You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


넘 오랫만의 래슨입니다..

안녕하세요?
새해 福 많이 받으셨는지요?
연말이고 연초이다 보니 개인적으로 넘 바빠서 제가 이곳에 방문을 많이 하지못한 관계로
글을 올리지못한점 대단히 죄송하게 생각합니다..래슨 매니아 회원님들 넘 죄송합니다..

오늘은 집중력 강화 훈련입니다....
제가 글을 올리기전 혹시 다른 회원님이 올리지 않았나 걱정이되어서 자료를 검색했더니 역시나
비슷한 내용을 김성주님 께서 올리셨더군요..그러나 비슷한 내용이지만 회원들과 약속도있고
저의 래슨을 필요로(?)하시는 회원님들이 계시기에 이렇게 올립니다...

*집중력 강화훈련

lesson 1 check point =>하나가 되어야 한다.....공,라켓,자신이 하나가 되어서 흐름을 익히고
빠른 감을 잡아야 합니다.
1>에 얼핏 설명을 드렷던 내용인데 우선 라켓을 컨티넨탈로 파지를 합니다.
그리고 손바닥 뒤집기 하듯이 라켓을 뒤집기를 연습을 합니다..부드럽게...

그리하여 손목의 유현성을 찿으면 공을 튕깁니다.라켓은 자신의 허리정도 높이에 두고 공을
튕기데 라켓을 뒤집어 가면서 튕기는겁니다 손바닥면으로 한번 그리고 손등면으로 한번
이런식으로 계속하시는데 진짜 point는 자신주위에 작은 원을 그려 놓고 그가운데서 연습을
하시면 됩니다..원밖을 나가지 않고 제자리에서 5분이상을 하시게 되면 성공 그렇지 않으면
더 많은 연습을 하셔야 합니다...

이 훈련은 라켓의 정중앙,한곳만을 맞추는 연습으로 초보분들이 스트로크 할때 면 중앙,원하는 부위에 공이 맞지 않아 공이 원하는 방향으로 나가지 않는다 하시어 설명을 드립니다...
머리높이에서 성공을 하시면 공을 조금 낮추어 자신의 어깨 높이로 공을 튕기시고 그래도 성공
하시게 되면 라켓면에서 15cm정도로 낮게 튕기어 뒤집기를 하시면 빠른 순발력과 집중력을
높이실수 있으실겁니다....

2>라켓을 같은 방법 컨티넨탈로 파지를 하고 면으로 아닌 라켓해드 프레임으로 공을 튕기는
겁니다..위사항과 같이 작은 원안에서 튕기시면서 원을 벗어나지 아니하고 제자리에서 몇분을
칠수 있는지 하는 훈련으로 라켓을 뒤집으실 필요없이 그냥 튕기시면 됩니다..

얇은 프레임으로 공을 터치 한다는것은 정말 어렵지요 하지만 어느정도 훈련이 성숙할수록
스트로크,서브,발리 등을 할때 자신이 맞추고자 하는 라켓면에 정확히 임팩트가 가능합니다.
겨울철 집에서 혼자 운동하시는 분들 라켓오래 잡지 않으면 감이 떨어질때 더욱 운동효과는
커질수 밖에 없겠지요....ㅎㅎㅎㅎ

lesson 2 check point
이번에는 2명 이상이 있을때 가능한 연습방법입니다..앞서 말씀드렸드시 김성주님이 올려주신
발리 훈련방법의 내용과 같습니다....약간 틀린점은 있으나 거의 비슷하다고 보시면 됩니다..
제가 선수생활할때 훈련하던 방법입니다...약간 응용하여 만들었으니 많은 도움되시기를..

연습전 준비물:라켓길이의 철근등의 무거운 도구...라켓무게보다 무거워야 합니다...
                   :수건,테니스공,양손을 묶을수 있는 끈 준비물 끝..

오른손 잡이를 예를 들어설명을 드립니다.왼손 잡이 분들은 반대로 하시면 됩니다.
1.왼손으로 오른손 팔목을 붙잡고 왼손 팔목부분과 오른손을 같이 묶어주시면 됩니다.
2.준비한 라켓길이 도구를 파지합니다...
3.상대방이 손으로 언더구질의 공을 던져주고 그공을 가볍게 맞추면 됩니다..

연습 방법 및 효과

위3항처럼 준비가 되면 파트너는 공을 가볍게 올려 주듯이 던져 주시면 됩니다.
그러면 그공을 처음에는 치는것이 아니라 가볍게 공에다가 도구를 맞추는 겁니다..
처음에는 몇개의 공을 맞추는지 목표를 정하면 되고요 그다음에 목표 만큼 공을 맞추면
허리를 고정하고 손을 이용하여 천천히 공을 치시면 됩니다...이것도 목표를 정하시되
방향은 정확하게,공은 앞으로 나가야 정상입니다..맞아도 옆으로 가거나 뒤로 가면 무효처리.
이렇게 하시다가 목표를 채우게되면 그때는 허리를 이용하여 공을 치시면 됩니다..

