테니스 손목 아대 좋은가요 나쁜가요?
봄이 서서히 지배하는 날들이네요! 갑자기 궁금한 점이 있어 고견을 듣고자 띄웁니다.
저번주 일요일에 늘 그렇듯 운동했는데요, 라켓줄이 끊어져 라켓을 교체해서 쳤는데 그게 문제가 되었는지는 모르겠지만 월요일에 상당히 손목이 아팠습니다.
단순한 근육통일지, 뭔가 손상이 있었는지 .. 지금은 많이 괜찮아졌는데, 아직 잘 모르겠군요. 전자이길 깊이 바랄 뿐이죠.
손목이 아픈 이 때 아대를 하면 확실히 상당히 편해 집니다. 손목을 고정시켜주기도 하고 또 통증도 완화시켜주네요.
궁금한건, 손목이 나은 후, 예전처럼 테니스를 치게 된다고 할때 정상적인 팔목에도 운동중에 손목 아대를 착용하는 게 더 좋은가 하는것 이지요.
좋은 거라면 왜 사람들은 많이 하지 않는걸까요. (쉽게 부상이 찾아오진 않기 때문인가요) 코치님 말씀은, 평소에도 하라시면서 '원래 하는게 좋은데' 안하는 거라고 하시네요.
또 언뜻 생각하면 혈액순환을 막아 안좋을거 같기도 하고 말이죠.
선수들이 발목 보호대를 착용하는걸 보면 또 코치님 말씀이 맞는것도 같은데 정적 손목 아대를 한 선수들은 많이 못본거 같네요. 하하 알쏭달쏭입니다.
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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저도 경험이 있어서 한마디 거들면
헝겊으로 된 손목아대의 경우는
땀닦는 목적이 있는데
특히
팔목을 타고 내려오는 땀이 라켓 쥔 손으로 흐르는 것을 방지하는데
탁월한 효과가 있다구 레슨코치님이 얘기 하더군여.
손목을 고정시키는 아대는
손목통증이 심할 때
테니스를 안할수는 없는 상화일 때 착용하고
그 후에는 습관화 되니 안하는것이 낫다고 합니다.
그러나
잘못된 습관을
(예를들어 손목을 써서 스윙을 하는 경우)
바로 잡는데도 일조 한다고 하니
참고하시면 좋겠습니다.^^*
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밴드형태의 손목 아대는 보호효과는 거의 없고 땀닦는 용도라고 하지만,
저의 경우는 어느정도 보호효과가 있는것으로 느껴집니다.
악력기로 손목운동을 좀 하고 나서는 좀 덜해졌지만, 예전에는 손목 아대 없이
볼치고 나면 여지없이 다음날 아팠거든요.
저의 경우는 이제 손목엔 별 문제가 없는데.. 팔꿈치가 가끔씩 아파서
걱정을 많이 하고 있습니다. (팔꿈치 보호대도 착용할까 생각중 -_- )