팔꿈치윗부분이아파요
팔꿈치윗부분 근육이 아파요.
겪어보신분들의 경험담이라도...
[답변]아래 링크 참고하세요^^
https://tenniseye.com/elbow
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
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- 엘보,
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엘보인것같습니다..저도 한동안(6월까지) 고생했는데 지금은 완쾌되었습니다.테이핑요법으로.......병원이나 약구에 가시면 엘보치료용 테이프를 쉽게구하실수 있습니다(1통에 만원정도)..아픈 근육부위를 따라 길게 붙이시면 됩니다.신기하게도 치료가 되더군요.
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http://www.myoshop.com/
이곳에서 조금 저렴하게 구입할 수 있습니다.
붙이는 요령에 대한 설명도 있고 교수님께 질문도 가능...
참고하세요....
근육운동과 스트레칭도 같이 해주면 좋을 듯.... -
이브프로펜이라는 근육통약이 있습니다...아스피린과 함께 제일 흔히 쓰는 소염진통제라고 하더라구요..저도 팔이 아파서 먹구있는데...효과는 좋은듯합니다...이 약은 약사처방이 없어도 살 수 있는데....아무리 훌륭한 약이라도 과용하면 안되겠죠..꼭 안에 있는 내용설명지를 꼼꼼히 읽고 약을 드시기 바랍니다...가격은 10개 한통에 2천원이더라구요...하루에 3알씩 먹으니깐...3일치정도겠죠....꾸준히 2주간은 먹으라고 누가 그러던데...꼭..내용설명서를 참고하시길....위가 안좋으시분은 삼가하라고 나와있구여..꼭 드셔야하면..소화제와함께....
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테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료
테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도... -
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테니스 부상,,어깨근육통때문에...
처음이고, 좋은 답이 될지 모르겠지만 한 말씀. 일단 상대의 높이 튀어오르는 톱스핀공은 무리하지 말고 슬라이스로 처리하면 최고이고, 포핸드 강한공격을 원한다면 공이 다 바운드 ... -
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테니스엘보우와 나의 라켓 편력
우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 ... -
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VDT 증후군 ..정형외과에 다녀오다
오후에 다녀왔습니다. 평소에 컴오락을 너무 열심히 한 관계로 -_- ...어깨가 안좋았는데.. (VDT증후군) 서브연습을 열심히 한 결과 그 병이 악화되었네요. 의사왈.. "통증은 물리치료... -
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어떤 치료와 트레이닝이 좋을런지요?
수고가 많으십니다. 초급수준의 테니스를 치고 있습니다. 근데 테니스를 무리하게 쳤던지, 아니면 서브, 스매싱, 스트로크 자세가 안좋았던지 한달여전부터 몸과 팔의 연결부위(겨드랑... -
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테니스 엘보 예방
먼저 무리한 가운데 운동하시기 보다는 좋아질 때까지 쉬기를 권해 드립니다. 악화될수가 있읍니다. 엘보는.. 1.운동중 이나 전에 근육의 이완과 수축 작용이 원활치 않는 경우 -여름... -
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팔꿈치윗부분이아파요
팔꿈치윗부분 근육이 아파요. 겪어보신분들의 경험담이라도... [답변]아래 링크 참고하세요^^ https://tenniseye.com/elbow -
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엘보 부상에 대해서.물어볼꼐있어요
안녕하세요...저는 부산에 살며 테니스를 좋아하는동호인입니다. 다름이.아니라...테니스를 마음껏치면서 운동을 해왔는데요...얼마전에..라켓에 텐션을 조절못해서...너무 높게 거트... -
테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이
젊었을때 근육은 탄력과 근력이 좋습니다. 그런데 나이가 들면 근육도 탈력성과 근력의 성능이 저하됩니다. 수십년을 운동했지만 엘보 한번 걸리지 않았고 부상에 의해 쉬어 본 일이 ... -
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테니스 엘보를 방지하는 팁.. 영어원문입니다.
서브에서 과한 팔동작, 백핸드 등으로 엘보에 걸린 경우..예방팁 같습니다. Question Several months ago I suffered from tennis elbow. After a few cortisone shots, a slow rehab,... -
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엘보우 방지법을 알고싶어요 [답변]
테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처... -
손목이 너무아파요..탁구에서 테니스로 전향..[답변]
탁구를 먼저 배우신 분들은 드라이브나 푸시동작에서 손목스냅을 사용하는데 이것이 몸에 배여 테니스를 치시면서 손목스냅을 쓰게 됩니다 이는 탁구와 비교가 되지않는 라켙과 볼의 ... -
엘보우 방지법을 알고싶어요..[답변]
테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처... -
목디스크와 테니스
이제 막 테니스 입문했는데 직업병으로 일자목이란 진단 받고 쉬고 있어요. 남편은 테니스를 10년이나 쳤는데 어느날 목디스크로 진단 받아 치료 받고 있습니다. 준비 운동없이 너무 ... -
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테니스 엘보에 손가락 저림 증상도 있을 수 있나요?
안녕하세요? 회원님들, 40대 중반의 나이로 약 1년 전부터 테니스를 치기 시작했고, 오른손 잡이에 양손 백핸드로 배우기 시작하였습니다. 최근 1-2달전부터 왼쪽 가장 작은 마지막 손... -
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테니스 엘보..이 증상이 엘보 입니까?
안녕하세요, 이틀동안 공을 심하게 쳤는지 팔목과 팔굼치 중간부분의 근육 (바깥쪽)이 통증이 심합니다. 제가알기로는 엘보라 함은 팔굼치 에 있는 돌출된 뼈( 왼쪽 ,오른쪽)에 통증이...