본문 바로가기


포핸드 연습방법

포핸드 스트로크 부분에서 많은 분들이 던져주신 숙제를 열심히 풀어본 결과를 발표하겠습니다.


먼저 컨티넨탈 그립으로 스트로크를 연습하실려고 준비중이신 회원님들은 중단하시기를 적극 권장드립니다. 


입문할때 이스턴,세미 웨스턴 등의 그립을 파지하면서 그에따른 각각의  스윙과 타법을 배우고 있는 과정이고 그에 맞추어 몸도 마음도 하나가 되어있는 상황에서 바꾸어서 연습을 다시 한더는 것은 정말 아니 되옵니다.

욕심이 많다. 에러가 많이 발생한다 하는것은 그만큼 열정이 있기에 나오는 좋은 현상입니다.

*스트로크시 네트에 많이 걸리는 이유 줄이는 방법


1>하체 단련을 많이 하여 주세요


 자세를 나추기 위해서는 무릎을 충분히 구부려 주어서 자세를 난추어야 하는데 대다수경우 자세를 낮추세요 라고 말을 하면 허리를 많이 숙이게 됩니다. 아주 좋지 않은 현상인데 이는 다리의 힘이 조금 부족하다보니 중심이 잡히지 않기에 자연적으로 허리에 힘이 들어가면서 허리가 숙여 지는 현상입니다.


  ~허리를 많이 숙이는 스트로크는 빽테이크에서 이루어지는 FULL스윙이 어렵기 때문에 공의 진행이 어려워 네트에 걸리는 이유입니다.


2>왼팔을 쭉뻗지 않고 살짝 접힌다.


레슨 받을때 코치분들이 왼팔을 쭉 뻗어주세요 라고 말한다고 나무 막대기뻗듯이 쭉뻗는 경우 오히려 왼팔에 힘이 과도하게 들어가서 팔로우트 동작에서 뻗뻗함이 나온다.


부드러운 스윙과 팔로우트가 연속동작으로 이루어 지지않아 공이 정확하게 나가지 않는다.


3>왼팔을 너무 내리지 마세여


어깨 높이정도로 왼팔을 뻗어주세요 라고 말은 하는데 대부분 경우 처음에 스윙을 동작에서 왼팔이 내려오는 경우가 많다. 


이때 임팩트 후 팔로우트에서 왼손이 살짝 올라가주면 멋진 팔로우트가 되면서 공이 잘 나가는데 그렇지 않고 팔로우트 될때 왼손이 아래로 쳐져 있어서 결국 팔로우트 위치가 쳐진 왼손으로 가게되어 공이 나가지 않는다.


4>집중력 강화 훈련을 하세요...


우리가 흔히 말하는 공을 끝까지 본다 라는 말이 있듯이 임펙트 될때 자세에만 신경을 많이 쏟다보니 임펙트시 공에 대한 집중력이 많이 떨어진다.훈련으로 치료가능..


~집중력 훈련법


라켓을 컨티넨탈 그립으로 파지한고 손바닥 뒤집듯이 라켓을 뒤집어본는 연습을 해보고 나서 손목에 무리가 없다는 개인 판단하에 라켓을 뒤집으면서 공을 튕긴다.

집중하면 라켓 가운데 맞게 된는데 집중을 안하면 외곽에 맞게 되어 공이 도망가게 된다.


가장 이상적인 훈련 성과는 제자리에서 한발 이상을 움직이지 않고 서서 라켓을 뒤집어 가면서 공을 튕기는 것이 가장 이상적인 훈련성과다.


이훈련이 어느정도 진행이 된다면 컨티넨탈 그립을 파지상태에서 라켓헤드 프레임으로 공을  튕기며 집중력 훈련을 실시한다.

연습 많이 하시고 좋은 성과 거두시기를 기원합니다....
  





[테니스는 어떻게 완성 되는가?]


 Comment '2'
  • 곽혜인 12.06 12:09
    성실한 답변, 진심으로 감사드립니다.

