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테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
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테니스 근력기르기에 대하여
음... 테니스 치는데 힘이 쎄다고 해서 테니스를 잘치는것은 절대 아닙니다.. 예를 들면..13살의 세계 랭킹을 가지고 있는 선수들을 한번 보시면 알수 있으시겠죠 ^-^ 살벌하게 테니스... -
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[re] 복식호흡 어떻게 하는거죠 -_-?
제가 배운 방법은.. 일단 숨을 횡격막 인가 (?) (가슴에) 모아 둡니다.최대한 많이요..그런 후에 그 모아둔 숨을 한꺼번에 아랫 배쪽으로 내려 보냅니다 이걸 반복하는 식으로.. 이렇... -
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집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 1편
이 운동은 크런치라고 하는 운동입니다.. 윗몸일으키기랑 비슷한 운동인데 발 받침이 없죠... 하는 방법은 아주 간단합니다. 사진 1번 처럼 일단 바닥에 누워서 발을 고정 시키세요 (... -
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모래주머니를 차볼까요??
쇼핑중에 우연히 발목에 차는 모래주머니를 보게 되었습니다. 무게는 1.2KG이고 발목에 차보니 묵직한 무게감을 느끼겠더군요. 평소에 발이 느려 풋워크가 잘안되는 터라 이걸하고 출... -
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테니스 하체의 중요성
몸 만들기에 들어간지 일주일째.. 조깅과 등산으로 하체의 근력을 키우고 있다매일 매일 운동량을 늘려가며 근육에 부하를 늘려가니 양측 허벅지와 종아리에서 땡겨오는 근육통이 기분... -
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테니스 훈련방법에 대해서..
글쎄요? 많은 글 좋은글들 잘 읽고 있고요..어쩜 글들을 잘쓰시는지.. 여러분들이 내마음에 닺는 내용들을 많이 올려 주셔서 하루도 이곳을 보지 않고는 마음이 편하지를 않답니다. 한... -
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스윙스피드와 어깨근력운동
안녕하세요.. 이권엽님... 처음 뵙겠습니다. 나경식입니다. 권엽님의 다리 근육운동을 아주 잘 봤던 이입니다. 좋은 자료 감사합니다. 근데 제가 일주일에 2번 테니스를 치는데 화요일... -
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테니스와 웨이트 트레이닝?
요즘 가끔 웨이트 트레이닝을 합니다. 벤치프레스도 하고 앉아서 당기는것 (등근육 만들기; 이름이 생각나지 않네요 --;)도 합니다. 근데 가끔 부하를 늘리면서 하고 나면, 테니스 칠 ...
