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  1. notice

    테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료

    테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도...
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    테니스엘보우와 나의 라켓 편력

    우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 ...
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    VDT 증후군 ..정형외과에 다녀오다

    오후에 다녀왔습니다. 평소에 컴오락을 너무 열심히 한 관계로 -_- ...어깨가 안좋았는데.. (VDT증후군) 서브연습을 열심히 한 결과 그 병이 악화되었네요. 의사왈.. "통증은 물리치료...
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    어떤 치료와 트레이닝이 좋을런지요?

    수고가 많으십니다. 초급수준의 테니스를 치고 있습니다. 근데 테니스를 무리하게 쳤던지, 아니면 서브, 스매싱, 스트로크 자세가 안좋았던지 한달여전부터 몸과 팔의 연결부위(겨드랑...
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    테니스 엘보 예방

    먼저 무리한 가운데 운동하시기 보다는 좋아질 때까지 쉬기를 권해 드립니다. 악화될수가 있읍니다. 엘보는.. 1.운동중 이나 전에 근육의 이완과 수축 작용이 원활치 않는 경우 -여름...
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    팔꿈치윗부분이아파요

    팔꿈치윗부분 근육이 아파요. 겪어보신분들의 경험담이라도... [답변]아래 링크 참고하세요^^ https://tenniseye.com/elbow
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    엘보 부상에 대해서.물어볼꼐있어요

    안녕하세요...저는 부산에 살며 테니스를 좋아하는동호인입니다. 다름이.아니라...테니스를 마음껏치면서 운동을 해왔는데요...얼마전에..라켓에 텐션을 조절못해서...너무 높게 거트...
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  8. 테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이

    젊었을때 근육은 탄력과 근력이 좋습니다. 그런데 나이가 들면 근육도 탈력성과 근력의 성능이 저하됩니다. 수십년을 운동했지만 엘보 한번 걸리지 않았고 부상에 의해 쉬어 본 일이 ...
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    테니스 엘보를 방지하는 팁.. 영어원문입니다.

    서브에서 과한 팔동작, 백핸드 등으로 엘보에 걸린 경우..예방팁 같습니다. Question Several months ago I suffered from tennis elbow. After a few cortisone shots, a slow rehab,...
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    엘보우 방지법을 알고싶어요 [답변]

    테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처...
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  11. 손목이 너무아파요..탁구에서 테니스로 전향..[답변]

    탁구를 먼저 배우신 분들은 드라이브나 푸시동작에서 손목스냅을 사용하는데 이것이 몸에 배여 테니스를 치시면서 손목스냅을 쓰게 됩니다 이는 탁구와 비교가 되지않는 라켙과 볼의 ...
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  12. 엘보우 방지법을 알고싶어요..[답변]

    테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처...
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  13. 목디스크와 테니스

    이제 막 테니스 입문했는데 직업병으로 일자목이란 진단 받고 쉬고 있어요. 남편은 테니스를 10년이나 쳤는데 어느날 목디스크로 진단 받아 치료 받고 있습니다. 준비 운동없이 너무 ...
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    테니스 엘보에 손가락 저림 증상도 있을 수 있나요?

    안녕하세요? 회원님들, 40대 중반의 나이로 약 1년 전부터 테니스를 치기 시작했고, 오른손 잡이에 양손 백핸드로 배우기 시작하였습니다. 최근 1-2달전부터 왼쪽 가장 작은 마지막 손...
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    테니스 엘보..이 증상이 엘보 입니까?

    안녕하세요, 이틀동안 공을 심하게 쳤는지 팔목과 팔굼치 중간부분의 근육 (바깥쪽)이 통증이 심합니다. 제가알기로는 엘보라 함은 팔굼치 에 있는 돌출된 뼈( 왼쪽 ,오른쪽)에 통증이...
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    백핸드 탑스핀 엘보 예방 팁

    자게 보니까 동호인들의 경우 양손백, 한손백의 포커스가 엘보에 맞춰지네요.. 제 주위엔 엘보로 고생하는 분들이 많지 않아 그냥 그러려니 했는데 예방차원에서... 파지 : 엄지, 검지...
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