레슨 후기 - 1달 보름째.

4월 9일 부터 레슨을 시작했으니 정확하게는 1달 보름정도 지났군요. 평균 1주일에 3회정도 레슨을 받았던 것 같습니다. 첫날의 후기와 비교해 보고자 합니다.

-포핸드-
<첫날>
포핸드 - 잔발이 없어서 볼을 잡는게 불안정하고 오픈스텐스에서는 체중이 오른발로 빨리 넘어가며 몸이 일찍 열리고 클로즈드 스텐스에서는 뒷발이 앞으로 돌아나온다. 왼손잡이는 특히 공을 앞에두고 스윙을 앞으로 휘둘러서 기본적으로 공이 크로스로 쭉 뻗어야 하는데, 타점이 늦으면서 공을 앞으로 휘두르지못하고 자꾸 들어 올리려한다. 전체 스윙이 부드러우나 임팩트때 "땅"하고 힘을 집중하는 요령이 부족.

저의 생각 :  정확한 진단임을 인정. 그 원인은 기본적인 체력이 안되고 몸이 안풀린 상태에서 레슨 볼을 치니 긴장이 되고 자꾸 힘이 들어가서 반응이 늦다.  평소에 오른손잡이와 난타를 치게 되니 포핸드가 자꾸 타점이 늦어지는 버릇이 생겼다(백쪽으로 주기가 왠지 꺼려져서...)

교정 방향: 일단 체력 업! 레슨 도중 계속 발을 움직일 것( 콩콩 뛰는게 아니라 잔스텝을 계속 밟을 것) 잔발이 잘 되면 스윙때의 몸의 균형은 저절로 해결될 것으로 예상됨. 임팩트때 공의 윗쪽을 목표로 그대로 앞으로 스윙해 나갈 것. 임팩트때 힘을 집중하는 요령 터득(이게 선수들이 힘들이지 않고 치면서도 강한 볼이 나오는 이유라고 강조하더군요.)

<현재>
일단 원하는 스윙이 어떤것인지는 알 수 있습니다만(타점을 앞에두고, 기다리지 말고 높은 타점에서, 임팩트때 라켓을 들어올리지 말고, 어깨가 벌어지지 않고 헤드가 돌아가도록.), 레슨볼 치는동안 약 50%정도 원하는 스윙이 이루어지는 것 같습니다. 잘 안됐을 때의 가장 큰원인은 어깨에 힘이 들어가서 몸의 유닛턴이 늦으며 백스윙이 흔들렸을 때와 공과의 거리를 잔발로 맟추면서 뒤의 축발로 공과의 거리를 정확하게 맞추지 못했을 때가 대부분인 것 같습니다.

전에는 거의 오픈스텐스로 공을 처리했었는데 타점을 앞에다 두는 게 적응이 되기 시작하니 스텐스가 한발 스텝 인 해서 클로즈드 스텐스로 치는 경우가 많아진 것 같습니다. 타점이 예전보다 20-30cm 정도는 더 앞에서 맞는 것 같습니다. 그 결과 크로스 코트샷이 자연스럽게 나오게 되더군요. 클로즈드 스탠스 에서만 아니라 오픈 스텐스에서도 공을 앞에서 잡아서 치는 습관을 길러야 할 것 같습니다. 포핸드는 지금 개발 되는 감각만 잘 유지해서 항상 그 감각이 나오게 되면 만족할 수 있을 것 같습니다.

-백핸드-
<첫날>
포핸드 치고나니 벌써 다리가 후들거림. 물 들이키고 백핸드 확인작업 시작함.

백핸드 - 전반적으로 좋으나 어깨를 더 집어넣어 주어야 함

저의 생각- 별다른 이견 없음

교정 방향: 당연히 어깨를 더 집어넣어줌. 단, 어깨를 더 집어넣어 주는 것이지 팔을 더 뒤로 빼는게 아님.

<현재>
포핸드와는 달리 백핸드는 아직 뭐라고 할 감이 안오네요. 뭔가 타점이 일정하게 형성되지 않는 것 같고 몸에 힘이 많이 들어갑니다. 코치님은 백도 포와 마찬가지로 라켓 헤드가 돌아가면서 헤드 스피드로 공을 쳐야 하는데 헤드가 돌아가지 못하고 있다고 합니다. 타점이 너무 몸에 가까워서 그런 것 같기도 하고, 앞에 디디는 발의 무릎이 너무 뻣뻣해서 그런 것 같기도 하고.....,요즘은 오른손으로 공을 치는 감각을 익히기 위해 투백 치기전에 오른손 포핸드를 10개정도 치고 있습니다.

-발리-
<첫날>
백핸드 끝나니 체력은 거의 다 됨.... 다시 물 들이키고 포발리 백발리 점검

포발리 - 백스윙이 크고 라켓 머리를 세우지 못하고 자꾸 눞힘. 공을 전진해서 발리하지 못하고 자꾸 기다림. 그래도 용케 그럭저럭 발리함.

저의 생각 - 가장 고질적인 제 기술상의 문제점임. 이번 기회에 확실하게 몸으로 익히길... 발은 더이상 못움직이겠음.

백발리 - 공을 마중나가지 못하고 기다렸다가 옆에서 치고 있음

저의 생각 - 탈진 상태 T.T

<현재>
전체적인 발리 리듬은 많이 좋아졌습니다. 아직도 포핸드 발리는 서비스라인 근처에서으 퍼스트 발리를 할 때는 헤드가 자꾸 떨어지려고 하네요. 그 결과 에러가 많습니다. 코치님의 지적사항은 "몸에서 먼 볼이라도 스텝을 밟아서 앞에서 잡으려고 노력해야한다. 옆에서 잡아서 상대방에게 등을 보이면 이미 진 것이다. 등을 상대방에게 보이면 그다음 동작으로의 전환이 안된다."
정도입니다. 이쯤 되면 체력이 거의 소진된 상태입니다. 스텝이 자동차의 쇼바처럼 부드럽게 몸이 흔들리지 않게 밟아져야 하는데 출렁출렁되네요.

-스매싱-
<첫날>
스매싱 - 포핸드와 마찬가지로 임팩트때 힘을 집중해서 땅 치지 못함. 발좀 움직여요!

저의 생각 - 헥헥헥~~~

<현재>
코치님의 지적 사항은 "임팩트를 시계의 11시 지점에서 잡아야 되는데 자꾸 1시 지점에서 잡는다. 그 결과 공을 앞에서 치지 못하고 머리 뒤에서 치며 역크로스로만 공이간다. 머리뒤에서 치더라도 손목을 밖으로 돌리지 말고 그대로 꺽어서 센터, 크로스로 칠 수 있어야 한다." 체력이
바닥난 상태라 임팩트 지점까지 발을 잘 움직이지 못하고 자꾸 전에 치던 타점에서 치게 되네요. 체력이 좋아지면 같이 좋아지겠죠.

-체력-
첫날은 레슨기간 동안 4차례정도 물을 마셨던 것 같습니다만 현재는  스트로크 끝나고 발리시작할 때  1번 마시고 버팁니다. 체중은 1kg 정도 줄었습니다.

대체적으로 레슨 성과에 만족하고 있습니다. 백핸드 감이 빨리 와야 할텐데......