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문서 (44)

  • 테니스 엘보(부상) 예방하는 방법 알려줘..chat gpt의 답변은?
    테니스를 즐기는 사람들은 종종 엘보 부상을 겪게 됩니다. 그러나 몇 가지 예방적인 조치를 취함으로써 이러한 부상을 방지할 수 있습니다. 아래는 테니스 엘보 부상을 예방하는 몇 가지 방법입니다. 1. 체력 향상 체...
    tenniseye | 2023-02-27 21:55 | 조회 수 1086
  • 테니스 부상 맞춤 스트레칭으로 예방한다.
    테니스를 하기전 스트레칭과 테니스를 마친 후에 하는 맞춤 스트레칭에 관한 영상입니다.
    tenniseye | 2022-07-17 19:08 | 조회 수 600
  • 효과 만점인 테니스 백핸드,포핸드(골프) 엘보 증상 완화시키는 방법
    테니스를 하다가 팔굽치에 엘보가 오는 원인과 효과적인 치료방법에 관한 영상입니다. 포핸드 엘보(골프 엘보)와 백핸드 엘보가 왔을때 각각에 맞는 근육을 이용한 치료에 도움이 되는 방법입니다.
    tenniseye | 2022-01-02 19:40 | 조회 수 1599
  • 운동 후 빠른 회복을 돕는 5가지 음식은?
    노박 조코비치(세르비아) 나 세레나 윌리엄스(미국), 마라톤 선수 스콧 주렉, F-1 레이서 루이스 해밀턴, 그리고 UFC 파이터의 네이트 디아즈의 공통점이 있다. 그것은 그들이 각각의 스포츠에서 큰 업적을 남기고 있...
    tenniseye | 2021-10-19 08:43 | 조회 수 1376
  • 테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이
    젊었을때 근육은 탄력과 근력이 좋습니다. 그런데 나이가 들면 근육도 탈력성과 근력의 성능이 저하됩니다. 수십년을 운동했지만 엘보 한번 걸리지 않았고 부상에 의해 쉬어 본 일이 없었습니다. 4월 말경 팔꿈치 아...
    tenniseye | 2020-08-30 09:31 | 조회 수 1297
  • 테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료
    테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도 동반됩니다. 테니스라켓과 엘보...
    tenniseye | 2020-07-29 08:28 | 조회 수 1763
  • 테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법
    보통 쥐가 나는 원인은 수분 부족(탈수),,과도한 근육 사용.미네랄 부족 등이 원인입니다. 테니스를 하다가 쥐가 나면 다리를 일자로 펴고 발끝 쪽 발가락을 몸안쪽으로 하면 일시적으로 근육이 확장되면서 쥐가 풀리...
    tenniseye | 2020-07-06 12:15 | 조회 수 10572
  • 체외충격파(테니스엘보) 경험 공유 요청
    체외충격파 치료 해보신분 계신가요? 제가 테니스엘보 땜에 근 일년 가까이 맘고생 몸고생하고 있습니다. 저의 자가진단으로 심하게 오버해서 들이댄 악력검사가 원인인 것으로 생각되는데.. 악력검사 담날 바로 따끔...
    tenniseye | 2020-07-05 16:38 | 조회 수 3429
  • 테니스 부상 법원 판례 - 스포츠 즐기다 부상… 배상책임, 종목 따라 희비
    [출처=법률신문] 최근 스포츠를 통해 건강을 챙기고 취미를 즐기는 인구가 늘면서 경기 도중 부상을 입는 사례도 늘고 있는데요, 종종 소송으로 비화되기도 합니다. 법원 판례 경향을 살펴보면 부상 정도에 따라 가해...
    tenniseye | 2020-06-30 08:50 | 조회 수 2543
  • 팔꿈치 엘보(테니스)와 무릎 통증 원인과 대처
    테니스 동호인 중에 많은 분들이 엘보로 고생합니다. 특히 라켓을 변경하거나 무게 튜닝을 하면서 납 테이프 등을 사용했을 경우...또 하나는 스트록에서 정타가 나지 않으면서.. 팔이 돌아가면서 팔꿈치 부상이 발생...
    tenniseye | 2020-06-29 19:08 | 조회 수 4434