강추 강추 강추~
국민체조 ~~ 시작~~~~~~~~~~
"따라라라~ 따라라라라 -_-;;"
국민 체조가 가장 적당하다고 보구요..
그리고 허리, 무릅, 어깨 등 테니스 할때 무리가 많이 오는 부분들은 잘 스트래칭 해주시구요
그리고 서브 연습 4번 정도만 하시면 된다고 보는데여....
전 그냥 목비틀고 허리 비틀고 다리 한번 찍은다음에.. 손이랑 어깨 풀면 스트래칭 끝나는데