통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (868) 아직 코트에서 뵙지는 못했지만.... 테사랑 열정 좋습니다...좋구여ㅣ,,,, 폰 번호 저장해 놓을께요,,,,, 엘보가 영 더디네요,,,,,, 올해가 가기전에... 한번 나가보도록 하겠습니다...... 泌勝 | 2008-12-14 20:11 엘보우는 여느 근육통과 달리 뼈와 근육을 이어주는 인대가 손상된 경우이기 때문에 최초에 염증이 제거되어 통증이 사라지더라도 손상된 인대가 복원이 되려면 많은 시일이 소요가 됩니다.( 그대로 운동하면 100 재발합니다. 또 치료 또 재발 ) 아예 처음 발병 했을때 한 3개월 라켓을 놓고 치료와 재활운동으로 근육을 단련시켜야 합니다... 그리고 이 부분이 제일 중요한대요.. 엘보우의 원인이 되었던 발병원을 찾아 제거해야 ... 해모수 | 2008-11-30 22:44 필승님 엘보가 오셨군에. 너무 조금하게 생각 마시고, 충분히 치료 하세요. 저도 내일 김장하러 갑니다. ^^ 김장 맛있게 하고 다음에 뵙지요. 박철현 | 2008-11-21 22:34 제가 몇년전 엘보로 고생할때 주변에서 별의별 처방을 다 권유 받았습니다. 제가 선택한게 침이었는데 한달을 넘겨 침도 맞았는데도 그때 뿐이고 그만 그만 한거였습니다. 그래서 냉온찜질을 생각했었지요. 날때가 되서 나은건자 제가 선택한 방법이 효과가 있었는지 지금은 엘보 다나았습니다. 필승님도 제 방법이 타당하다 싶으면 한번 해시고 효과가 있었으면 좋겠습니다. 1.운동 나가기전 뜨거운물을 세면대에 받은후 한5~10분 ... 유리매 | 2008-11-20 10:32 필 받으셔도 적절히 스톱하셔야 되는데~ 빨리 쾌차 하세요! 제가 엘보 때문에 고생했었는데 전화위복이랄까요? 엘보로 인하여 팔꿈치에 무리가 오지 않는 스윙법을 알게 되었고, 백핸드 폼을 교정하는 계기가 되어 이제는 엘보로 부터 해방되었습니다. 우선 통증부터 가라앉혀야 됩니다. 수시로 충분히 냉(얼음)찜질하여 부기나 염증 가라앉히고, 스윙을 시작할 때는 서서히 그리고 통증이 유발되지 않는 자세를 깨닫도록 하셔서 즐... 명상가 | 2008-11-17 20:56 한수님 테니스 후기보다 가족봉사 후기가 가슴에 와 닿습니다. 새벽 2시에 깨어 잠못 이루고 나와 늦게까지 계셨다니 상당히 피곤하셨을텐데 커피잔(^.^) 타다 멀미난 둘째를 한시간 동안 안고 다녔다면 ..흐.. 전 오후에 가족들이 모두 종교활동차 집에 없는지라 항상 자유로운데 대신 오전에 몰아놓은 이런 저런 집안일이 계속 생겨 오히려 오전이 부담스럽게 되어버렸네요. 그리고 저도 토욜이면 항상 4시~5시 경에 잠이 깨는 버... 코리아 | 2007-09-29 21:25 8개월째인 엘보우. 정말 많이 호전되었지만 여전히 정상은 아니라서 걱정스러웠는데 겨우 5위정도의 부상이네요.. "대개 결국은 극복인 된다"는 상현님의 말씀에 힘이 생깁니다. 그리고 대망의 1위를 차지한 지름신 정말 재미있었습니다. 코리아 | 2006-08-14 19:11 위의 철현님 글에서 이어서, 발병하면 잘 안 낫는 통증과 부상의 순위; 6위 : 손목- 자잘하게 잦은 부상 유발. 현역 선수들도 꾸준히 애용하는 부상부위. 합기도, 유도의 간단한 처치방법만으로도 통증은 완화되지만, 하여간 이곳이 약하면 엘보로 진전되기 일쑤이다. 5위 : 팔꿈치- 손목과 더불어 한번은 겪어야 한다는 생각이 들만큼 다수의 동호인에게 애용되는 증상이며 주로 한참 삘이 오를때 오는 증상으로 테니스 치고싶어 '... 상현 | 2006-08-14 15:37 ㅋㅋ 실은 저도 얼마전에 바볼랏 에어로프로드라이브를 질렀습니다. 그런데 라켓밸런스가 좀 거시기해서 아직 친해지려 노력중임다. 참, 텐션문제는...각자 알아서 하시겠지만 게다가 날이 더워져서 줄이 늘어진다는 가정하에 조금 올려주는 것도 상식이겠지만, 그래도 동호인 수준에서는 자동 50정도에서 조정하는 것이 무난(?)하답니다. 그래야 빠른 스윙에 대한 부담이 줄어서 자신을 돌아본다나 뭐라나....납득이 가더군요. 하... 상현 | 2006-06-14 11:43 요즘 가장 부지런한 분은 즐건테스님이 아닐까 싶네요. 꼭꼭 후기를 올려주시니 말이죠. 오늘도 집에와서 유리매 회장님의 권유대로 엘보우 통증 쥑이느라 얼음을 팔에 붙이고 삽니다.(효과가 있습니다) 더불어 그동안 엘보우가 그냥 다른 사람들의 문제겠지 했었는데 막상 고생을 하고 보니 이 고통을 모르는 분들께 꼭 운동전 몸풀기를 강력히 권합니다. 성질대로 못치니까 치면서도 불만족스럽고, 치고나서도 항상 뭔가 부족하게... 코리아 | 2006-03-11 19:24 첫 페이지 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 끝 페이지