통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (35) 201님..저도 피로가 누적돼서 연골도 손상되고 발목도 돌아갔었습니다 양방, 한방, 정형외과, 족부전문 클리닉, 스포츠클리닉에서 모두 치료를 받았었지만 공통적으로 주문하는 것은 휴식입니다 부상을 초래한 요소로 부터 떨어져 있으라고 하더군요 잘 아는 한의사들 역시 자기네도 침을 놔서 먹고 살긴하지만 제일 좋은 것은 충분히 쉬는 것이라고 합니다 그 외에 예방과 치료 차원에서 스트레칭과 근력운동이 도움이 됩니다 아침... 주엽 | 2010-05-17 13:43 테이핑 요법과 스트레칭을 병행하세요. 인터넷에 찾아보면, 엘보에 좋은 스트레칭과 근력운동이 소개되어 있을 겁니다. 엘보는 그냥 쉰다고 하여 쉽게 치유되는 병?은 아닙니다. 6개월간 엘보로 고생해 본 결과입니다.ㅋㅋ HucK | 2010-04-15 20:34 테이핑 관련 쇼핑몰인데 테이핑에 대한 정보도 많이 있습니다 http://www.myoshop.com/ http://www.tapingkorea.co.kr/tapingkorea/htm/tapingkorea.htm http://www.tapingcenter.co.kr/mall/index.php http://www.tapingcenter.co.kr/mall/index.php http://www.towatekkorea.com/index.php 예방효과, 지지효과가 좋은 편이고 치료효과도 어느정도는 있는 듯 합니다^^ 제 친구가 엘보에 걸렸을 때 테이핑하면서 운동을 계속 했는데... 주엽 | 2010-04-15 08:57 테이핑 요법 한번 해 보시는게 어떠실런지,,, 테이프 는 제2 의 근육이라고 하던대 저도 서너달 전부터 사놓고 사용 안하다가 어제 처음 붙였는대 말 그대로 표현 할수없는 찌릿 찌릿 하던 증상이 오늘은 안보이네여 (제 경우는 오른팔 어깨부터 팔꿈치 까지) 야무진 | 2008-10-25 22:10 테이핑과 진통소염제 추천합니다. 발리퀸 | 2008-05-26 14:59 스포츠 테이프로 테이핑하시고 하시면 많이 도움됩니다. 살살묶어서 2바퀴만 감으면 됩니다. 그리고, 그립사이즈도 좀 두꺼운걸 쓰는게 손목움직임을 적게하여 좋습니다. ^^ Donald J. Han | 2007-10-28 12:05 주사에 대해서는 아는게 없네요..^^; 주사를 맞으시더라도 근육운동을 해주시면 예방과 치료 차원에서 좋은 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 요령은 2.5 kg 정도의 가벼운 아령을 들고 팔을 밑으로 내린 상태에서 팔꿈치를 몸에 살짝 대고 손목의 힘만으로 안쪽으로 당기기 최소 50회 이상, 손등쪽으로 최소 50회 이상(뻐근할때까지 해도 된다는 군요) 역시 팔꿈치를 살짝 옆구리 쪽에 댄 상태에서 팔꿈치를 축으로 손바닥쪽을 위로... 주엽 | 2006-04-17 09:35 아이고야~ 테이핑을 했는데도 그러신거라면 면목이 없군요... 제 친구도 증세가 거의 비슷했었는데 걱정보다 오래가진 않던데 휴식하며 적절히 치료`관리하시면 그리 오래가진 않을 겁니다.... 이주엽 | 2005-02-06 11:17 16.이거 아주 잼있네요 ^^;쭈욱 이어가기 해볼까요? 레슨비가 아까워 발목이 아파도 테이핑하고서라도 레슨은 꼭! 받는다. (제 얘깁니다 ㅠㅠ) 오철현 | 2004-10-19 16:39 손목 신전근의 통증입니다 냉 온 찜질하시고 당분간 테이핑과 팔꿈치 뼈에서 5Cm정도 아래에 압박밴드 하시고 테니스 하세요 운동 전후 팔꿈치를 펴고 반대편 손으로 손목을 위아래로 스트레칭 5분쯤 충분히 하시고요 주진수 | 2003-09-04 15:13 첫 페이지 1 2 3 4 끝 페이지