팔목이 아픈건 잘못된 자세????
테니스을 배우기 위해 라켓을 구입해 배우는데 팔목에 통증이 옵니다.
자세에 문제가 있나요. 아님 저에게 맞지 않은 라켓 때문인가요????
자세에 문제가 있나요. 아님 저에게 맞지 않은 라켓 때문인가요????
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
Comment '7'
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레슨을 받고 계신다면 코치에게 물어보시면 됩니다. 아마도 레슨을 받지 않고 독학을 하거나 주변의 동호인에게 배우시는 것 같은데 ... 잘못된 자세를 배울 확률이 높습니다. 부상의 대부분의 원인은 잘못된 자세, 스윙이라고 생각합니다.
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일단 초보때는 팔목에 무리가 가기가 쉽구요. (얼마전 제경험)
대개 공을 칠 타이밍을 놓쳐서 늦게 라켓을 휘두르고 또 공이 뒤에서
맞기 때문에 손목이 꺾이는 수가 있습니다.
저의 경우는 손목에 보호대를 항상 착용하였더니 2주정도 후에 많이 나아졌습니다.
지금도 여전히 보호대는 항상 착용합니다. 생각보다 효과가 좋거든요. -
보통 그렇죠 ^^
그리고 스트레칭과 무리한 근육 사용 때문일수도 있겠네요.. ^^
가장 나쁜건..
자신이 폼이 잘못된것인지 올바른 것인지 미리 판한하지 못하고
꼭 어디가 아파야 그것을 의식한다는 것이지요 ^^
조심하세요 -
제 생각은 지금 시작하셨다면
자세나 기타 다른 것 보다 아직 근력이 형성되지 않아서 그런것 같습니다. 이건 스트레칭 및 웨이트 트레이닝이 방법입니다.
그리고 순목보호대[혹시 저도 정확한 명칭은 모르겠는데 흔히 손목아대라고 하는것 말씀하시는건가요] 그렇다면 이것의 기능은 단지 선수들이 땀을 딱는 기능만 합니다.
또 2주면 근력이 아마 생성되서 피로를 못느껴던 것으로 판단됩니다. -
헛 손목아대가 땀닦는 기능만 한다구요 -_-;;
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[손목 보호대]라는 제품 있습니다.
테니스 관련 쇼핑몰 가면 쉽게 발견하실 수 있습니다.
손목아대는 원래 기능이 땀을 닦거나 손으로 땀이 흘러내리는 것을
방지하기 위한 제품이지 손목보호가 원래 기능은 아닙니다.^^
손목을 조금 안정감 있게 감싸고 있다는 느낌 그리고 주변 근육을
조금 따스하게 해준다는 것 때문에 손목아대가 손목보호 기능을 해 주신다고
느끼시는 분도 계십니다.
뭐 실제적인 기능을 떠나서 그렇게 심적으로 느끼시면 부상 방지에는 도움은
되겠지만 손목아대의 원래 기능과 목적은 땀의 흡수에 있다고 봐야겠죠.^^ -
아 보호대라는 것이 따로 있다니... 찾아보겠습니다.
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