이분도 역시 공은 앞으로 나가야 정상입니다..목표를 채우시면 다시 처음으로 가셔서 목표를
늘리셔서 공을 맞추고,손으로 치고,허리로 치고 계속해서 반복으로 연습을 하시되 목표를
계속 늘리셔야 한다는점 유념하시면 됩니다...

위글처럼 연습을 하는 이유는 허리로 스윙하는 방법을 최종적으로 익히기 위함입니다.
제자리에서 허리로 스윙을 하면서 정확한 임팩트를 소유하기 위함이자 공을 자신이 원하는
곳으로 보낼수 있는 컨트롤,공에대한 집중력을 동시에 연습을 할수 있기때문입니다...
나중에 발리로 입문할때도 빽스윙이없는 정확한 발리를 할수있는 유일의 연습 방법입니다..
많이 연습하셔서 모두 좋은 결과 얻으시기를 진심으로 바랍니다...
감사합니다..
다음시간에는 포핸드래슨을 하도록 하겠습니다....

* 全 炫 仲님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2006-02-22 23:05)




[발리.로브.스매시 이론과 기술]


  • 아소당 01.03 20:25
    왕자님!
    안녕하십니까, 새해복 많이 받으시구요....

    레쓴2에 준비물에 대한 질문입니다.

    1. 수건의 사용용도는 무엇인지
    2.. 왼손과 오른손을 묶지않고 그냥 잡고 하면 안되는 것인지
    3. 다른도구 대신 라켓을 잡고 훈련을 하면 안되는 것인지
    4. 집중력 훈련1은 방안에서도 할수 있는데, 레쓴2는 어디서 하는지, 코트에서 하면 좋겠지만 코트에서
    라켓도 아닌 다른도구와 양손을 묶은 상태에서의 훈련이 너무 요란해 보일것 같아 방에서도 할수 있는지

    레쓴 메니아 입니다.

  • 서기왕자 01.03 20:52
    아소당님 반갑습니다..항상 먼저
  • 살포시엥기라 01.04 19:39
    왕자님 새해 복 많이 받으세요 ^^
    올해도 좋은 레슨 부탁드립니다 ^^
  • 김재우 01.05 22:53
    포핸드 집중력 방법 매우 특이하지만 좋은 방법이네요. 포핸드, 백핸드 감을 정확히 잡기 위해 투핸드로 치는 것을 가르치는 분을 보았는데 비슷한 맥락인 것 같습니다. 손을 묶고 발리 연습 그것도 매우 좋은 것 같네요. 나중에 학생들에게 테니스를 가르칠 때 사용해야 겠습니다.
    좋은 레슨 부탁드리며 새해에 더욱 복많이 받기 바랍니다.
  • 우아여우 01.07 12:13
    좋은 레슨 감사합니다.
  • 엄석호 01.08 09:24
    집중력이 많이 흐려지는데 좋은 레슨 감사합니다.. 올해는 집중력과 3위일체의 테니스에 정성을 들여 보렵니다..

  1. notice

    테니스 발리 동영상(발리 레슨동영상 베스트5)

    동호인 복식 테니스에서 발리는 가장 핫한 무기입니다. 발리를 완성하지 못하고서는 복식 승리를 장담하기가 어려워집니다. ..테니스 발리 동영상(발리 레슨동영상 베스트5)을 통해 발...
    read more
  2. notice

    테니스 오버헤드(스매싱) 잘하는법 5가지

    테니스에서 오버헤드(스매싱)를 잘 처리하면 경기의 승기를 잡고 승률을 높일수 있다. 반대인 경우는 패배의 확률이 아주 높은게 스매싱 기술이다. 테니스에서 꼭 익히고 마스터해야 ...
    read more
  3. notice

    테니스 로브 잘하는법 6가지(동영상.복식테니스 전략전술)

    우선 테니스에서 특히 복식에서.. 로브 = 수비 라는 개념을 갖고 계신분이라면..우선 바꾸시길를 권합니다. 로브는 단식이든 복식이든 얼마든지 공격적인 샷이 될 수 있습니다. 문제는...
    read more
  4. notice

    테니스 발리 잘하는법 6가지

    동호인 테니스는 복식이 대세다. 복식에서는 발리의 완성여부가 승패에 큰 영향을 미치고 있다. 발리를 잘하기 위한 아래에 소개하는 기초지식과 발리에 최적화된 움직임 만들기(포칭)...
    read more
  5. No Image

    넘 오랫만의 래슨입니다..

    안녕하세요? 새해 福 많이 받으셨는지요? 연말이고 연초이다 보니 개인적으로 넘 바빠서 제가 이곳에 방문을 많이 하지못한 관계로 글을 올리지못한점 대단히 죄송하게 생각합니다..래...
    Read More
  6. No Image

    레슨은얼마나 해야하나요 ?

