모래주머니 운동 효과와 방법

음.. 확실히 몸은 가벼워 집니다.. 제가 차봐서 알죠 ^-^;; 저는 납주머니를 주로..ㅡ_ㅡ;;

차는 버릇을 해두면 아주 좋죠.. 그런데 저는 귀찮아서 계속은 못하겠더라고요..

처음 시작하시는것이라면.. 가벼운것 부터 시작하시는것이 원칙이고 그렇게 하시길 권해드립니다.

줄넘기도 계속하시고 모래주머니까지 차신다면 더욱 도움이 될꺼에요.. 줄넘기는 주로 스텝, 풋워크에 도움이 되고..

모래주머니는.. 몸이 가벼워 지는 도움을 주니까.. 두가지가 합쳐지면 좋겠죠.