안녕하세요,
뒦꿈치 통증 떄문에 고생이 많으시겠내요 ,,,
이 증상을 벗어나는 최선의 방법은 당분간 운동을 쉬는것 입니다.
그러나 줄테 하시는 분들에게는 사형 선고나 다름이 없겠지요.
병원에 가 보아도 뽀족한 치료 방법이 없습니다 ,,,
우선 테니스화에 두꺼운 깔창( 요즈음엔 성능이 좋은 깔창이 많습니다)을 사용 하시고 벽에 두손을 대고 (서서 ) 발 바닥을 서서히 미는 스트레칭을 많이 하시면 ,,, 시간이 필요함.
놀라울 정도로 효과가 있습니다.
급한 마음 가지지 마시고 꾸준하게 하여 보십시요.
헬스 체육관 이나 스포츠 센타에 가시면 스트레칭 하는 (인터넷 에도 있슴) 여러 방법의 표지가 있습니다.
열심히 관리 하시어 완쾌 하시길 바랍니다.,