테니스 손목 강화 영상

제가 해본 경험으로는 아래그림의 경우가 효과가 더 좋은거 같습니다.

두가지 그림이 다른 효과를 가지고 있으므로 서로 병행해야 하는게 더 바람직 하다고 생각합니다. 손목 훈련도 중요하지만 올바른 스윙으로서 임팩트 때 손목 뒤로 팔꿈치까지 서포트를 해주는냐 아니냐는 매우 중요하다고 생각합니다. 한터코바 같은 선수를 보세요...거의 거식증이 있는 것이 아닌가 싶을 정도로 말랐지만 프로 레벨에서 경쟁력 있는 스트로크를 구사합니다.

이훈련 우리가해도되나요???
신중학생들......

윗 그림은 팔꿈치를 발에 대이고 고정시킨것 같은데
아래 그림은 팔이 떠 있지요, 그러면 팔에 무리가 가지는 않는건지?

제가 그림만 올리고 설명을 올리지 않아서
혼란을 초래한것 같습니다.

진웅님 이 훈련은 팔굽혀펴기나 아령으로
이두근육 키우는것처럼 부담없이 하실 수
있느 운동입니다. 물론 너무 무거운 아령을
선택하시면 안되겠지요.

그리고 아소당님, 밑에 그림도 위의 그림과
손바닥이 아래로 향하는 것 외에는 모두
같은 운동입니다. 그리고 반대쪽 손으로 팔을
잡아주니까 무리는 전혀 없습니다.
만약 팔꿈치를 내려놓는게 편하시다면 상체를
조금 숙이시고, 팔꿈치가 다리의 바깥쪽으로
가고 주먹이 다리 안쪽으로 오도록 팔을 조금
틀어주시면 무리없이 하실 수 있을 것 같습니다.

현욱님
테니스에 필요한 Fitness 관련 그림들
더 올려주시면 고맙겠습니다..