    왕자님께서 제안하신 집중력 훈련은 집안에서도 할수 있겠군요
    콘티그립으로 바꾸는것은 생각안하겠습니다.
    욕심을 줄이려 노력하겠습니다.
    사실, 욕심을 부릴려고 한것이 아닌데 결과를 그런것 같습니다.
    힘을 빼고 최대한 편안한 스윙을 하겠습니다.
  • 서기왕자 12.07 08:30
    충분한 답변이 되었는지 모르겠습니다. 일단 집에서 가족과 함께 자세를 바로 봐주시고 집중력 훈련 열심히 하세요,
    오늘 새벽 눈이 내렸습니다. 예쁜 하얀눈을 보셨는지요?
    그럼 오늘도 win~~win 하세요..

  1. notice

    테니스 포핸드 동영상(포핸드 레슨동영상 베스트5)

    조코비치 포핸드 테니스에서 50% 이상을 차지하는 포핸드 스트로크를 배우는것은 아주 중요합니다. 현대 테니스 포핸드의 기술적 이론과 실전 레슨 동영상 베스트5를 통해 코트에서 승...
    file
    read more
  2. notice

    테니스 포핸드스트로크 잘하는법 6가지..조코비치 포핸드 동영상

    조코비치 포핸드 포핸드 스트로크를 잘하기 위해서는 라켓 손잡이 끝부분(butt cap)이 먼저 나와야 한다..네트쪽으로.. 이렇게하면 자연스럽게 라켓이 손목 뒤에 따라 오면서 안정적인...
    file
    read more
  3. No Image

    포핸드 연습방법

    포핸드 스트로크 부분에서 많은 분들이 던져주신 숙제를 열심히 풀어본 결과를 발표하겠습니다. 먼저 컨티넨탈 그립으로 스트로크를 연습하실려고 준비중이신 회원님들은 중단하시기를...
    Read More
  4. 스트록 입문기.

    안녕하세요? 오늘은 영하 권 으로 떨어지면서 싸늘한 날씨가 계속 이어진다고 합니다. 아침에 운동하시는 분들 참고하시고 건강,또 건강 유념하시어 건강테니스 즐시세요. 처음 입문하...
    file
    Read More
  5. 포핸드 - 스윙하기 - 3D 애니매이션 / 아가씨

    이번엔 기본적인 스윙 방법에 대해서 알아보겠습니다. 중간중간 중급자 정도의 레벨과 스윙하는 폼 만큼이나 중요한 부분에 대해서 설명을 드리겠습니다. (그리 어려운건 없습니다 ^^)...
    file
    Read More
  6. 포핸드 - 파워와 컨트롤 올리기

    타점을 앞에서 잡으세요. 테니스 폼은 거울 앞에서 잡으면 됩니다. 난타를 칠때는 최대한 간결하고 자연스러워야 합니다. 테니스의 대한 이론과 폼 교정은 꼭 지나가야할 큰 슬럼프와 ...
    file
    Read More
  7. 넘겨주기만 하는 포핸드 탈출 5가지 방법

    이동하면서 스트로크해 실수가 나온다※해법) 양발사이에 머리를 두자. 밸런스를 유지할 수 있어 실수를 방지할 수 있다.코치가 던져주는 볼은 확실하게 칠 수 있지만 살아있는 볼로 랠...
    file
    Read More
  8. 정현에게 지금 필요한 것은 포핸드

    정현과 니시코리 포핸드 자세 사진 비교 ▲ 정현과 니시코리(왼쪽) 포핸드 스트로크 임팩트 전후 자세 비교 정현을 상대하는 선수들이 정현의 포핸드쪽으로 볼을 보낸다. 5월17일 니스...
    file
    Read More
  9. No Image

    포핸드 백핸드 스트로크 공 높이 질의

    안녕하세요~ 레슨 시작한지 1개월 반 지난 초보 중의 초보입니다. 늦게(36세) 시작했음에도 너무 재미있어 미친듯이 배우고 있습니다. ^^ 관련하여 궁금한 점이 있어 질의드립니다. 현...
    Read More
  10. No Image

    포핸드 스트로크 질문

    안녕하세요. 최근에 포핸드 안정성을 위해 레슨을 다시 받고 있는 동호인입니다. 제 포핸드는 탑스핀이 전혀 안걸리고 플랫성으로 공이 날아갑니다. 탑스핀이 안걸리다보니까 찬스볼을...
    Read More
  11. No Image

    (질문)채찍처럼 치는 방법은?

