포핸드가 안돼네요

전 3년정도 테니스를 쳤는데요...
1,2년까진 포핸드가 정말 자신있게 치고 잘맞았는데....복식을 치고부터 발리플레이를 많이하면서 부터 포핸드에 힘이빠지고 자신이 없어졌습니다... 그립을 이스턴에서 세미웨스턴으로 그래도 안돼면 웨스턴으로 바꿔도 잡아봤는데 별 소용이 없네요... 웨스턴으로 잡으면 스핀은 많이 걸리는데 위력이 없고 세미웨스턴으로 잡으면 힘만 조금 주면 아웃이 많이 되고 요즘 게임할때 포핸드가 자신없어서 서브앤 발리나 리턴앤 발리로 무조건 발리플레이만 하게되더라구요... 어떻게 하면 포핸드를 자신있게 칠수있을까요... 정신적인 문제도 많겠죠...게임에만 들어가면 포핸드가 약해지더라구요...
요즘 완전히 슬럼픕니다... 포핸드때문에 겜이 넘 루즈한거 같아서 속상합니다...
방법이 없을까요...... 슬럼프에서 탈출할수있는 방법은 어떤게 있을까요?