문서 (54)
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- 테니스 운동 효과 ..다이어트 효과와 비법 공개 [9]
- 요즈음 포동포동 올라오신 살을 제거 하시느라 고생이 많으신듯 하여 제가 예전 운동했을때 사용했던 Tip을 올려 봅니다.(물론 논문화된 정설도 아니고, 각자의 체형과 체질에 따라 효과가 없을 수도 있사오니 A/S는 ...
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- 빵균에게 배우는 트레이닝 - ⓥ - [7]
- 오랜만에 빵균다운 글을 쓰겠습니다. ㅋㅋ.. 빵균에게 배우는 트레이닝 하하, 이런 초보의 글이라도 도움이 되었으면 하는 바램입니다...이제 부턴 교관 버전 , 반말을 사용하겠습니다. 이점에 주의하시며 기분나쁘다...
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- 테니스 고수님들 이럴 경우에는 어떻게 해야하나요? [7]
- 상대방과 각각 베이스 라인에 서서 스트로크로 대결하던 중, (내 생각에^^) 정말로 잘 친 샷이라고 생각했는데, 상대방이 톡 쳐서 네트 앞에 떨어뜨릴 경우, 어디에 문제가 있다고 생각해야 할지 모르겠습니다. 상대...
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- 테니스 근력기르기에 대하여
- 음... 테니스 치는데 힘이 쎄다고 해서 테니스를 잘치는것은 절대 아닙니다.. 예를 들면..13살의 세계 랭킹을 가지고 있는 선수들을 한번 보시면 알수 있으시겠죠 ^-^ 살벌하게 테니스 칩니다....그런데 근력을 키우...
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- 뭐든지.... 리턴을 한다! pusher...!! [1]
- 제가 이겨야 할 상대가... 엄청난 pusher 입니다... 그래도 찬스볼 받으면 엄청난 스피드와 파워가 담긴 위닝샷... 이것도 무섭지만...진짜 짜증날정도의 처리하기 까다로운 포핸드 슬라이스와...어떤 공이던지 모두 ...
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- 모래주머니 운동 효과와 방법
- 음.. 확실히 몸은 가벼워 집니다.. 제가 차봐서 알죠 ^-^;; 저는 납주머니를 주로..ㅡ_ㅡ;; 차는 버릇을 해두면 아주 좋죠.. 그런데 저는 귀찮아서 계속은 못하겠더라고요.. 처음 시작하시는것이라면.. 가벼운것 부터...
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- 테니스 호흡법...숨쉬기 [4]
- 공을 치는 순간 숨을 내쉬라고 하는데 숨을 내쉬면 왠지 집중이 잘 안되고 소리를 내자니 왠지 쪽팔리고... 근데 숨을 멈춘 상태에서 샷을 하다보면 랠리가 길어질 경우 힘든때가 있네요. 어떻게 해야 할까요?
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- 조언을 구합니다! [2]
- 안녕하십니까? 좋은자료에 항상 감사하고 있으며, 초보탈출을 위해 열심히 치고 있는데요. 몇가지 조언을 구하고자 합니다. 1) 베이스라인에서 서비스라인 안쪽에 떨어지는 약한 볼에 대한 대응 2) 수비형 로브 처리 ...
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- 실전 테니스에서의 전략과 전술 2 [7]
- 1, 자신의 역할을 염두에 두십시요 시합전 두사람간 에이스와 파트너로 역할을 정해야 합니다. 그리고 가능한 자신의 팀보다 조금더 강한 팀들과 연습경기를 통하여 두사람간 유기적인 포메이션을 만들도록 하여야 효...
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- 실전 테니스에서의 전략과 전술 1 [2]
- 이제 테니스의 시즌이 다가왔다. 테니스를 통한 여가선용과 건강증진에 또 하나의 별미가 시합출전이다 상대와 진검승부를 통한 자신의 실력을 검증 받을수 있고 승리를 통한 성취의 기쁨을 맛 볼수 있다 인지상정이...
