아소당님 감사합니다.. 저는 전.테.교 모든 회원님들이 가족 같아요 ^-^;; 음.. 제가 올린 방법은 무산소운동에 가까운 운동입니다.. 살(지방)을 빼는데에는 유산소 운동에 이것보다는 더 효과가 있죠.. 줄넘기 같은.. 제가 올린 방법들을 하시면 튼튼은 해집니다.. 테니스 칠때 피곤함도 덜오고요.. 회복도 빠릅니다. 근런데 살을빼는 것만이 목적이시면 다른 운동을 추천해드리고 싶네요~ (조깅, 줄넘기 등의 유산소 운동)