병상일기(준비운동을 철저히...)

며칠전부터 왼쪽 어깨에 통증이 시작되었습니다.
처음에는 목 뒤가 아픈줄 알고 두통의 일종 인줄로 알고 넘어 갔습니다.
그런데 금요일 수원 번개모임 날에는 참기 힘들만큼 통증이 오기 시작합니다.

원래 통증을 참는 인내력이 있는지라 그냥 넘기고 주말을 맞았습니다.
몸이 고단해서,
잠을 잘못 자서 그런가부다 넘겼는데
밤이 되니 도저히 참기 힘든 통증이 몰려 옵니다.

옆에 있는 유비님한테 안마해 달라고 해서 어깨를 주물르고
그것도 부족하여 핫팩 찜질에 ,파스에,스포츠 테잎까정 붙였지만
조금의 차도를 보이지 않는 겁니다.

밤새 울먹이며 잠을 설쳤고
다음날 아침,그러니까 오늘이 되어서
비로소 병원을 찾았습니다.

집앞에 새로 생긴 <근육,신경 통증 클리닉>이라는 정형외과를 찾기에 이르렀고
진찰결과, 근육에 손상이 왔다는 말을 듣게 되었답니다.

두달전,오른손 팔목마디에도 근육손상을 입은 적 있었는데
그때도 서울의 한 정형외과에서 하루 치료를 받은 후 괜찮아 졌는데
이번에는 일주일을 치료해야 한다는 군여.


물리 치료실에서
처음에는 <핫찜질>과 안마용 침대에서 안마세례를 20 여분 받고
다음은  <전기 자극 >치료인데 전기침이 뭉친 근육을 풀어주는 자극요법 이였습니다.
마지막으로 <초음파>치료인데 멘소래담 같이 매운 로션을 부위에 바른뒤
단단한 스틱바 로 맛사지 해주는 것입니다.

3일분 약과 근육주사 한대까지 풀코스를 다 치룬 후
귀가하여 일상생활을 하니 무척 편했습니다.

주말동안 통증에 시달리면서 많은 생각을 했는데
먼저 , 어깨 통증을 호소하신 아소당님이 떠올랐고
그다음엔, 무릎부상으로 통증을 느끼신다는 스승님 생각도 났고...

아파봐야 그 아픔을 절감할 수 있는건지
두분의 아픔이 절절히 다가왔던 시간들이였습니다.

여러분!
이제 추운 겨울이 되었는데
움추리고 계시다가 갑자기 운동을 하게 되면
근육들이 놀라 탈이 날 수 있으니
미리미리 <준비운동>,<스트레칭>을 충분히 한 후에
본격적인 운동을 시작하는게 바람직 하다고 생각이 들어
이 병상일기를 쓰게 되었답니다.

저는 틀림없이 스트레칭을 충분히 했지만
새롭게 시작한 높은위치의 <토스>가 영향을 주어
근육손상을 입었는데
이런 미미한 것 때문에도 부상을 입을 수 있으니
우리모두 충분한 사전준비 운동으로
겨울철 안전사고에 유의 합시다.^^*