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오늘의 6-0 참패를 잊지 않겠다. ( 으드득 으드득 이빨가는 소리 )

  오늘 저희 클럽의 최고 고수님과 저는 서로 상대편이 되어 여성회원분 한분씩 파트너를
하고서 게임을 하였습니다..   목표는 3-6 ( 제 서브 2번과 상대 여성분 서브 1번 브레이크 )
그러나 결과는 참담하게도   0대 0대 0대 0대 - 6    흑 흑  울고 싶어라...
고수님의 한마디   "  이게 너와 나의 수준 차이다. "    이거 굵게 써야  하는데..
오늘의 치욕을 뼈에 깊이 새기며 앞으로 나태해 졌던 나를 다시 추수리며 본격적이고
체계적인 훈련을 소화하여 올 가을엔 이렇게 나도 한마디 하겠다.    
    "  형님 실력이 많이 줄었네 "  

참고로 저희 휴가 일정과 앞으로의 훈련 계획을 알려 드립니다.
고수님들의 적극적인 지도와 조언 부탁합니다.   특히 교장 선생님,  서기 왕자님, 권엽님, 진철님
그외의 다른 분들도 부탁 드립니다. (마이클킴님,   아소당님,등등 )

1. 휴가 보고
  드뎌 휴가를 다녀 왔습니다.  3박 4일 이었는데요..  테니스에 도움이 되는 휴가를
  보내려고 애를 썼습니다만 킥킥킥.......
    1일차: 속초 설악 해수욕장  :  해변 달리기, 물속에서 걷기,손으로 물밀기
    2일차: 설악산 비선대         :  15kg의 등짐(딸) 메고 산 오르기 ( 3.5 km )
    3일차: 환선굴                   :  15kg의 등짐(딸) 메고 계단 오르기 (해발 500여 미터)
    4일차: 원주,문막 갈현 유원지인가에서 물놀이 ( 자녀에게 봉사 )

2. 훈련 계획
   올해 안에는 정말로 B-0 (+,0,-중에서) 진입을 목표로 혼신투구할 것이다.
  2.1 일별 계획  
      스트레칭 10분, 벽치기 미니게임 10분
      서비스 연습 20분, 새도우 스윙 10분
      레슨 20분,  휴식 및 공줍기 10분
      레슨생과 스트록 랠리, 발리 랠리 연습 30분
      여건이 되면 실전 연습 1게임 아니면 스트레칭 10분  ( 총 120분 이상 )
      * 단, 연습 후  시음시간은 2-3일에 1회로 하며 1회의 주량은 맥주 1,000cc이하로 한다.
  2.2 월별 계획
     8월 :  스트롴 완성,  발리 훈련 돌입
             *스트록은 코치님 발리대 나의 스트록 랠리시 공 한개당 무조건 10번 이상을 목표
              로 한다.  ( 현재 평균 7회정도로 백핸드에서 포핸드 전환시 에러 발생 )
             *발리는 6월에 감을 잡았다가 7월 스트록 연습으로 감이 무뎌 졌다.
               쭉쭉과 팍팍만 알면 발리는 완성이다.
               쭉쭉 (직선으로 베이스 라인까지 슬라이스로 컨트롤)
               팍팍 (컴펙트 하게 정확한 타이밍에 팍 팍 소리나게)
     9월 :  발리 완성,  스매쉬 돌입
              스매쉬 폼은 거의 완성되었으나 공을 기다리지 못한다.  타점잡기와 브드러운
              스탭연습을 해야 한다.
    10월 : 서비스 엔 발리,  발리 엔 스매쉬 연습
              서비스 후 하프 발리 나 일발리에서 거의 적중율이 떨어진다.  
             종합 선물 세트로 연습을 실시한다.  이때부터는 게임도 많이 해야 한다.


* 全 炫 仲님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2006-02-22 23:04)




[발리.로브.스매시 이론과 기술]



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  • 최진철 2004.08.10 13:37
    컨트롤 연습이 빠졌네요?...

    포핸드를 일관성 있게 마스터 하는 것은 열심히하면 몇주일 않걸릴듯....
    문제는 공의 깊이와 컨트롤이라고 생각하는대요...
    특히 고수분들과의 경기라면 더더욱 그렇겠죠.. ^^
  • 박성식 2004.08.10 14:17
    8월은 더우니 살살 하셨스면 좋겠습니다.
    죽어라 연습하시는것은 좋으나 근육에 너무 무리가 가면 과부하가 생겨 곹바로 앨보
    가능성 있습니다.

    부듸 6 대 0,0,0,0,0,,,으로 격파하실날을 기다리겠습니다.
  • 마이클 킴 2004.08.10 21:51
    아주 훌륭한 계획표입니다. 이대로만 한다면 나중에 전테교 챔피언은 물론이요,
    전국대회 우승도 가능할듯 싶습니다. 열심히 하십시오. 화이팅!!!
  • 맥주&테니스 2004.08.10 22:02
    고수님들의 격려 감사합니다.
    오늘도 레슨을 하였습니다. 줄이 한달도 안되어 끊어지려고 해서 과감히
    끊었습니다. 점점 스트링의 수명이 짧아지는것을 보니 제 땀방울도 점점
    많아 지는것 같아 흐뭇하였습니다. 좀 더 열심히 하여 10월정도에는 학교에
    도 정식으로 다니고 싶군요...이천이면 원주가 가깝나요. 수원, 서울 추천
    부탁 합니다.
  • 유재만 2004.08.14 03:23
    부디 종합선물 세트에서는 만족한 내용이 채워지길..

    잘 드세요..


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