테니스 스트로크 - 탑스핀과 플랫성 드라이브를 같이 치는 연습드릴

책에 보면,, 이런 글이 쓰여 있습니다.

포핸드의 도사가 되고 싶으면, 탑스핀과 플랫성 드라이브를 같이 칠 수 있어야 한다!!!

그러나 동호인중에 두 종류의 포핸드를 구사하는 사람은 별로 없습니다. 플랫성 드라이브를 사용하는 사람은 이것만 사용하고 탑스핀을 사용하는 사람은 이것만 사용합니다.

플랫성 드라이브를 사용하는 사람은 에러가 많은 편인데,대신 그것을 극복하면 무서븐 고수가 됩니다.(이런 양반은 딱 2분 보았습니다. 계속되는 공격에 상대는 거의 초토화)

그건 그렇고,,탑스핀과 플랫성 드라이브를 같이 치는 연습 드릴을 소개합니다.

저같은 경우에는 2년전에 드라이브로 벽치기를 연습했습니다.그래서 그렇지 탑스핀보다는 드라이브로 치는 경우가 많습니다.

드라이브 치는 방법은 단순하죠.그량 배꼽 높이로 계속 치면 됩니다.

1)탑스핀에 익숙해 지는 연습드릴

벽보드앞에서 벽치기를 하는데, 탑스핀으로 칩니다. 방법은..
 

벽에 네트높이가 그려져 있을 겁니다.그 높이의 2배에서 2.5배 정도의 높이가 맞을 정도로 탑스핀을 겁니다.이렇게 하면, 반사되어 바운드되고 난 정점의 높이는 어깨 높이정도입니다.

이 높이의 공을 계속 칩니다.

횟수.. 대략 20번 연속이 되도록 합니다. 1분 쉬고 다시.. 이렇게 10회 하면 됩니다.

이 드릴은 탑스핀에 대한 감을 확실히 만들 수 있습니다. 또 어깨 높이의 공은 탑스핀 연결구로 날리는 것에 익숙해 집니다. (배꼽 높이의 공은 가장 편한 높이이기에 자동으로 탑스핀이 됩니다. 위의 연습으로 탑스핀은 충분합니다.)

3)드라이브 & 탑스핀 교대연습..

이것만 완성이 되면, 포핸드만은 상당한 수준에 도달할 수 있습니다.드라이브 벽치기도 할 수 있고, 탑스핀 벽치기도 할 수 있습니다.
 

이젠 교대로 치는 연습입니다.

방법..처음에 드라이브로 벽에 칩니다. -네트보다 50cm 위..그 다음 공도 드라이브
 

3번째는 탑스핀 - 네트2배높이 이상
4번째도 탑스핀 - 네트2배높이 이상
5번째는 드라이브
6번째는 드라이브

위의 과정에 대해서 좀 더 설명을 하면,,

드라이브로 치면, 반사되고 바운드되고 온 정점이 배꼽 근처입니다.배꼽높이의 공을 탑스핀으로 치면 반사되고 온 정점은 어깨 높이입니다.

어깨높이의 공을 탑스핀으로 쳐서 반사되고 온 정정은 어깨 높이입니다.어깨 높이의 공을 드라이브로 쳐서 반사되어 온 정점은 배꼽 높이입니다.
 

배꼽높이의 공을 드라이브로 쳐서 반사되어 온 정점은 배꼽 높이입니다.배꼽 높이의 공을 탑스핀으로 쳐서 반사되고 온 정점은 어깨 높이입니다.

위의 과정은 드라이브 2번, 탑스핀 2번으로 치는 방식입니다.

드라이브를 2번 치는데,

이전 공이 탑스핀이었다면 어깨 높이의 공을 치게 되고이전 공이 드라이브였으면 배꼽 높이의 공을 치게 됩니다.

탑스핀도 2번을 치게 되는데,

이전 공이 탑스핀이면 어깨 높이의 공을 치게 되고이전공이 드르이브였다면 배꼽 높이의 공을 치게 됩니다.

즉, 모든 높이에 대해서 드라이브 + 탑스핀 을 연습을 할 수 있습니다. 이것이 2번 연속으로 같은 패턴으로 치면서 다시 교대로 하는 이유입니다.

이것도 위와 같이 20번 연속 *10회를 하시면 연습 끝입니다.
 

1 나중에는 탑스핀만 하는 것은 생략을 하고,,교대로 하는 것만 연습을 해도 됩니다.

어깨 높이의 공을 드라이브로 치고(공격), 탑스핀으로 치고(연결구)에 익숙해 지시면, 이젠 모든 높이의 공에 대한 리듬을 탈 수 있기에,,포핸드에서는 웬만해서는 남에게 밀리지 않을 것입니다.

2 여기서 지켜야 하는 것이 있는데,
 

왼쪽어깨는 유니턴이 되면서 공의 높이에 맞게 낮출 수 있어야 합니다. 아래의 글에서도 적었지만, 양쪽무릎을 같이 낮출려면 왼쪽어깨-왼손이 낮아져야 합니다.
 

해보면 중간이사의 공에서는 쉬운데, 어깨높이의 공에 대해서는 이것이 약간 어렵습니다.

3.이론은 이론에 불과합니다. '감'을 느끼고 향상시켜야 그것이 실력이 됩니다. (이전에 적은 미국 코치샘들의 글에서 모두 이것을 강조되었져)

제가 지나치게 많은 이론을 적고 있습니다. 혹시 따라해 보시는 분이 있으신지 모르겠습니다만,,

미국 코치들은 이런 얘기를 합니다."좋은 연습드릴로 많은(과잉학습) 연습을 하라~"
 

제가 적은 글도 그량 재미도 읽어 보시고, 게중에 괜찮겠다 싶은 것이 있으면 몇 번 해 보시고, 그래도 괜찮다는 결론을 얻으면 그것으로 쭉 연습을 하세요~

물론 이 글의 드릴은 꽤 쓸만합니다 ㅎㅎ