    제가 요즘 선글라스를 쓰면서 테니스를 치는데(레인더 인데 신체 반응이 제 기본적인 느낌보다 느려요) 처음 칠때 공이 눈에(기존의 탬포)에 안들어 오고 좀 늦는다는 느낌으로 치는데...
    Read More
  12. No Image

    엘보예방 스윙법에 관한 질문

    처음 테니스 시작후 엘보에 걸려 지금껏 고생하다 요즘 차차 나아지고있습니다... 물론 웨이트 트레이닝으로 팔 근력을 키워야 겠지만 잘못된 스윙동작으로 엘보에 걸리는 경우가 많은...
    Read More
  13. No Image

    백핸드에 관한 질문입니다..

    서기왕자님 제 개인적인습관에 의한 질문입니다만...저는 포,백핸드를 한 그립으로 치고 있는데 이것이 맞는것인지, 아님 그립을 바꿔야 하는지 답변점 부탁드립니다.. 제 포핸드 그립...
    Read More
  14. No Image

    서기왕자님께 질문..

    안녕하세요. 테니스 풋내기입니다. 이제 1년 반 정도되었습니다. 거의 1년 정도 레슨만 받고(난타 경험 전무), 아주머니들과의 격렬한 베드민턴 시합을 시작한 테니스 초보입니다.(그...
    Read More
  15. No Image

    [re] 김종환님 답변드립니다(추가설명)

    안녕하십니까? 김종환님....이런 누추한곳에 이렇게 방문을 하시다니 영광입니다... 신체 조건은 정말 좋으시군요...부럽습니다... 근데 그립파지는 어떻한 형태로 파지하시는지요? 우...
    Read More
  16. No Image

    어제 star t.v 페드로&필립포시스 경기를 보고...

    안녕하십니까? 어제 늦은시각에 star t.v 에서 상영을 해준 테니스 결승전 페드로&필립포시스 경기를보고 느낀점을 몇자 적을까 합니다.. 최종결과는 페드로가 우승을 했습니다..아마...
    Read More
  17. No Image

    포핸드 스트로크시 어께의 모양에 대하여 질문드립니다.

    서기왕자님 안녕하세요 첨 인사드리네요 테니스에 한창 빠져있는 광입니다. ^^* 질문이 있어서 이렇게 찾았읍니다. 바쁘시더라도 답변 부탁드립니다. 포핸드 스트로크시에 볼이 잘 맞...
    Read More
  18. No Image

    레슨2주차

    1. 레슨받은지 2주일째, 2. 첫째주, 포핸드는 밑에서 위로 팔로우는 끝까지, 백슬라이스는 위에서 밑으로 팔로우는 가슴을 열고, 허리의 유연성을 개입할 것. 3. 둘째주, 포발리시 오...
    Read More
  19. No Image

    Forehand Lesson

    안녕하세요? 전.테.교 회원님........! 제가 개인적 시간에 쫓기다보니 약속한 포핸드 래슨을 올리지 못하여 죄송합니다... 오늘 올릴려고 했는데 시간이 허락을 하지 않는군요... 시...
    Read More
  20. 페더러의 기술 - 페더러가 발을 놓는 방법

    테니스의 공식적인 기록은 서버가 토스한 볼을 임팩트 함으로써 시작한다. 서버의 시작은 서브이지만 리시버의 시작은 리턴이다. ATP(남자)선수들의 경기에서는 특별한 경우가 아닌 한...
    file
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8