    이제 입문한 테니스 초보입니다. 작년에 1개월 정도 받다가 하도 안늘어 포기하고(ㅋㅋ 욕심이 많죠 끈기도 없어서리 지송합니다) 올해 다시 배울려 합니다. 1주일 배웠는데 남들이 엄...
    Read More
  7. No Image

    Forehand Lesson

    안녕하세요? 전.테.교 회원님........! 제가 개인적 시간에 쫓기다보니 약속한 포핸드 래슨을 올리지 못하여 죄송합니다... 오늘 올릴려고 했는데 시간이 허락을 하지 않는군요... 시...
    Read More
  8. No Image

    구찌술의 대가를 만나다...

    무림에 나가 명예를 떨치겠다고 선언한지 어언 2주가 되었다.. 제일 먼저 회사에 있는 코트를 찾았다. 많은 선수들이 연습을 하고 있었다.. 이곳은 어릴 적 나와 함께 동문수학 하던 ...
    Read More
  9. No Image

    포핸드 발리 레슨 #.1

    어제 부터 발리 레슨 들어 갔습니다. 거의 한달 반만에 스트로크를 졸업했는데요... 랠리 위주로 스트로크를 치니까? 에러가 많이 줄었습니다. 그리고 발리가 무섭지 않게 되더군요.. ...
    Read More
  10. No Image

    오늘의 6-0 참패를 잊지 않겠다. ( 으드득 으드득 이빨가는 소리 )

    오늘 저희 클럽의 최고 고수님과 저는 서로 상대편이 되어 여성회원분 한분씩 파트너를 하고서 게임을 하였습니다.. 목표는 3-6 ( 제 서브 2번과 상대 여성분 서브 1번 브레이크 ) 그...
    Read More
  11. No Image

    발리연습법좀 부탁드립니다.

    이제 막 테니스를 배워서 레슨 6개월 배우고 약 10개월쯤 되었네요 그동안 비가와도 열심히 테니스를 미치도록 배우면서 서브가 비로서 이제야 조금씩 안정이 되어가고 있는 왕초보입...
    Read More
  12. No Image

    [질문]발리와 서매쉬할때....

    전 손목이 유난히 가는 체질입니다.(키 180에 몸무게 60...부끄...) 발리나 스매시를 할때 자꾸 손목이 뒤로 밀려버린다는 느낌이 듭니다. 그러다보니 공이 많이 뜨고 에러가 많은 편...
    Read More
  13. No Image

    발리에서의 변치않을...

    발리가 잘 않된다고 느끼시는 분들은 이 두가지를 꼭 염려해두면 좋을 것 같네요. 단지 저의 경험입니다. 공을 끝까지보고 스탠스를 넓게 가져가라는 것 혹 도움이 되실런지 선수들 중...
    Read More
  14. No Image

    포 발리 잘 하는 방법좀 가르쳐 주세요

    저는 테니스 푹 빠져있는 얼마 않된 테니스 메니아입니다. 게임중 포 발리에 자신이 없다보니 발리에 신경 쓰다보면 잘 하는 스트록도 않됩니다. 선배님들의 조언과 책을 보면서 발리...
    Read More
  15. No Image

    스매쉬와 low발리

    로우발리와 스매쉬가 잘 안되는데 도움좀.......
    Read More
  16. No Image

    백핸드 하이 발리 요령 좀...

    테니스 복식 치다보면 상대가 완만한 포물선으로 나(전위)에게 찬스볼(백 쪽으로)을 보낼때가 있는데 이 공을 단칼에 끝내려다 보니 꼭 픽사리 비슷한 소리가 나면서 네트에 박거나 상...
    Read More
  17. No Image

    발리와 포헨드

    발리 - 발리는 제가 생각하기에 이게 잘나가니깐 이폼으로 할래. 하는 폼을 친구가 보니 애는 공을 스핀주는게 아니라 때리는구나. 이러더군요 근데 나름데로는 미는느낌으로 하실길래...
    Read More
  18. No Image

    발리를 배우는중...인데.

    몸을 오른쪽으로 틀고 오른손을 들고 라켓을 올리고 훅~ 내리는 발리를 배우는 중인데요.. 발리 할때는 때리는 느낌으로 하나요? 스치는 느낌으로 하나요? 발리 첫날에 때리는 느낌을 ...
    Read More
  19. No Image

    발리 래슨비디오는 어디서 구하나요?...

    발리래슨 비디오테입을 구입하려구 하는데 어디서 구할수 있을까요?..... 스트록을 되는데 발리때문에...래슨을 받아두 래슨볼은 컨트롤이 되는데 상대가 스트록을 치면 소위 말하는 ...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 Next
/ 7