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테니스..뒤꿈치 건염에 대하여


5월엔가 뒤꿈치 통증 때문에 글을 올렸었는데요..


한때 약을 좀 먹고 괜찮아지기도 했지만 아직까지 통증이 사라지지 않는군요.

초기에는 아침에 일어나자마자 걸을때 통증이 5-10분 있고, 묵직하고 당기는 느낌의 통증이었는데 ...요즘에는 모닝sick은 짧은 반면 따끔거리는 통증이 꾸준하게 느껴집니다.

아는 의사선생님은 웬만하면 운동을 쉬라고 하시는데..잘 아시다시피 이게 쉬어지는 운동이 아니잖습니까?^^


코트에 들어가면 게임하는데 거의 지장도 없고 말이죠ㅋ

그러나 이런 통증이 계속된다는건 왠지 무언가 안좋은 결말이 기다리는게 아닌가 하는 불안한 마음에 제대로 치료를 받아야겠다고 결론을 내렸습니다. 물론 운동은 계속 하면서 말입니다ㅎ

비슷한 증상으로 치료를 받으신 경험이 있으시거나 이런 형편을 잘 이해하면서 친절히 치료해주시는 의사선생님을 소개받을 수 없을까요?

좋은 정보 부탁드립니다^^






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




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 Comment '8'
  • 09.01 16:20
    저도 요즘 운동하고나면 뒤꿈치 쪽에 약간의 통증이 있습니다...
    아마도 엉터리(?) 하드코트에서 운동한 것으로 인해 탈이 나지 않았나 싶네여...
    운동후 맨손으로 마시지 하고는 있지만...
    예방내지는 치료법 가르쳐주시면 감사...
  • 熱血刑事 09.01 16:48
    저도 운동하면 발꿈치가 심하게 아파 고생했는데
    정형외과에서 약먹고 물리치료 해도 그때 뿐...
    그래서 깔창을 바꾸어 봤습니다.
    barefootkorea.com사이트에 가면 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
    저는 3주 전에 스포츠인솔을 구입해서 사용하고 있는데
    지난 주말 대회 나갔다가 효과를 많이 봤습니다.(운동 후에도 통증 거의 없슴)
    한 번 사용해보세요...강추.
  • 쌍기공 09.01 21:49
    이증상은 축구를 할때 많이 발생하는 증상입니다. 예전에 제가 공을 찰때 뒤딤발에서 무리하게 충격을 많이 받아 뒤꿈치가 많이 아팠는데 공을 안차고 시간이 지나니깐 완쾌되었는데 혹 님께서도 스š巒오蚌첼
  • 정돌쇠 09.02 11:30
    안녕하세요,
    뒦꿈치 통증 떄문에 고생이 많으시겠내요 ,,,
    이 증상을 벗어나는 최선의 방법은 당분간 운동을 쉬는것 입니다.
    그러나 줄테 하시는 분들에게는 사형 선고나 다름이 없겠지요.
    병원에 가 보아도 뽀족한 치료 방법이 없습니다 ,,,
    우선 테니스화에 두꺼운 깔창( 요즈음엔 성능이 좋은 깔창이 많습니다)을 사용 하시고 벽에 두손을 대고 (서서 ) 발 바닥을 서서히 미는 스트레칭을 많이 하시면 ,,, 시간이 필요함.
    놀라울 정도로 효과가 있습니다.
    급한 마음 가지지 마시고 꾸준하게 하여 보십시요.
    헬스 체육관 이나 스포츠 센타에 가시면 스트레칭 하는 (인터넷 에도 있슴) 여러 방법의 표지가 있습니다.
    열심히 관리 하시어 완쾌 하시길 바랍니다.,
  • 앙카 09.02 13:25
    족저건막염을 한번 생각해 보세요!!! 저도 고생중에 있는데 신발깔창을 구입해서 사용중에 있습니다. 효과가 좋습니다. 그리고 자세한 자료가 많이 있습니다. 여기로 한번 들어가 보세요~~~~~ www.ntc21.com
  • 하늘정원 09.03 20:55
    그 고통을 잘 압니다...저도 1-2년 고생을 했습니다만...지금은 다 났습니다...사람마다 치료 방법이 많을 것입니다...저도 서치를 많이 했었는데...저는 부황으로 고쳤습니다...
    발 뒤꿈치와 그 주위를 4-5번 부황을 하고...씻은 듯이 낫습니다....이도 저도 안돼면...해 볼만한 방법입니다...몇 번 해 보시기를 권면합니다...
  • 민동파 09.07 19:54
    저도 스트레칭을 나름 꾸준히 하고 며칠 전에는 깔창도 하나 덧대서 신고 있습니다 만서도 신통치는 않네요. 좀더 노력을 해보겠습니다. 좋은 말씀들 감사합니다^^
  • 정관 12.22 11:33
    족저근막염은 발바닥을 눌러서 아픈곳에 의료기상에서 쉽게 구할수 있는 강화 뜸쑥을 쌀 한톨 만하게 비벼서 아픈 부위에 붙이고 한번 뜸뜰때 세번씩(석장) 하면 나을 겁니다.
    약간 따끔한데 바로 걸어 다녀도 이상 없음다. 증세 심할땐 삼일 정도 하면 나을 거예요. 제경험으로 쉽게 나슴다.

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    인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-...
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