저와 같은 증상이시네요. 저도 어깨가 아파서 많이 고생했었습니다. 지금도 어께에 힘이 없어 힘드네요. 오늘도 어깨에 부황을 했습니다. 일단 저는 부황으로 효과를 봤구요 또 시합하고 들어오면 무조건 크림을 바릅니다. 도움이 분명히 되더군요. 그리고 위에 왈왈이님이 말씀하신대로 라켓 무게를 낮추는 것을 추천합니다. 저는 350g 넘는 라켓을 3년넘게 쓰다가 지금은 330g의 라켓을 쓰고 있고 다시 무게를 가벼운 라켓으로 바꾸려고 고려중입니다. 가벼운 라켓을 쓰니 확실히 어깨에 무리가 덜 갑니다. 그리고 가급적이면 부드러운 라켓을 추천합니다. 또 하나의 방법은 저는 매일 하루 두번씩 국민체조합니다. 오전에 10분, 저녁에 10분입니다. 또 시합전 국민체조, 시합후 국민체조. 이렇게 하면 많은 도움을 받습니다. 제 개인적인 경험이니 한번 해보시기 바라고 빨리 통증에서 벗어나시길.