 잘못한 탓이었다.
파트너에게 죄송한 생각이 들었다.
이 길고 긴 터널을 벗어나야 한다.
오늘은 첫 강의가 있어 박스 볼로 연습을 하지 못했다.
내일은 왜 문제가 있는가에 대하여 연습 볼을 치면서 진단해
보려고 한다.
자신의 문제점을 자신이 잘 안다.
물론 코치가 옆에서 보아주고 코멘트를 해 주면 훨씬
빠르게 자신의 잘못된 폼을 교정을 받을 수 있을 것이다.
그러나 본인 혼자서도 가능할 것으로 본다.
슬럼프의 원인과 극복하는 방법이 어떤 것이 있을까?
먼저, 슬럼프의 원인을 알아본다.
원인은 피로누적, 환경변화에 부적응, 심리적인 압박, 집중력
부족, 인간관계의 갈등 등을 들 수 있다.
테니스 하는 사람이 슬럼프에 빠지게 되는 첫 번째 이유는
피로누적에 있다
아무리 연습을 해도 기량이 더 이상 올라가지 않을 때가 있다.
이런 압박 때문에 자신의 체력 한계를 초월하여 게임을 하고
체력이 거의 고갈되었는데도 무리하게 게임을 하는 경우이다.
그리고 과도한 연습은 오히려 피로를 누적시켜, 근육 손상이나
부상 또는 불만족스러운 상태를 초래하게 되고 결과적으로
슬럼프를 더욱 부추길 수도 있다.
슬럼프에 빠지는 또 하나의 이유는 긴장감이 떨어진 상태에서
집중력이 저하될 때라고 한다.
도전 정신이 무뎌지고 현실에 안주하여, 무사 안일에 빠지는
경우가 있다.
때로는 지나친 자만심과 자기만족에 젖어 긴장감이 떨어질
수도 있다.
개인 슬럼프를 야기하는 원인으로는 인간관계에서 오는
갈등이 있다.
파트너의 팀워크가 생명인 테니스에서 회원들과의 불협화음이나
지나친 경쟁심은 팀의 시너지를 저해하는 동시에 개인의 슬럼프를
낳을 수 있다.
클럽 생활의 어려움 가운데 하나도 인간관계에 있다.
선배, 동료, 후배들과의 갈등은 스트레스의 주범이 되며, 심한 경우
스타일별로 나누어진 회원들의 배타성은 소집단 슬럼프를 야기하는
주된 요인이 되기도 한다.
이러한 슬럼프를 극복하는 방법은 무엇인가?
멈추고 초심으로 돌아가는 것, 자신을 판단하지 말 것, 다른 사람들과
경쟁하지 말 것, 긍정적인 대화로 삶을 채우는 것, 의사결정을 내리지
말 것, 자신감을 회복하는 것 등이라고 할 수 있다.
당신이 슬럼프에 빠졌고 그 원인이 무엇인지 알아냈다면, 제일
처음으로 할 일은 아무 것도 하지 않는 것이다.
멈추어서 먼저 그 고리를 끊어라.
당신 자신에게 약간이나마 여유를 주어라.
긴장을 풀고, 스스로에게 휴식을 주고, 재미있는 일을 찾아라.
당신이 갖고 있는 기본적인 스킬(skill)들을 적어 내려가라.
마치 당신이 무언가 대단한 것을 성취하는 것처럼 느끼게 해 줄
즐거운 스킬들을 활용하라.
이를 통해 심리적 압박감을 떨어내라.
그것들이 당신을 편안하게 해주고 당신의 마음을 풀어줄 것이다.
모든 부정적인 사고를 씻어내고 무언가 긍정적인 것을 생각하라.
첫째, 당신의 삶 중에서 그래도 괜찮은 다른 부분에 생각을 집중하라.
바로 이 점 때문에 일 이외의 다른 삶이 꼭 있어야 한다.
둘째, 그 상황에 대해 보다 객관적으로 설명해 줄 수 있는 현명한
친구와 이야기를 나누어 보아라.
그는 당신에게 다른 시각에서 자신의 견해를 들려줄 것이다.
셋째, 새로운 지식을 통하여 시각을 넓혀라.
책을 읽거나, 워크샵에 참가하거나 다른 견해를 가진 낯선
사람들과 대화를 나누어라.
넷째, 스스로를 비난하지 말고 스스로에게 친절하게 대하라.
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
