저는 고무줄 당기기를 권합니다.
이형택 선수가 이 방법으로 어깨부상을 극복했다고 하더군요.
거성테니스 사이트에 들어가면 운동하는 방법이 나와있습니다.
그런데 아령이던 고무줄이던 어떤것을 하던지
인내심을 가지고 꾸준히 하는것이 중요할 것 같내요.
조금 근력이 붙어 효과가 있을만하면 딴마음이 생기니깐요 ㅠㅠㅠ
하여간 평생해야하는ㄴ 운동이니깐 초기에 잘 잡으시기 바랍니다.