야구공 120개 던지면 그런 통증이 왔어요.

절대 쉬는거 말고는 추천해 줄 것 없네요.

서브 연습은 충분한 워밍업 (살살 던지기-연타 서브-중타 서브-풀파워서브-쿨다운-스트레칭) 을 하면서 50개 내외로 충분한 시간을 가지고 연습하는게 좋을 것 같아요.

이런 현상이 자꾸 반복되면 어깨근 기량의 80%이하로 떨어지게 되요.