우선 그립체인지에 대해 한번 생각해 보시구요...개인적인 생각엔 그립체인지가 안되는 상태에서 무리한 샷을 하시는게 아닌가 생각됩니다.

아랫글은 참고 하시구요.

저의 경우는 작년 8월정도에 볼링을 하다가 거의 손목이 엄청나게 비틀어져 밥을 왼손으로 3개월 정도 먹은 기억이 있습니다.물론 테니스는 엄두도 못냈고요.병원에도 가지 않았고 저의 평소의 소신대로 스스로 좋아졌다고 느낄때까지(무식한 방법이지만)...쉬었습니다...시간이 되시면 병원에 나가셔서 치료도 하시고 ..먼저 운동을 당분간(본인이 느낄때까지) 중지하시는것이 좋을것 같습니다.